الآن، شياو بيان يعلمك أربعة التدليك طريقة فقدان الوزن هو بسيط وفعال، الاسترخاء والتدليك لانقاص وزنه مرة واحدة ضئيلة، وسرعان ما ننظر في الأمر.
أربع نقاط التدليك النظام الغذائي
أولا، تدور حول السرة
يد واحدة أربعة أصابع قريبة من بعضها البعض، واستخدام أربعة إصبع اللب الضغط قليلا، حول السرة حول فرك 10 تحت.
الثاني، تدليك زوسانلي لانقاص وزنه
Zusanli تحت الركبة وأشار وانغ إلى الخارج، والتدليك Zusanli، يمكن أن تمنع العديد من الأمراض، يمكن أن تعدل الحصانة، وتعزيز مقاومة المرض، تكييف المعدة، ونقص من تبديد طاقة الرياح والرطوبة، وما شابه ذلك من خلال خطوط الطول استخدام اللب فرك مرارا هذا ثقب 100 مرة.
ثالثا، الضغط ثلاث نقاط النظام الغذائي
(1) في تجويف البطن: موقفا وسطا والصدر جيوبهم السرة، والعجن هذه النقطة المعدة يمكن تحسين مناعة.
(2) حفرة البحر الهواء: أسفل من السرة وضع أفقي، والضغط على هذا الحفرة يمكن أن يكون الاضطرابات النفسية، حزن لديها مساعدة جيدة جدا.
(3) نقطة قوانيوان: من السرة إلى أسفل ثلاثة وضع أفقي .Press هذه النقطة يمكن أن تخفف من أعراض البرد في البطن وغيرها من البرد.
الرابع، سانيينجياو نقاط التدليك لانقاص وزنه
سانيينجياو تقع داخل الكاحل تصل ثلاثة أصابع موقف واسع، في كثير من الأحيان دلك هذا الحفرة على الكبد والطحال، والآثار الصحية الكلى.
بالإضافة إلى التدليك، وعادة ما ينبغي أيضا أن تكون مناسبة لممارسة، مثل المشي، وفقا لاحتياجاتهم الخاصة، واختيار بطيئة، سرعة متوسطة أو سريعة، ويمكن المشي تهدئة الدم، عظام شو، ووضع الأساس على المدى الطويل لفقدان الوزن.
'أرسل الرفاه: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 لتخفيف الوزن للياقة البدنية أكاديمية " ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 يوم ' ، تسع فتيات حق لك!
