छाती महिलाओं की सुंदरता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा दिखाने के लिए है, गर्व 'छाती' के आसन कैसे करें, इसके बाद Xiaobian नीचे देखो।
पहला कदम: श्वास भी एक विज्ञान है
तरीके: श्वास सीने, साँस लेने वाली छाती, 5 बार बारीकी से, यह शरीर के परिसंचरण तंत्र को अधिक सुचारू रूप से बढ़ावा दे सकता है, जिससे कि प्रभावी प्रभाव को अधिकतम करने के लिए अन्य स्तन आंदोलनों की सहायता की जा सके।
दूसरा चरण: सही मुद्रा बनाए रखने के लिए
? तरीकों: सीने को सीधा रखने की कोशिश करें, छाती की सांस लेने के लिए पेट को आराम करने के बजाय, सही आसन बनाए रखने के लिए छाती पर न केवल महिलाओं की मुद्रा भी बहुत प्रभावी सुधार है।
तीसरा चरण: कुछ व्यायाम करने के लिए ख़ाली समय के लिए करना
तरीके: छाती आकार स्तन ऊतक और वसा, वृद्ध 20--25 वर्षीय महिला की राशि पर निर्भर करता है, इसलिए स्तन के विकास का सबसे अच्छा अवधि, सीने में वसा की मात्रा में उदारवादी वृद्धि हुई है, सीने में फेंग टिंग डिग्री सुधार कर सकते हैं, हाँ। स्तन वृद्धि पद्धति सबसे प्राकृतिक और स्वस्थ तरीका है।
कुछ पुश-अप और एकल, समानांतर सलाखों व्यायाम कर सकते हैं, या गहरी एक दिन पहले या बाद में कई बार साँस लेने में, स्तन विकास को बढ़ावा देने सकता है, इसके अलावा में एक दिन में दस मिनट खर्च करने के लिए छाती की मालिश का पालन करने, सीने में समान रूप से विकसित करने के लिए इतना है कि मालिश भी स्तन ओह करने में सक्षम है में मदद करता है !
चरण चार: अंडरवियर पहनने के लिए सही
विधि: सबसे पहले आप को पता है कि अपने ब्रा भी ढीला या अगर ब्रा बहुत बड़ी है बहुत तंग नहीं है, भूमिका धारक छाती को प्राप्त नहीं होता है, लेकिन बहुत छोटा छाती के विकास में बाधा जाएगा, लेकिन सही आकार ब्रा और स्तन स्वास्थ्य पहले चरण की पूर्णता ओह!
अंडरवियर पहनने का अधिकार निम्नलिखित है, हम यह देख सकते हैं कि क्या वे सही हैं?
1, अंडरवियर का पहला सेट, कंधे पर कंधे की पट्टियाँ
2, शरीर 30 से 45 डिग्री झुका, बैकहैंड बकसुआ अंडरवियर वापस बकल
3, कप अंडरवियर अलग सेट के भीतर करने के लिए छाती वसा दाईं ओर और नीचे छोड़ दिया हाथ का उपयोग कर (सीधे ओह खड़े नहीं है, अभी भी stooping अच्छी मुद्रा बनाए रखने के डायल)
4, दाहिने हाथ का उपयोग सीने की बाईं तरफ और कप कप अंडरवियर कप डायल के नीचे होता है।
5, समायोजन पट्टियाँ, लोचदार साधन के बारे में पट्टा एक फिसलने लायक सिर्फ तंगी है।
6, फिर, इस कदम पर अपने हाथ डाल एरोबिक्स कर रही है, ले जाएँ की तरह की तरह, किसी भी अंडरवियर स्लाइड दृढ़।
चरण पांच: स्नान स्तन मालिश
विधि: स्नान छाती स्नान धोने के लिए गर्म पानी का उपयोग करें, कम से कम एक मिनट के लिए हर बार कुल्ला, थाइमस के विकास को बढ़ावा देने, रक्त परिसंचरण यह न केवल साफ होगा प्रोत्साहित, लेकिन यह भी छाती sagging रोकने के लिए के लचीलेपन में वृद्धि।
छह चरण: स्तन वृद्धि उत्पाद का उपयोग करना सीखें
तरीके: शीर्ष नीचे से स्तन वृद्धि उत्पाद, बाहर में सही मालिश से संयंत्र के अर्क जल्दी से त्वचा घुसना कर सकते हैं, स्तन विकास को बढ़ावा देने, छाती की परिपूर्णता के लिए शेयर की वसा की मात्रा को बढ़ा सकते हैं, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति 5 दिन, हार्मोन अपेक्षाकृत मजबूत में। थाइमस, संबंधित कोशिकाओं भी अधिक सक्रिय हैं, तो का उपयोग कुछ स्तन वृद्धि उत्पाद अक्सर एक गुणक प्रभाव को प्राप्त करने में सक्षम हैं।
सातवीं कदम: अपने स्वयं के स्वादिष्ट तालिका तैयार करने के लिए
तरीके: स्तन न केवल बाहरी ताकतों द्वारा, यह भी लोग हैं, जो स्तन, विटामिन ई और विटामिन बी खाद्य पदार्थों में अमीर खा सकते हैं आहार में अंदर से कंडीशनिंग खाने बाहर से क्योंकि विटामिन ई डिम्बग्रंथि विकास को बढ़ावा देने सकते हैं हो सकता है और सही तो यह है कि परिपक्व अंडा सेल बढ़ाने के लिए, लुटियल कोशिकाओं में वृद्धि हुई है, जबकि अंडा सेल हार्मोन स्राव एक महत्वपूर्ण स्थान है, जब एस्ट्रोजन का स्राव बढ़ रही है स्तन वृद्धि को उत्तेजित होगा। इसलिए, हम और अधिक जैसे विटामिन ई से समृद्ध खाद्य पदार्थ, खाना चाहिए गोभी, गोभी, सूरजमुखी तेल, सरसों का तेल, आदि विटामिन बी के संश्लेषण से इन विवो एस्ट्रोजन अपरिहार्य तत्व, विटामिन बी 2 में युक्त खाद्य पदार्थ है पशु जिगर, गुर्दे, हृदय, अंडे यूनाइटेड स्टेट्स, दूध और डेयरी उत्पादों। इसलिए, , इन खाद्य पदार्थों ओह के प्रभाव को कम मत समझो!
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