बहुत से लोग कॉफी पीने के लिए पसंद है, लेकिन क्या आपको पता है? कॉफी यह खो सकते हैं। और काला कॉफी वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा है। काले कॉफी कैफीन वसा को तोड़ने में मदद करता है शामिल है, शरीर में वसा की खपत पर एक बड़ा प्रभाव है। काले कॉफी आहार सबसे उपयुक्त तरीका आलसी अपना वजन कम करना है। केवल आसानी से एक पतला आंकड़ा बनाने के लिए, होना करने के लिए ठीक से काला कॉफी पी, आप वसा तेजी से सूजन को जला सकता है की जरूरत है।
बहुत से लोग कॉफी पीने के लिए पसंद है, लेकिन क्या आपको पता है? कॉफी यह खो सकते हैं। और काला कॉफी वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा है। काले कॉफी कैफीन वसा को तोड़ने में मदद करता है शामिल है, शरीर में वसा की खपत पर एक बड़ा प्रभाव है। काले कॉफी आहार सबसे उपयुक्त तरीका आलसी अपना वजन कम करना है। केवल आसानी से एक पतला आंकड़ा बनाने के लिए, होना करने के लिए ठीक से काला कॉफी पी, आप वसा तेजी से सूजन को जला सकता है की जरूरत है।
एक काले रंग की कॉफी क्या है?
बहुत से लोग गलती से लगता है कि काले कॉफी एक कॉफी किस्मों है, कुछ लोगों का कहना है कि कॉफी नहीं एक तथ्य है, यह हमेशा, सभी चीनी के बिना काला कर दिया गया है दूध या शुद्ध कॉफी में से किसी मसाले के बिना, काली कॉफी है ओह सभी काले कॉफी हैं ?! वजन घटाने के साझा करने के लिए है, लेकिन मीठा काले कॉफी वर्जित dieter है!
1. फैट जलन सूजन
काले कॉफी, रक्त वाहिकाओं कसना चयापचय को बढ़ावा देने कैलोरी की खपत में वृद्धि, इस प्रकार वसा जलने को तेज करने के लिए शरीर में मदद कर सकते हैं, और तेजी से निर्वहन अतिरिक्त पानी शरीर का सामना करने, सूजन के लिए आँख व्यायाम समय में एक महत्वपूर्ण प्रभाव से पता चला है, कॉफी शामिल कैफीन कॉफी तेजी से और अधिक स्पष्ट नीचे पतला कर सकते हैं के दौरान, दूसरे शब्दों में मदद कर सकते हैं शरीर वसा को जलाने के लिए, यह गतिज ऊर्जा, मांसपेशियों में वसा में बनाने के लिए। व्यायाम की सही मात्रा के साथ।
2. एंटीऑक्सीडेंट
हरी चाय के एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव में जाना जाता है, लेकिन कॉफी के एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव लेकिन कई लोगों को नहीं पता है। कॉफी में मुख्य एंटीऑक्सीडेंट है एक पदार्थ कॉफी में chlorogenic एसिड या tannic एसिड कहा जाता है मानव शरीर पर कर सकते हैं के बाद से एंटीऑक्सीडेंट। घटक कैफीन, caffeic एसिड, chlorogenic एसिड कॉफी में निहित, मुक्त कण, वृद्ध होनेवाला कोशिकाओं और शरीर के ऊतकों की मरम्मत समाप्त कर सकते हैं।
इसलिए रात के खाने के बाद, काले एक कप कॉफी पीने को प्रभावी ढंग से नीचे वसा तोड़ सकते हैं काले कॉफी, एक बहुत ही स्वस्थ पेय, काली कॉफी 100 ग्राम केवल 2.55 गर्मी के किलो कैलोरी का एक कप है। इसके अलावा, काले कॉफी मूत्रवर्धक प्रभाव, में तेजी लाने के शरीर में अतिरिक्त पानी का निर्वहन, शरीर शोफ को रोकने के। काले कॉफी भी हृदय चक्र को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, महिलाओं के लिए, यह एक सौंदर्य पेय है। काले कॉफी के नियमित खपत, आप उज्ज्वल बना सकते हैं।
काली कॉफी पीने के लिए टिप्स:
1, चीनी नहीं है: आप कॉफी का कड़वा स्वाद के आदी नहीं रहे हैं, तो आप एक छोटे से दूध में जोड़ सकते हैं, लेकिन, चीनी नहीं है क्योंकि चीनी वसा के अपघटन में बाधा होगा, यह भी अत्यधिक कैलोरी की मात्रा हो सकती है।
2, गर्म कॉफी आइस्ड कॉफी, हॉट कॉफी की तुलना में प्रभावी है क्योंकि आप मदद कर सकते हैं शरीर कैलोरी जला तेजी से।
3, उथले भूनने कॉफी सबसे प्रभावी: उच्च तापमान भूनने कॉफी, हालांकि मजबूत स्वाद है, लेकिन कैफीन की मात्रा कम, वजन घटाने के लिए अनुकूल नहीं है, लेकिन अमेरिकी कॉफी की अपेक्षाकृत हल्के स्वाद अधिक वजन कम करने के लिए फायदेमंद है।
निम्नलिखित एक बहुत प्रभावी छह काली कॉफी आहार है:
काली कॉफी आहार 1, कॉफी मालिश क्रीम
सामग्री: कॉफी पाउडर के 2 बड़े चम्मच, मालिश क्रीम की उचित संख्या
विधि: मालिश क्रीम में कॉफी पाउडर, गर्दन और ठोड़ी, या एक सर्पिल में करने के लिए मालिश की मिश्रित प्रकाश धीरे जांघों और नितंबों जो कैफीन प्रभावी शोफ के लिए जल निकासी, चेहरा लिफ्ट को बढ़ावा देने के प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं की मालिश करें। स्थानीय त्वचा रक्त परिसंचरण, सेल्युलाईट उत्पादन, मजबूत जांघों और नितंबों। सही स्थान में एक कॉफी रगड़ के साथ, त्वचा उपचार के कुछ को रोकने में, स्लिमिंग केवल नहीं, कोशिका जाना मालिश की सही मात्रा के साथ, और भी रोग।
काली कॉफी आहार 2, कॉफी पीने के बाद पहले अभ्यास
30-40 मिनट के बाद से, कॉफी उच्च बन पीने के बाद रक्त में फैटी एसिड एकाग्रता, जब नियमित रूप से व्यायाम के साथ युग्मित, ऊर्जा में फैटी एसिड प्रभावी रूप से वसा को जलाने के हो सकता है। काम समय लंच के बाद कॉफी स्लिमिंग का सबसे अच्छा समय है 30-1 मिनट के भीतर, चीनी के बिना मजबूत कॉफी का एक कप का आनंद लें, भोजन के बाद पाचन में मदद करता है, और वसा जलने को बढ़ावा देने के। से पहले चीनी के बिना कॉफी का एक और कप काम करते हैं, और चलने के साथ और अधिक प्रभावी होगा।
काली कॉफी आहार 3, काली कॉफी स्लिमिंग स्नान
कॉफी शामिल कैफीन वसा, स्नान के अपघटन में एक भूमिका है, कैफीन शरीर हर रोमकूप में त्वचा के माध्यम से अवशोषित,, सहानुभूति तंत्रिका उत्तेजना, प्रत्यक्ष दहन, शरीर में जमा वसा की खपत को प्रोत्साहित भूख को कम करने और प्राप्त करने के लिए कम खा सकते हैं काला कॉफी पीसने के एक उच्च कैफीन सामग्री का चयन करने के उद्देश्य, उबाल; .. और फिर कॉफी आधार लिपटे एक ठीक जाली या रेशम स्टॉकिंग्स, एक बाथ टब में डूब के साथ सबसे अच्छा है भिगोने के बाद, पीसा कॉफी में एक छोटे से स्नान लवण जोड़ने के एक मालिश के बाद करने के लिए शरीर की त्वचा, वसा संचय विशेष रूप से गंभीर कमर और जांघ की ऊंचाई भिगो दें। नियमित मालिश स्लिमिंग प्रभाव। सबसे अच्छा समय निम्नलिखित आधा स्नान भिगोने समय के दिल में है के बारे में 15 से 20 मिनट के लिए है। अपने स्वयं परिस्थितियों के अनुसार चुन सकते हैं सोख समय, 5 मिनट के लिए भिगो दें जैसे अप, 3 मिनट के लिए आराम करने के लिए भिगोने पूल फिर से प्रवेश, लगातार तीन बार, ऊंचाई से ऊपर दिल में डूब जा सकता है।
काली कॉफी आहार 4, काली कॉफी के साथ धूमन
कॉफी चेहरा धूमन उपकरणों में पानी की टंकी में छोटे चाय बैग बनाया है, खुशबू 10 मिनट थके हुए सहिष्णुता देना सब से बच, के एक दिन है कि क्या यह अतिरिक्त समय या नियुक्तियों, त्वचा और है के लिए उत्पन्न कैफीन और पोषक तत्वों धुंध, धूमन शामिल मन। अपने आप को ऊपर ले जाएगा यह केवल त्वचा के चयापचय में तेजी लाने के नहीं होगा या एक महान लाभ है। ताज़ा सच है, और यह भी Xunde कॉफी के स्वाद, बहुत सुगंधित उस पर पूरा घर कर सकते हैं।
5 काला कॉफी आहार, एक दिन काला कॉफी के चार कप पीने
सामान्य तौर पर, 1 दिन कॉफी के 4 कप चीनी और दूध के बिना, आप इच्छित स्लिमिंग प्रभाव। कैफीन कॉफी में, lipolysis को बढ़ावा देने, रक्त में वसा की रिहाई, तो एक कप कॉफी भी अपना वजन कम कर सकते हैं के साथ प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, ध्यान दिया जाना चाहिए कि पेट अपच, एसिडिटी, अनिद्रा के लिए आसान बनाने के लिए लोगों को बेहतर इस विधि का उपयोग नहीं। काला कॉफी आहार, यह सही पेय का उपयोग करने के, हम सभी को एक साथ वजन खो जाने से महत्वपूर्ण है।
काली कॉफी आहार 6, सोया दूध + कॉफी
अभ्यास निम्नानुसार है:
1, थोड़ा गर्म प्याला माइक्रोवेव ओवन के साथ, आधा कप गर्म कॉफी डालना;
2, गर्म दूध मिश्रित में गर्म दूध।
अक्सर पीने सोया दूध एक सामान्य पोषण संतुलन, शरीर की अंत: स्रावी प्रणाली के व्यापक विनियमन, निम्न रक्तचाप, रक्त वसा को बनाए रखने और हृदय के बोझ को कम कर सकते हैं, रक्त परिसंचरण को अनुकूलित करें। कॉफी के मुख्य घटकों, कैफीन और थियोब्रोमाइन है प्रोटीन, कच्चे फाइबर और अधिक होता है विटामिन और खनिज, ताज़ा, मूत्रवर्धक मजबूत दिल, पाचन प्रभाव को बढ़ावा देने के। दोनों एक साथ एक डबल प्रभाव हैं, यह आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं।
सुबह: दूध, तृप्ति वृद्धि कर सकते हैं ताकि आप थोड़ा दूध जोड़ सकते हैं, कॉफी कप दूध घटकों एक बुरा पेट, जबकि एक गर्म कॉफी में कॉफी पी, पीने एम.एम. पटाखे या रोटी खा सकते हैं का एक चौथाई के लिए जिम्मेदार है। खेल करने या पैदल चलने के बाद
दोपहर: दोपहर पेय कॉफी उपवास न करें, आप काले एक कप कॉफी कैफीन में लंच के बाद सबसे अच्छा विकल्प ज्यादातर अमेरिकी कॉफी के लिए, पी सकते हैं अगर आप कड़वा काला कॉफी बर्दाश्त नहीं कर सकता है तो आप अपने कॉफी के क्रम में चीनी का 1/2 चम्मच जोड़ सकते हैं। पेट में वसा संचय को रोकें, खाना खाने के बाद आधे घंटे तक बैठें
काम करने के बाद: काम करने के बाद भाप दबाव उबला हुआ एस्प्रेसो के साथ एक और कप, तो वसा जलने गतिविधियों में तेजी लाने के लिए कुछ चलने से करते हैं।
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