10 أفراد لديهم 9 أفراد المعدة في المعدة، المعدة يعطي الانطباع عن كيفية اللحوم لا يمكن أن تخسره، ثم لماذا المعدة من أصعب لخفض ذلك؟
أولا وقبل كل ما تحتاج إلى معرفته تراكم الدهون غير النظامية في الطبيعة، ولكن بعض أجزاء من تراكم أسرع قليلا، وبعض أجزاء أبطأ من تراكم، وتراكم الدهون في النظام: الدم - الجهاز - الأرداف - أطرافه، والخصر الرجل العادي وتراكم البطن من أكثر سريع، ولكن الأرداف المرأة، وانخفاض البطن والخصر تراكم أسرع.
كيفية بشكل صحيح، بسرعة وكفاءة تفقد الدهون الخصر
مبدأ الحركة:
نحن نريد أن تفقد بسرعة الدهون في البطن، وممارسة تحتاج إلى استخدام الهوائية + مبادئ التدريب اللاهوائي للحد من الدهون كفاءة.
التدريب اللاهوائي لتحسين نوعية العضلات، وتحسين عملية التمثيل الغذائي الأساسي، لتسريع استهلاك الدهون، عضلات البطن للقيام بمزيد من التدريب يمكن أن يكون الجلد أكثر إحكاما، بحيث البطن تبدو أكثر رشاقة.
ويركز التدريب الهوائية على حرق الدهون في الجسم والاستهلاك، والحد من الدهون في الجسم.
المبادئ الغذائية:
جميع الخضروات الورقية الخضراء الطازجة فعالة للإمساك لأنها غنية بالألياف الغذائية والقلوية في الغالب في الخضروات الورقية الخضراء التي تحييد المواد الحمضية الزائدة في السكر واللحوم والبيض والتمثيل الغذائي من النظام الغذائي، الحفاظ على ضعف القلوية، وبالتالي إزالة المواد السامة في الدم.أكل الخضروات أوراق الفجل اختياري والخضر وأوراق الاغتصاب والسبانخ واللفت والكرنب والجزر والقرنبيط والملفوف وهلم جرا.
