9 نفر 10 نفر چربی شکم، تاثیر گوشت در معده چگونه نیز کاهش می یابد نمی تواند به قطع، چرا گوشت شکم سخت ترین به قطع آن؟
اول از همه ما نیاز به دانستن از تجمع چربی سیستمیک در طبیعت است، اما برخی از نقاط تجمع کمی سریع تر، برخی از قطعات کندتر از تجمع، تجمع چربی در: خون - ارگان - باسن - دست و پا، کمر مرد به طور متوسط و تجمع شکم از مهمترین سریع، در حالی که زنان باسن، شکم و دور کمر سریع ترین تجمع.
چگونه به درستی، به سرعت و کارآمد از دست دادن چربی دور کمر
اصل حرکت:
ما می خواهیم به سرعت از دست دادن چربی شکم، در ورزش نیاز به اتخاذ اصل ورزش های هوازی بی هوازی + تواند موثر کاهش چربی است.
آموزش های بی هوازی به منظور بهبود توده عضلانی، بهبود سوخت و ساز پایه خود را، برای سرعت بخشیدن به مصرف چربی، عضلات شکم انجام آموزش بیشتر و بهتر می توانید پوست سفت، شکم نگاه بلند و باریک تر.
تمرکز تمرین هوازی برای سوزاندن و مصرف چربی بدن، کاهش چربی بدن ما است.
اصول رژیم غذایی:
همه سبزیجات تازه برگ سبز برای یبوست موثر است، به دلیل غنی فیبر در رژیم غذایی. برگ سبز عمدتا قلیایی هستند، و می تواند رژیم غذایی شکر، گوشت، تخم مرغ و سوخت و ساز بدن تولید اسید بیش از حد مایعات بدن حفظ قلیایی، در نتیجه از بین بردن مواد سمی در خون است. روش دیگر سبزیجات شلغم، کلم، برگ تجاوز، اسفناج، کلم پیچ، کلم، هویج، گل کلم، کلم و غیره.
