وبعد سلسلة صغيرة لتقديم القهوة لانقاص الوزن بالطريقة الصحيحة، ومعا نتعلم وصفة لذلك!
التخسيس القهوة مع مختلف القهوة العادية
ما النظام الغذائي القهوة ويستند؟ في الواقع، وفقدان الوزن القهوة هي نتيجة لعملية الخبز الخاصة التي الكافيين المكون تحتوي الطبيعي يمكن كسر فعليا بانخفاض الدهون في الجسم، وإطلاق سراح من الدهون في الدم، والبن 30 إلى 40 دقيقة بعد الشرب، وتركيز الأحماض الدهنية في الدم سوف يصبح عالية، وممارسة ثم العادية، والأحماض الدهنية يمكن تحويلها إلى حرارة من احتراق الدهون يعني فعال.
حبوب البن الطبيعية، بعد الخبز الخاص ليكون أقل محتوى الكافيين، ويزيد من محتوى الكافيين، ومحتوى الكافيين من حوالي 1.3٪.
التخسيس القهوة هي الدهون النقي يمكن تحويلها إلى أحماض دهنية، بعد كمية صغيرة من ممارسة يمكن التنكر لنظام الدورة الدموية الصغرى البشري تفرز تحقيق تأثير التخسيس.
شرب القهوة لانقاص وزنه الطريق الصحيح
البدناء على فقدان الوزن شرب القهوة كما هو مخطط لها اسبوعين فقدت في المتوسط 2.56 كيلوغرام من وزن الجسم. الأخرى العادية المشروبات شرب القهوة الفول، أي تأثير التخسيس. عموما فقدان الوزن وفقدان الوزن خلال فترة 60 يوما 60 يوما هو أفضل. في عملية التقليص من المستحسن أن غالبية المستخدمين حركة طفيفة، ولكن أيضا نظام غذائي متوازن من الناحية التغذوية، وتناول الطعام أقل دهني، والأطعمة المقلية.
1، بعد العشاء شرب فنجان من القهوة لانقاص وزنه
ضمن 30-1 دقائق بعد تناول طعام الغداء، والتمتع كوب من رائحة غنية من القهوة لانقاص الوزن، وتساعد على الهضم والجهاز الهضمي، مع ممارسة التمارين الرياضية المناسبة، من أجل تعزيز أفضل حرق الدهون.
2، وشرب كوب قبل ممارسة الرياضة
دور زيادة تأثير ممارسة الرياضة يمكن أن تكون أسرع تسارع الدهون إلى أحماض عملية الدهنية، والكثير من الحركة قد يسبب الكافيين في مستوى النشاط في الجسم، بحيث أسرع الدهون تحويلها إلى أحماض دهنية، ونظام رابطة الدول المستقلة الدورة الدموية الصغرى تفرز، لتحقيق الغرض من فقدان الوزن.
3، أقل القهوة لسكر كمية الحليب
إذا لم تكن معتادا على الطعم المر من القهوة، يمكنك إضافة القليل من الحليب، للناس ليست مناسبة لنكهة القهوة النقية، كما يمكن إضافة بعض خاص حمية القهوة والسكر، ويمكن أن تجعل طعم أكثر يانع.
4، القهوة الساخنة أفضل من القهوة الجليد
التخسيس القهوة المشروبات الساخنة أفضل من القهوة الجليد، القهوة الساخنة يمكن أن تساعدك على حرق حرارة الجسم بشكل أسرع.لعب أفضل الغرض التخسيس.
5، درجة حرارة الخبز لا ينبغي أن تكون مرتفعة جدا
معتدل المحمص القهوة لانقاص الوزن هو أكثر فعالية في الحد من الوزن، الخبز القهوة درجة حرارة عالية، على الرغم من أن طعم غني، ولكن محتوى الكافيين هو كبير نسبيا، لا يفضي إلى الناس العاديين للشرب.والضحلة المحمصة فقدان الوزن حموضة القهوة من كبيرة، وسوف تؤثر على طعم الشرب الخاص بك.
6، القهوة هي جيدة جدا منتجات فقدان الوزن المحلية
لديتر السمنة الموضعية، يمكن وصف القهوة كما جيدة جدا المنتجات وفقدان الوزن المحلية، بعد شرب ما تبقى من القهوة أسباب لا رمي بعيدا، ويمكنك استخدامه لتدليك الدهون في اتجاه عقارب الساعة في الموقع المحلي لمدة 10-15 دقيقة لذلك، ثم غسلها بالماء، تتكرر كل يوم، أسبوع واحد لرؤية آثار كبيرة.
4 أشياء مهمة لانقاص وزنه القهوة
الكافيين الموجودة في القهوة له تأثير فقدان الوزن، على بعد بضعة أكواب من القهوة يوميا يمكن تحقيق أفضل فقدان الوزن. لعشاق القهوة الذي هذا هو وسيلة جيدة جدا لانقاص وزنه.
أولا، بعض مكونات القهوة تحتوي على السكر، والتي ليست، في الواقع، هو التخسيس القهوة تنادي التغذوية والغذائية المخدرات وفقدان الوزن بدلا من مفهوم محتوى الكربوهيدرات الغذائية مؤشر نسبة السكر في الدم أقل منخفضة، والمحتوى الغذائي للانتظار الدعوة. حتى القهوة التخسيس أمر لا بد منه لتلبية المعايير التغذوية والغذائية بدلا من مفهوم المخدرات وفقدان الوزن، وعدم إضافة أي سكر مواد عالية الكربون.
ثانيا، القهوة السوداء هي واحدة من المكونات الرئيسية، وقبل وبعد لتجنب الاستخدام المفرط للقهوة سوداء، والفم تسبب جفاف خفقان القلب وردود الفعل السلبية الأخرى. القهوة هو الأفضل استخدام كوب واحد يوميا. وبغية ضمان النتائج، فمن الأفضل عدم شرب القهوة ساعة تناول الأطعمة الأخرى. وتجنب اتخاذ قهوة التخسيس في الليلة السابقة وينام.
ثالثا، أخذ القهوة لتجريب مع ممارسة الرياضة ممارسة مهمة جدا، والدور هو زيادة وزن ممارسة عدة مرات (بشكل غير مباشر تقليل كمية التمارين الرياضية وممارسة الوقت، لعدم وجود ممارسة الوقت يمكن وصفها بأنها المساعدة في الوقت المناسب)، ولكن ليس هناك أساس لممارسة الرياضة.
رابعا، جرعة عالية من الكافيين هو دواء يمكن أن يسبب "التسمم الكافيين". وتشمل الاضطرابات النفسية الناجمة عن الكافيين الكافيين الإفراط في الإثارة واضطرابات القلق الكافيين واضطرابات النوم الكافيين وغيرها من الاضطرابات المرتبطة بالكافيين.
'أرسل الرفاه: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
أن تكون صحية لانقاص وزنه ذلك؟ ترغب في الحصول على الشهر بنسبة 8 كجم برنامج انقاص الوزن؟
اهتمام '39 لتخفيف الوزن للياقة البدنية أكاديمية " ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
