9 लोग 10 लोग पेट की चर्बी, कैसे पेट भी कम हो जाता है कटौती करने के लिए खर्च नहीं उठा सकते पर मांस छाप है, यही कारण है कि पेट मांस सबसे मुश्किल यह कटौती करने के लिए?
सबसे पहले हम जानना चाहते हैं वसा के संचय प्रकृति में प्रणालीगत है की जरूरत है, लेकिन बहुत कम तेजी के संचय के कुछ भागों, संचय के कुछ धीमी भागों, क्रम में वसा के संचय: रक्त - अंग - नितंबों - अंग, औसत आदमी की कमर और सबसे का पेट संचय फास्ट, लेकिन महिलाओं के नितंब, कम पेट और कमर संचय सबसे तेज़।
कैसे ठीक से, जल्दी और कुशलता कमर वसा खोना
आंदोलन सिद्धांत:
हम जल्दी से पेट की चर्बी कम करने के लिए, खेल में अपनाने के लिए एरोबिक व्यायाम + अवायवीय के सिद्धांत कुशलता से वसा को कम किया जा जरूरत है चाहता हूँ।
अवायवीय प्रशिक्षण मांसपेशियों में सुधार करने, उनके बेसल चयापचय में सुधार, वसा की खपत में तेजी लाने के, पेट की मांसपेशियों करना अधिक और बेहतर प्रशिक्षण त्वचा मजबूत कर सकते हैं, पेट अधिक पतला देखो।
एरोबिक प्रशिक्षण का ध्यान केंद्रित को जलाने और शरीर में वसा की खपत, हमारे शरीर में वसा कम करने के लिए।
आहार सिद्धांतों:
सभी ताजा हरी पत्तेदार सब्जियों आहार फाइबर में समृद्ध होने की वजह से कब्ज के लिए प्रभावी है। पत्तीदार हरी ज्यादातर क्षारीय हैं, और चीनी भोजन, मांस, अंडे और बहुत अधिक एसिड चयापचय का उत्पादन शरीर के तरल पदार्थ हो सकता है क्षारीय बनाए रखने, जिससे रक्त में जहरीले पदार्थ को हटाने। वैकल्पिक रूप से सब्जियों सब्जियों शलजम, गोभी, बलात्कार पत्ते, पालक, गोभी, गोभी, गाजर, फूलगोभी, गोभी और इतने पर।
