많은 사람들이 커피를 마시는 것을 좋아하지만, 당신은 무엇을 알아? 커피는 무게가 최고 잃을을 잃게됩니다. 그리고 블랙 커피 수 있습니다. 블랙 커피는 카페인은 지방을 분해하는 데 도움이 들어, 체지방의 소비에 큰 영향을 미친다. 블랙 커피 다이어트는 게으른 사람들을위한 가장 적합한 체중 감량 방법입니다. 블랙 커피를 제대로 마셔야 할 필요가 있으며, 신속하게 슬림 한 몸매를 형성하기 쉬운 지방 탈출증을 구울 수 있습니다.
많은 사람들이 커피를 마시는 것을 좋아하지만, 당신은 무엇을 알아? 커피는 무게가 최고 잃을을 잃게됩니다. 그리고 블랙 커피 수 있습니다. 블랙 커피는 카페인은 지방을 분해하는 데 도움이 들어, 체지방의 소비에 큰 영향을 미친다. 블랙 커피 다이어트는 게으른 사람들을위한 가장 적합한 체중 감량 방법입니다. 블랙 커피를 제대로 마셔야 할 필요가 있으며, 신속하게 슬림 한 몸매를 형성하기 쉬운 지방 탈출증을 구울 수 있습니다.
블랙 커피 란 무엇입니까?
많은 사람들이 블랙 커피가 커피 종류라고 잘못 생각하고 있으며, 어떤 사람들은 커피가 이미 검은 색이 아니라고 말합니다. 사실 설탕이 없거나 우유 나 순수한 커피도 모두 흑인 커피입니다. 오 블랙 커피 체중을 줄이는 것이지만 설탕을 추가하면 검은 커피가 체중 감량을 금지합니다!
1. 뚱뚱한 불타는 점화
블랙 커피는 따라서 지방 연소를 가속화, 혈관을 수축 신진 대사를 촉진, 칼로리 소비를 증가시키기 위해 몸을 도울 수 있고, 빠른 방전이 과잉의 물에 몸이 얼굴, 부종에 눈 운동 시간에 큰 효과를 보여, 커피 카페인은 신체가 운동 에너지, 근육에 지방에 그것을 만들기 위해 피하 지방을 태워 도움이 될 수 있습니다 포함되어 있습니다. 즉, 운동의 적당한 양으로보다 빠르고 확실한 다운 할 수있는 슬림 커피 동안.
산화 방지제
녹차의 항산화 효과는 알려져 있지만 항산화 커피의 효과하지만하지 많은 사람들이 알고있다. 커피의 주요 항산화 제는 물질이 커피의 클로로겐산 또는 타닌산라고되어 인체에 수 이후 항산화. 성분의 카페인, 카페 인산, 커피에 포함 된 클로로겐산은, 활성 산소, 노화 된 세포와 신체의 수리 조직을 제거 할 수 있습니다.
블랙 커피는 매우 건강한 음료, 블랙 커피 한잔, 단지 2.55 kcal 칼로리, 그래서 식사 후 블랙 커피 한 잔 마시고 효과적으로 지방을 분해 할 수 있습니다. 또한, 블랙 커피 이뇨 효과, 속도 최대 신체 부종을 예방하기 위해 과량의 체액을 배출합니다. 블랙 커피는 또한 심혈관 순환을 촉진 할 수 있으며 여성의 경우 뷰티 음료이기도합니다. 블랙 커피를 규칙적으로 섭취하면 사람을 밝게 할 수 있습니다.
블랙 커피 마시는 방법 :
1, 설탕을 추가하지 마십시오 : 당신은 커피의 쓴맛에 익숙하지 않은 경우, 당신은 약간의 우유를 추가 할 수 있지만 설탕은 지방의 분해를 방해하기 때문에 과도한 칼로리 섭취를 일으킬 수, 설탕을 추가하지 마십시오.
2, 뜨거운 커피는 아이스 커피보다 효과적입니다. 뜨거운 커피는 몸의 더운 열을 더 빨리 소모 할 수 있기 때문입니다.
3, 얕은 로스팅 커피 가장 효과적인 : 고온 로스팅 커피, 강한 맛이 있지만, 적은 카페인 있지만, 체중 감소에 도움이되지이지만, 미국의 커피 비교적 가벼운 맛이 무게를 잃는 것이 더 유리하다.
다음은 매우 효과적인 여섯 가지 블랙 커피 다이어트입니다 :
블랙 커피 다이어트 1, 커피 마사지 크림
성분 : 커피 가루 2 큰술, 마사지 크림
방법 : 마사지 크림에 커피 가루를 추가, 목과 턱, 또는 나선형으로 마사지의 혼합 된 빛이 부드럽게 얼굴 리프트를 촉진하는 효과를 얻을 수 부종에 효과적인 카페인 배수 허벅지와 엉덩이를 마사지. 현지 피부 혈액 순환, 심지어 피부 치료의 일부를 만 셀룰 라이트를 이동, 슬리밍되지 마사지의 오른쪽 양, 올바른 위치에서 커피 문질러과 셀룰 라이트를 생산, 탄력있는 허벅지와 엉덩이를. 방지하고, 질병.
블랙 커피 다이어트 2, 커피를 마신 후 첫 번째 운동
30-40분 때문에, 커피가 높아질 음주 후 혈중 지방산 농도는 규칙적인 운동과 결합 할 때, 에너지로 지방산은. 지방을 태워 효율적으로 할 수있는 시간은 점심 식사 후 커피를 슬리밍의 가장 좋은 시간입니다 작업 30-1분 내에서, 설탕없이 강한 커피 한 잔을 즐길, 식사 후 소화를 돕고, 지방 연소를 촉진. 전에 설탕없이 커피 한 잔 더 일을하고, 걷기에 더 효과적 일 것입니다.
블랙 커피 다이어트 3, 블랙 커피 슬리밍 욕조
커피는 카페인이 지방, 목욕 분해의 역할을 포함, 카페인은 신체 모든 구멍에 피부를 통해 흡수, 신체의 교감 신경 흥분, 직접 연소, 저장 지방의 소비를 자극 식욕을 줄이고 달성하기 위해 더 적은을 먹을 수 블랙 커피 분쇄의 높은 카페인 함량을 선택하는 목적은, 종기, .. 다음 욕조에 몰입 커피 찌꺼기를 감싸 벌금 거즈 또는 실크 스타킹으로 몸을 담근 후 마사지로, 양조 커피에 약간의 목욕 소금을 추가 따라하는 것이 가장 좋습니다 몸의 피부, 피하 지방의 축적이 특히 심한 허리와 넓적 다리의 높이를 흡수. 일반 마사지 슬리밍 효과를. 가장 좋은 시간은 다음과 반 목욕 몸을 담글 시간의 중심부에 약 15 ~ 20 분이다. 자신의 상황에 따라 선택할 수 있습니다 흡수 시간, 3 분 동안 재입국 몸을 담글 풀을 휴식을 최대 5 분 동안 담가과 같은 세 번 연속은, 높이 위의 심장에 몰입 할 수있다.
블랙 커피 다이어트 4, 블랙 커피와 훈증
커피 얼굴 훈증 장비의 물 탱크에 작은 차 가방을 만든 향기 10 분은 초과 근무 또는 약속, 피부와인지 지친 허용 오차 제공하는 모든 탈출의 하루 카페인과 영양소를 생성 안개, 훈증 포함 마음은 상쾌 진실입니다. 이것은 단지 피부의 신진 대사 속도를 높이거나 큰 장점이되지 않습니다. 자신을 데리러 것이다 커피의 맛, 그것은 매우 향기로운의 전체 Xunde 하우스 수도 있습니다.
블랙 커피 다이어트 5, 매일 4 잔의 블랙 커피 마시기
일반적으로, 일일 커피 4 컵 설탕과 우유없이, 당신은 지방 분해의 촉진, 혈액에 지방의 출시, 그래서 한 잔의 커피는 무게를 잃을 수와, 커피에서 원하는 체중을 줄이는 효과. 카페인을 달성 할 수있다. 그러나, 쉽게 위장 소화 불량, 과다, 불면증 사람들이 더 나은이 방법을 사용하지 만들 것을 주목해야한다. 블랙 커피 다이어트, 우리 모두가 함께 무게를 잃을 수 있도록, 적절한 음료를 사용하는 것이 중요합니다.
블랙 커피 다이어트 6, 두유 + 커피
다음과 같이 연습하십시오.
1, 전자 레인지 약간 가열 우유와 함께 뜨거운 커피 한잔을 부어;
2, 가열 된 우유를 뜨거운 커피에 섞는다.
종종. 혈액 순환을 최적화, 두유는 일반 영양 균형, 신체의 내분비 시스템의 포괄적 인 규제, 낮은 혈압, 혈중 지질을 유지하고 심장의 부담을 줄일 수 있습니다 마시는 커피의 주요 성분은 카페인과 테오브로민이다 단백질, 조섬유 등을 포함 비타민과 미네랄, 상쾌, 이뇨 강력한 심장, 소화 효과를 촉진한다. 두 사람은 함께 당신이 쉽게 무게를 잃을 수 있으며, 이중 효과가있다.
아침 : 당신이 우유를 추가 할 수 있도록 우유, 포만감을 향상시킬 수 있습니다, 커피 컵 우유의 구성 요소를 마시는 뜨거운 커피에서 커피를 마시는 동안 MM은 크래커 나 빵을 먹을 수있는 나쁜 위의 분기를 차지했다. 스포츠를하거나 산책을 한 후.
정오 : 정오 음료 커피를 금식하지 마세요, 당신이 쓴 블랙 커피를 참을 수 있다면 당신은, 대부분의 미국 커피 점심 식사 후 카페인에 최선의 선택을 블랙 커피 한 잔을 마실 수있는 다음 자신의 커피 위해 설탕의 1/2 스푼을 추가 할 수 있습니다. 복부에 지방 축적을 막고, 식사를 한 후 30 분은 앉아 있지 않습니다.
작업 후 : 작업 후 증기 가압 삶은 에스프레소 한 잔 더하고 지방 연소 활동 속도를 높이기 위해 몇 가지 산책을한다.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
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