구명 십명이 배꼽 지방, 위가 잘라도 감소 감당할 수없는 방법에 고기 인상을, 왜 어려운 배꼽 고기를 잘라?
우선 우리는 지방의 축적이 자연의 전신 인 알 필요가 있지만, 조금 더 빨리 축적의 일부, 축적의 일부 느린 부분, 지방의 축적을 위해 : 혈액 - 기관 - 엉덩이 - 사지, 평균 사람의 허리와 가장의 복부에 축적 빠른 여성의 엉덩이, 낮은 복부 및 허리 축적이 가장 빠릅니다.
정확하고 신속하고 효율적으로 허리 둘레를 잃는 법
운동 원리 :
우리는 신속하게 복부 지방을 잃고, 효율적인 지방 감소를 위해 호기성 + 혐기성 훈련 원리를 사용해야합니다.
혐기성 훈련은 지방질의 소비를 가속화하기 위해 근육의 질을 향상시키고, 기본적인 신진 대사를 향상 시키며, 복부 근육이 더 많은 훈련을 할 수 있도록하여보다 콤팩트 한 피부가 될 수 있으므로 복부가 더 가늘어 보인다.
호기성 훈련은 체지방 연소와 소비에 초점을 맞추고 체지방을 줄입니다.
식이 원칙 :
모든 신선한 녹색 잎 채소는식이 섬유가 풍부하고 설탕, 육류, 달걀 및 신진 대사의 과도한 산성 물질을 중화하는 녹색 잎이 많은 채소가 풍부하기 때문에 변비에 효과적이며, 약 알칼리성을 유지하여 혈액 속의 독성 물질을 제거하고 선택적 무우, 채소, 강간 잎, 시금치, 케일, 양배추, 당근, 콜리 플라워, 양배추 등을 섭취하십시오.
