Muitas pessoas gostam de beber café, mas você sabe que beber café pode perder peso? E o café preto é um bom produto para perder peso. O café preto contém cafeína ajuda a quebrar a gordura, o que tem um grande efeito no consumo de gordura corporal. A dieta do café é o método de perda de peso mais adequado para pessoas preguiçosas. Só precisa beber café preto, você pode rapidamente queimar desgastes de gordura, fácil de moldar o corpo magro.
Muitas pessoas gostam de beber café, mas você sabe que beber café pode perder peso? E o café preto é um bom produto para perder peso. O café preto contém cafeína ajuda a quebrar a gordura, o que tem um grande efeito no consumo de gordura corporal. A dieta do café é o método de perda de peso mais adequado para pessoas preguiçosas. Só precisa beber café preto, você pode rapidamente queimar desgastes de gordura, fácil de moldar o corpo magro.
O que é café preto?
Muitas pessoas pensam erroneamente que o café preto é uma variedade de café, algumas pessoas dizem que o café já não é preto? Na verdade, tudo sem açúcar, sem leite ou com qualquer café puro, todo o café preto Oh! Café preto É para perder peso, mas adicione açúcar, o café preto é uma proibição da perda de peso!
1. Inchaço de gordura ardente
O café preto pode ajudar o corpo a reduzir os vasos sanguíneos, promover o metabolismo, aumentar o consumo de calorias, acelerando a queima de gordura e a excreção de excesso de água no corpo rapidamente, para o rosto, o edema dos olhos tem um efeito significativo. Ao fazer exercício, café Contém cafeína para ajudar o corpo a queimar gordura subcutânea, de modo que se converta em energia de exercício, a gordura nos músculos, isto é, com exercícios moderados durante o café pode ser mais fino, mais rápido e mais óbvio.
Antioxidante
O efeito antioxidante do chá verde é bem conhecido, mas o efeito antioxidante do café é que muitas pessoas sabem. O principal antioxidante no café é uma substância conhecida como ácido clorogênico ou ácido tânico de café, Efeito antioxidante. O café contém cafeína, ácido cafeico, ácido clorogênico e outros ingredientes, pode eliminar os radicais livres do corpo, reparar as células e tecidos envelhecidos do corpo.
O café preto é uma bebida muito saudável, uma xícara de café preto, apenas 2.55 kcal de calorias, então tome uma xícara de café preto após uma refeição, pode efetivamente derrubar gordura. Além disso, o café preto, também efeito diurético, acelera Excreção de excesso de fluidos corporais para prevenir edema corporal. O café preto também pode promover a circulação cardiovascular, para as mulheres, também é uma bebida de beleza. O consumo normal de café preto pode tornar as pessoas radiosas.
Dicas para beber café preto:
1, não adicione açúcar: se você não estiver acostumado com a amargura do café, você pode adicionar um pouco de leite, mas não adicione açúcar, porque o açúcar irá dificultar a decomposição de gordura, pode causar ingestão excessiva de calorias.
2, o café quente é mais eficaz do que o café gelado, porque o café quente pode ajudá-lo a consumir o calor do corpo mais rápido.
3, o café torrado raso é mais eficaz: a temperatura do assado do café, embora o sabor seja rico, mas menos cafeína, não é propício à perda de peso, enquanto o sabor mais leve do café americano é mais benéfico para a perda de peso.
O seguinte é uma dieta de café preto seis muito eficaz:
Dieta de café preto 1, creme de massagem de café
Ingredientes: 2 colheres de sopa de café em pó, creme de massagem
Método: Adicione o pó de café ao creme de massagem, massagem levemente o pescoço e o queixo após a mistura, ou massagem suavemente a coxa e as nádegas em forma de espiral, em que a cafeína drena eficazmente o edema para alcançar o efeito lifting facial. Circulação local do sangue da pele, para evitar a produção de celulite, as coxas e as nádegas são mais compactas. Com o café no lugar certo, com a quantidade certa de massagem, não só pode ser fino, vá celulite e até mesmo a pele pode ser tratada Doença.
Dieta de café preto 2, primeiro exercício após beber café
Por 30-40 minutos depois de beber café, a concentração de ácidos graxos no sangue será alta e, com a quantidade certa de exercício, você pode transformar os ácidos gordurosos em calor, queimar a gordura. O horário de trabalho é o melhor momento para a perda de peso do café. Após o almoço Dentro de 30 minutos a uma hora, desfrute de uma xícara de café rico e não açucarado para ajudar a digerir após uma refeição e para promover a queima de gordura. Beba uma xícara de café sem açúcar antes de sair do trabalho e trabalhar melhor com sua caminhada.
Dieta de café preto 3, banho de emagrecimento de café preto
O café contém cafeína com o papel de decomposição de gordura, banho, cafeína absorvida através da pele no corpo de cada poro pode estimular a excitação simpática, a combustão direta, o consumo de gorduras armazenadas no corpo, reduzir o apetite e comer menos Objetivo de escolha, teor de cafeína do café preto moer, ferver e, em seguida, com gaze ou meias calão de café embrulhado, imerso no banho da banheira o melhor café do café, adicionando um pouco de sais de banho e depois massageie o embebido Pele do corpo, especialmente acumulação de gordura subcutânea da cintura e coxa dentro da cintura. Massagem regular com efeito de emagrecimento. Quando a altura de imersão é melhor no coração do banho de meia duração. O tempo de imersão é de cerca de 15 a 20 minutos. De acordo com sua própria escolha de imersão Tempo, como imersão por 5 minutos, levante-se e descanse por 3 minutos e, em seguida, mergulhe na piscina por 3 vezes seguidas, a altura da imersão também pode estar acima do coração.
Dieta de café preto 4, com café preto para fumigação
O café é feito em pequenas bolsas de chá, equipamento de fumigação na pia, de modo que a água resultante contenha fragrância com cafeína e nutrientes, a fumigação por 10 minutos, um dia de cansaço esgotado. Seja extra horas ou namoro, pele e A mente será rejuvenescida. Isto não só para a pele ou para acelerar o metabolismo tem um benefício excelente. Agora refrescar é a verdade, você também pode fumar a sala cheia de gosto do café, muito perfumada.
Dieta de café preto 5, beba 4 xícaras de café preto diariamente
Em geral, 4 xícaras por dia sem açúcar e leite de café podem atingir o efeito de perda de peso desejado. A cafeína no café, com o papel de promover a lipólise, a gordura é liberada no sangue, então beber café também pode perder peso. Deve-se notar que a dispepsia gastrointestinal, a hiperacidez, fácil de insônia, é melhor não usar este método. Dieta branca do café, o uso do método correto de beber é muito importante, deixe-nos todos magra juntos.
Dieta de café preto 6, leite de soja + café
Prática da seguinte maneira:
1, despeje uma meia xícara de café quente, com um forno microondas leite ligeiramente aquecido;
2, o leite aquecido em café quente misturado.
O leite com bebida regular pode manter o equilíbrio nutricional normal, regular completamente o sistema endócrino do corpo, baixar a pressão sanguínea, lipídios sanguíneos, reduzir a carga cardiovascular, otimizar a circulação sanguínea. Os principais componentes do café são a cafeína e a teobromina, contendo proteína, fibra bruta e uma variedade de Vitaminas e uma variedade de minerais, refrescantes, diuréticos e cardíacos, promovem o efeito da digestão. A soma dos dois é o dobro do efeito, permitindo-lhe facilmente perder peso ainda.
Manhã: o leite pode melhorar a sensação de plenitude, então você pode adicionar um pouco de leite no café quente, café, o peso da xícara inteira de leite 1 / 4. Pobre estômago MM pode beber café enquanto come algum biscoito ou pão, bebe Depois de fazer esportes ou dar uma volta.
No meio-dia: ao meio-dia não beba jejum, você pode beber uma xícara de café preto após o almoço. É melhor escolher o conteúdo de cafeína mais adequado do café americano, se você não suportar o amargo café preto, você pode adicionar 1/2 colher de açúcar no café. Evitar a acumulação de gordura no abdômen, meia hora depois de comer, não se sente.
Depois de sair do trabalho: depois de sair do trabalho, beba uma xícara de café preparado com vapor e depois faça algumas atividades para acelerar a queima de gordura.
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