بسیاری از مردم می خواهم برای نوشیدن قهوه، اما شما می دانید چه؟ قهوه می توانید آن را از دست بدهند. و قهوه سیاه و سفید به کاهش وزن بهترین است. قهوه سیاه حاوی کافئین کمک می کند تا شکستن چربی، یک اثر بزرگ در مصرف چربی بدن است. سیاه رژیم غذایی قهوه مناسب ترین راه برای از دست دادن وزن تنبل است. تنها باید به درستی نوشیدن قهوه سیاه و سفید، شما می توانید تورم سریع چربی می سوزاند، به راحتی شکل و باریک ایجاد کنید.
بسیاری از مردم می خواهم برای نوشیدن قهوه، اما شما می دانید چه؟ قهوه می توانید آن را از دست بدهند. و قهوه سیاه و سفید به کاهش وزن بهترین است. قهوه سیاه حاوی کافئین کمک می کند تا شکستن چربی، یک اثر بزرگ در مصرف چربی بدن است. سیاه رژیم غذایی قهوه مناسب ترین راه برای از دست دادن وزن تنبل است. تنها باید به درستی نوشیدن قهوه سیاه و سفید، شما می توانید تورم سریع چربی می سوزاند، به راحتی شکل و باریک ایجاد کنید.
قهوه سیاه چیست؟
بسیاری از مردم به اشتباه فکر می کنم که قهوه سیاه و سفید یک گونه قهوه است؛ برخی از مردم می گویند که قهوه است نه یک واقعیت، آن را همواره سیاه و سفید همه بدون قند شده است، بدون شیر یا هر ادویه قهوه خالص، قهوه سیاه و سفید اوه همه قهوه سیاه و سفید. آیا برای از دست دادن وزن سهم، اما اضافه قهوه قهوه سیاه ممنوعیت از دست دادن وزن است!
1. سوختگی تورم چربی
قهوه سیاه می تواند بدن را برای کمک به انقباض عروق خونی، ترویج متابولیسم، افزایش مصرف کالری، نتیجه بالا بردن سرعت سوزاندن چربی، و تخلیه سریع بدن آب اضافی را به صورت، چشم به ادم اثر قابل توجهی در زمان ورزش نشان داد، قهوه حاوی کافئین می تواند در طول قهوه می تواند پایین سریع تر و واضح باریک کمک به بدن در سوزاندن چربی زیر جلدی، آن را به انرژی جنبشی، چربی به عضلات. به عبارت دیگر، با مقدار مناسب ورزش است.
آنتی اکسیدان
بررسی اثرات آنتی اکسیدانی چای سبز شناخته شده است، اما اثرات آنتی اکسیدانی قهوه اما بسیاری از مردم نمی دانند. آنتی اکسیدان اصلی موجود در قهوه است ماده ای است اسید کلروژنیک و یا اسید تانیک نام در قهوه می تواند بر روی بدن انسان از آنتی اکسیدان است. ترکیبات کافئین، اسید کافئیک، اسید کلروژنیک موجود در قهوه، می توانید رادیکال های آزاد، سلول های پیر و بافت تعمیر بدن از بین بردن.
قهوه سیاه یک نوشیدنی بسیار سالم، یک فنجان قهوه سیاه و سفید 100 گرم تنها 2.55 کیلو کالری گرما است، بنابراین بعد از شام نوشیدن یک فنجان قهوه سیاه و سفید، به طور موثر می تواند شکستن چربی. علاوه بر این، قهوه سیاه و سفید اثر مدر، سرعت بخشیدن به آب اضافی تخلیه در بدن، جلوگیری از ادم بدن است. قهوه سیاه و سفید نیز می تواند چرخه قلبی عروقی ترویج، برای زنان، آن را به یک نوشیدنی زیبایی است. مصرف منظم قهوه سیاه و سفید، شما می توانید تابشی است.
نکاتی برای نوشیدن قهوه سیاه:
1، قند اضافه کنید: اگر به طعم تلخ قهوه عادت کرده اند، شما می توانید کمی شیر اضافه کنید، اما شکر را اضافه نمی کند، چرا شکر را به تجزیه چربی مانع، همچنین می توانید مصرف بیش از حد کالری شود.
2، قهوه داغ موثرتر از قهوه یخ است، زیرا قهوه داغ می تواند به شما کمک کند که حرارت بدن را سریعتر مصرف کنید.
3، کم عمق قهوه مثل آتش موثر ترین: درجه حرارت بالا قهوه برشته، اگر چه عطر و طعم قوی، اما کمتر کافئین است، منجر به کاهش وزن نیست، اما طعم نسبتا سبک قهوه آمریکا بیشتر سودمند است به از دست دادن وزن است.
زیر یک رژیم شش قهوه سیاه بسیار موثر است:
رژیم قهوه سیاه 1، کرم ماساژ قهوه
مواد لازم: 2 قاشق غذاخوری پودر کرم ماساژ
روش: اضافه کردن پودر قهوه در کرم ماساژ، نور مخلوط از ماساژ به گردن و چانه، و یا در یک مارپیچ به آرامی ناحیه ران و باسن که کافئین موثر زهکشی به ادم، می تواند اثر ترویج چهره آسانسور رسیدن ماساژ دهید. گردش خون موضعی پوست، جلوگیری از تولید سلولیت، ران محکم تر و باسن. با مالش قهوه در محل مناسب، با مقدار مناسب از ماساژ در، نه تنها دور کمر، به سلولیت، و حتی برخی از درمان پوست بیماری
رژیم قهوه سیاه 2، ورزش اول بعد از نوشیدن قهوه
از آنجا که 30-40 دقیقه، غلظت اسید چرب در خون پس از نوشیدن قهوه بالا تبدیل شده، زمانی که با ورزش منظم همراه، اسیدهای چرب به انرژی می تواند به طور موثر چربی سوزی. کار زمان بهترین زمان از لاغری قهوه بعد از ناهار است در عرض چند دقیقه 30-1، لذت بردن از یک فنجان قهوه قوی بدون شکر، هضم کمک می کند بعد از غذا، و ترویج سوزاندن چربی. قبل از یک فنجان دیگر قهوه کار بدون قند، و با راه رفتن موثر تر خواهد بود.
3 رژیم غذایی قهوه سیاه و سفید، قهوه سیاه و سفید حمام لاغری
قهوه حاوی کافئین است نقش مهمی در تجزیه چربی، حمام است، کافئین از طریق پوست جذب به بدن هر منفذ، می توانید از هیجان دلسوز عصبی، احتراق مستقیم، مصرف چربی ذخیره شده در بدن را تحریک، کاهش اشتها و غذا خوردن کمتر برای رسیدن به هدف از انتخاب یک محتوای کافئین بالاتر از آسیاب قهوه سیاه و سفید، جوش؛ .. و سپس با یک باند یا ابریشمی جوراب ساق بلند پیچیده قهوه، غوطه ور در یک وان حمام بهتر است برای اضافه کردن یک نمک حمام کمی در قهوه دم کرده، به دنبال یک ماساژ پس از غوطه ور خیس ارتفاع پوست بدن، تجمع چربی زیر پوستی کمر به ویژه شدید و ران. اثر ماساژ لاغری به طور منظم. بهترین زمان در قلب نیمه حمام زمان خیساندن به شرح زیر است حدود 15 تا 20 دقیقه است. خیس می توانید با توجه به شرایط خود را انتخاب کنید زمان، مانند خیس به مدت 5 دقیقه، تا استراحت به مدت 3 دقیقه و ورود مجدد استخر خیساندن، سه بار متوالی، ارتفاع ممکن است در قلب بالا قرار دارد.
4 رژیم غذایی قهوه سیاه و سفید، قهوه سیاه و سفید به بخور
قهوه چای کیسه ای کوچک را به داخل مخزن آب در تجهیزات بخور صورت ساخته شده، عطر حاوی کافئین و مواد مغذی غبار تولید شده، بخور برای 10 دقیقه در روز تحمل خسته به همه فرار، آن است که آیا اضافه کاری و یا قرار ملاقات ها، پوست و است ذهن خودمان را بالا بکشیم خواهد شد. این نه تنها به سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن از پوست و یا دارای یک مزیت بزرگ است. طراوت حقیقت این است، و همچنین می توانید Xunde خانه پر از طعم و مزه قهوه، بسیار معطر است.
5 رژیم غذایی قهوه سیاه و سفید، نوشیدن چهار فنجان قهوه سیاه و سفید روز
به طور کلی، 1 روز 4 فنجان قهوه بدون شکر و شیر، شما می توانید اثر لاغری مورد نظر. کافئین موجود در قهوه با ارتقاء تجزیه و تحلیل چربی، آزادی چربی در خون، به طوری که یک فنجان قهوه همچنین می توانید از دست دادن وزن به دست، با این حال، لازم به ذکر است که سوء هاضمه معده، اسید، بی خوابی آسان را به مردم بهتر از این روش استفاده نکنید. رژیم غذایی قهوه سیاه و سفید، مهم است که به استفاده از نوشیدنی مناسب، اجازه دهید همه ما از دست دادن وزن با هم.
رژیم غذایی قهوه سیاه 6، شیر سویا + قهوه
تمرینات زیر را انجام دهید:
1، نصف فنجان قهوه داغ را با یخچال مایکروویو شستشو دهید؛
2، شیر گرم را به قهوه داغ مخلوط کنید.
اغلب نوشیدن شیر سویا می تواند یک تعادل طبیعی تغذیه، مقررات جامع از سیستم غدد درون ریز بدن، کاهش فشار خون، چربی خون حفظ و کاهش بار قلب و عروق، بهینه سازی گردش خون. اجزای اصلی کافئین قهوه و تئوبرومین است، حاوی پروتئین، فیبر خام و بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی، طراوت، قلب قوی ادرار آور، ترویج اثر هضم است. این دو با هم دو اثر، آن را اجازه می دهد تا شما را به راحتی از دست دادن وزن.
صبح: شیر می تواند سیری را افزایش دهد، بنابراین شما می توانید برخی از اضافه کردن شیر، فنجان قهوه اجزای شیر کامل برای یک چهارم از معده بد MM می توانید کراکر یا نان در حالی که نوشیدن قهوه در یک قهوه داغ، نوشیدن خوردن اختصاص داده است. پس از انجام ورزش و یا پیاده روی.
ظهر: ظهر هنوز قهوه می نوشند روزه نیست، شما می توانید یک فنجان قهوه سیاه و سفید در کافئین بعد از ناهار برای قهوه آمریکایی نوشیدن بهترین انتخاب، اگر شما می توانید قهوه سیاه و سفید تلخ را تحمل کند، سپس شما می توانید 1/2 قاشق شکر در قهوه خود را اضافه کنید. جلوگیری از تجمع چربی در شکم، نیم ساعت بعد از خوردن نشسته نشوید.
پس از اتمام کار: یک فنجان دیگر با بخار تحت فشار اسپرسو پخته پس از کار، پس از آن انجام برخی از راه رفتن برای سرعت بخشیدن به فعالیت های سوزاندن چربی.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
