जिओ बियान आप सबसे आसान बता हंसली कीमिया जानने के लिए और आप आकर्षक मिठाई कंधे रखने देने के लिए।
शरीर के महत्वपूर्ण हिस्से महिलाओं सुंदर प्रभावित करता है: हंसली
हंसली जोड़ने हथियार और धड़ का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लसीका महिला की गर्दन के अंतिम बिंदु है, कंधे कि क्या सुंदर, हंसली गलत आदतों और मुद्रा में एक बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं दबाव हंसली, लसीका और रक्त के तहत परिसंचरण गिरावट, चेहरे और गर्दन में सूजन है, जिसके परिणामस्वरूप गंभीरता से महिलाओं सुंदर को प्रभावित करने वाले।
, सही पोशाक का चयन व्यायाम इससे पहले कि आप और अधिक प्रभावी बनाने के लिए याद रखें।
1. छाती, छाती वाली फर्म के आसपास समर्थन हड्डी का समायोजन, 3 / 4cup सांस अंडरवियर का चयन करें।
2. अंडरवियर, हड्डी और जोड़ों के समर्थन की Shoufutitun प्रभाव है, तो आप कभी भी, कहीं उसकी कमर, साथ ही हमेशा की तरह सहायक कहीं भी बाध्य अपने श्रोणि को विनियमित कर सकते हैं, और यह भी डिग्री जला कैलोरी सुधार करने के लिए हमेशा की तरह अभियान को सहायता प्रदान की ।
3. व्यावसायिक स्लिमिंग पैंट, विशेष सामग्री पसीना तेजी से सुखाने, अच्छा हिप प्रभाव, पेशेवर गैर पेशेवर एम एम के लिए उपलब्ध डिजाइन को अवशोषित।
खड़े लंबा की लड़ाई
सही खड़े खड़े शरीर, पीठ सीधी, पैर, मेल खाता है कमर की चौड़ाई के साथ, ताकि सकारात्मक पार्श्व प्रक्षेपण सबक्लेवियन परिप्रेक्ष्य अप।
ओपन छाती, कमर के सामने, पीठ सीधी, पैर, पैर कमर, पैर से चौड़ाई और अंगूठे जड़ जांघ इंजेक्शन बल की गेंद की ओर पैर की उंगलियों।
त्रुटि मॉडल: शरीर हटना, काठ का रीढ़ की हड्डी में कूबड़, हंसली घुटने से चली आ रही चारों ओर गरीब रक्त के प्रवाह में जिसके परिणामस्वरूप के अंदर बंद कर दिया कंधे किसी एक कारण से ओ-गठन पैर है।
आंकड़ा चलने आसन की लड़ाई
पैर सीधे, आगे बढ़ने, एक सुंदर शरीर मुद्रा बनाए रखने, वापस मोड़ नहीं है, पैर की गेंद के नीचे अंगूठे पर ध्यान देना
1, चलते समय, लेकिन यह भी सुनिश्चित करना है कि पैर में एक ही पिच की कमर की चौड़ाई, शरीर की ओर, सिर से एड़ी शरीर के लिए एक ही रेखा के साथ देखते हैं।
2, जब एक कदम उठाने, एक बड़े माँ पैर की अंगुली अंगूठे की जड़ गेंद जमीन के खिलाफ वहन करना होगा, ध्यान में रखते हुए पैरों पिच कमर की चौड़ाई के बराबर है।
3, एक मजबूत आगे के साथ अंगूठे की गेंद, गुरुत्वाकर्षण के शरीर का प्राकृतिक केंद्र आगे बढ़ता है, वापस सीधे, पीछे की ओर, सीधे पैर और शरीर के ट्रंक।
शारीरिक रक्षा युद्ध मुद्रा
एक ही समय में बैठे लोग, सीट को छूने के लिए प्रथागत कूल्हों को काफी हद तक फैलाना। अपने घुटनों को खूबसूरती से बैठकर रखें
बैठने के बारे में, घुटने के बल जब शरीर उठ खड़ा हुआ, कमर के ठिकाने के पल, पीछे हटने वाले कूल्हों से बाहर बैठना गलत है
सही तरीका यह है कि पैरों को खुले और कमर की दूरी कॉलरबोन के चारों ओर, एक ही समय में एक गहरी सांस लेते हैं, छाती खुली होती है
'भेजें कल्याण: आओ देखें कि आप अपना वजन कम करना चाहिए?'
कमजोर करना चाहते हैं? क्या आप 8 पाउंड वजन घटाने प्रोग्राम की मासिक कटौती करना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 स्लिमिंग फिटनेस कॉलेज ' खैर सूक्ष्म चैनल संख्या (आईडी: paireliang या दो आयामी कोड के ऊपरी ओर स्कैनिंग), और फिर लौट कीवर्ड '21 दिन' नौ लड़की आपको तुरंत देगी!
