كثير من الناس يحبون شرب القهوة، ولكن هل تعلم أن شرب القهوة يمكن أن تفقد الوزن؟ والقهوة السوداء هو منتج جيد لانقاص وزنه، والقهوة السوداء تحتوي على الكافيين يساعد على كسر الدهون، والتي لها تأثير كبير على استهلاك الدهون في الجسم. القهوة الحمية هي الطريقة الأنسب فقدان الوزن للشعب كسول.فقط تحتاج إلى شرب القهوة السوداء بشكل صحيح، يمكنك حرق بسرعة تفتيت الدهون، وسهلة لتشكيل الجسم النحيف.
كثير من الناس يحبون شرب القهوة، ولكن هل تعلم أن شرب القهوة يمكن أن تفقد الوزن؟ والقهوة السوداء هو منتج جيد لانقاص وزنه، والقهوة السوداء تحتوي على الكافيين يساعد على كسر الدهون، والتي لها تأثير كبير على استهلاك الدهون في الجسم. القهوة الحمية هي الطريقة الأنسب فقدان الوزن للشعب كسول.فقط تحتاج إلى شرب القهوة السوداء بشكل صحيح، يمكنك حرق بسرعة تفتيت الدهون، وسهلة لتشكيل الجسم النحيف.
ما هي القهوة السوداء؟
كثير من الناس يعتقدون خطأ أن القهوة السوداء هي متنوعة القهوة، وبعض الناس يقولون أن القهوة ليست سوداء بالفعل؟ في الواقع، كل ذلك دون السكر، لا الحليب أو أي قهوة نقية، كل القهوة السوداء أوه! القهوة السوداء هو لانقاص الوزن حصة، ولكن إضافة السكر القهوة السوداء هو حظر على فقدان الوزن!
1. حرق الدهون تورم
القهوة السوداء يمكن أن تساعد الجسم على خفض الأوعية الدموية، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وزيادة استهلاك السعرات الحرارية، وبالتالي تسريع حرق الدهون، وإفراز المياه الزائدة في الجسم بسرعة، للوجه، وذمة العين لها تأثير كبير.في ممارسة الرياضة، القهوة يحتوي على الكافيين لمساعدة الجسم على حرق الدهون تحت الجلد، بحيث يتم تحويلها إلى ممارسة الطاقة، والدهون في العضلات، وهذا هو، مع ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة خلال القهوة يمكن أن يكون أرق أسرع وأكثر وضوحا.
2. المضادة للأكسدة
تأثير مضادات الأكسدة من الشاي الأخضر هو معروف جيدا، ولكن تأثير مضاد للأكسدة من القهوة ليست أن الكثير من الناس يعرفون.المضادات الأكسدة الرئيسية في القهوة هي مادة تعرف باسم حمض الكلوروجينيك أو القهوة حمض التانيك، تأثير مضاد للأكسدة.الكوفي يحتوي على الكافيين، حمض الكافيك، حمض الكلوروجينيك وغيرها من المكونات، ويمكن القضاء على الجذور الحرة في الجسم، وإصلاح خلايا الشيخوخة في الجسم والأنسجة.
القهوة السوداء هي شراب صحي جدا، وكوب من القهوة السوداء 100 غرام فقط 2.55 كيلو كالوري من الحرارة، وذلك بعد العشاء وشرب كوب من القهوة السوداء، يمكن كسر فعليا بانخفاض الدهون. وبالإضافة إلى ذلك، أسود قهوة تأثير مدر للبول، وتسريع تصريف المياه الزائدة في الجسم، ومنع وذمة الجسم. يمكن أن القهوة السوداء تعزز أيضا دورة القلب والأوعية الدموية، للنساء، بل هو المشروبات الجمال. الاستهلاك المنتظم للقهوة سوداء، يمكنك جعل اشعاعا.
نصائح لشرب القهوة السوداء:
1، لا إضافة السكر: إذا لم تكن معتادا على الطعم المر من القهوة، يمكنك إضافة القليل من الحليب، ولكن لا إضافة السكر، لأن السكريات يعوق التحلل من الدهون، ويمكن أيضا أن يسبب الإفراط في السعرات الحرارية.
2، القهوة الساخنة هي أكثر فعالية من القهوة الجليد، لأن القهوة الساخنة يمكن أن تساعدك على استهلاك حرارة الجسم بشكل أسرع.
3، ضحلة تحميص القهوة الأكثر فعالية: ارتفاع درجة الحرارة تحميص البن، وعلى الرغم من أن نكهة قوية، ولكن أقل من الكافيين، لا يفضي إلى فقدان الوزن، ولكن طعم خفيف نسبيا من القهوة الأمريكية هو أكثر فائدة لانقاص وزنه.
وفيما يلي فعالة جدا ستة الحمية القهوة السوداء:
القهوة السوداء الحمية 1، القهوة كريم التدليك
المكونات: 2 ملعقة طعام مسحوق القهوة، كريم التدليك
الطريقة: يضاف مسحوق القهوة في كريم تدليك، وعلى ضوء المختلط للتدليك في الرقبة والذقن، أو في دوامة تدليك بلطف الفخذين والأرداف التي الكافيين فعالية الصرف وذمة، ويمكن تحقيق تأثير تعزيز عملية شد الوجه. محلي الدورة الدموية الجلد، ومنع إنتاج السيلوليت والفخذين والأرداف أكثر ثباتا. مع فرك القهوة في الموقع المناسب، مع كمية مناسبة من التدليك في، وليس التخسيس فقط، انتقل الخلوي، وحتى بعض علاج الجلد المرض.
أسود حمية القهوة 2، أول ممارسة بعد شرب القهوة
منذ مدة 30-40 دقيقة، وتركيز الأحماض الدهنية في الدم بعد شرب القهوة ترتفع، عندما يقترن مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والأحماض الدهنية إلى طاقة يمكن أن يكون حرق الدهون بشكل فعال. العمل الوقت هو أفضل وقت في التخسيس القهوة بعد وجبة غداء في غضون 30 دقيقة إلى ساعة، يمكنك الاستمتاع بفنجان من القهوة الغنية وغير المحلاة للمساعدة على الهضم بعد تناول وجبة الطعام وتشجيع حرق الدهون، وشرب فنجان من القهوة غير المحلاة قبل النزول من العمل والعمل بشكل أفضل مع المشي.
أسود القهوة حمية 3، القهوة السوداء التخسيس حمام
القهوة يحتوي على مادة الكافيين له دور في تحلل الدهون، حمام، يمتص الكافيين من خلال الجلد إلى داخل الجسم كل مسام، يمكن أن تحفز الإثارة متعاطفة العصبي، الحرق المباشر، واستهلاك الدهون المخزنة في الجسم، والحد من الشهية وتناول كميات أقل لتحقيق الغرض من اختيار محتوى الكافيين العالي من القهوة طحن السوداء، يغلي، .. وبعد ذلك مع غرامة الشاش أو جوارب الحرير ملفوفة القهوة، منغمسين في حوض الحمام هو أفضل لإضافة القليل من أملاح الاستحمام في القهوة، يليه تدليك بعد النقع نقع ذروة بشرة الجسم، وتراكم الدهون تحت الجلد الخصر شديد خاصة والفخذ. منتظمة تأثير تدليك التخسيس. أفضل وقت هو في قلب من الوقت تمرغ نصف حمام التالي هو حوالي 15 إلى 20 دقيقة. نقع يمكن أن تختار وفقا لظروفها الخاصة الوقت، مثل تمرغ لمدة 5 دقائق، والحصول على ما يصل والراحة لمدة 3 دقائق، وبعد ذلك في حوض نقع لمدة 3 مرات على التوالي، ويمكن أيضا ارتفاع تمرغ فوق القلب.
القهوة السوداء حمية 4، مع القهوة السوداء لتبخير
وقدمت القهوة أكياس الشاي الصغيرة في خزان المياه في معدات التبخير جهه، والعطر يحتوي على مادة الكافيين والمواد المغذية ضباب ولدت، التبخير لمدة 10 دقيقة يوميا من التسامح بالضجر تقديم كل الهروب، سواء كان العمل الإضافي أو التعيينات والجلد و والعقل ننهض. هذا لن يعجل فقط في عملية التمثيل الغذائي للجلد أو لديه ميزة كبيرة. منعش هي الحقيقة، ويمكن أيضا منزل Xunde الكامل للطعم القهوة، عطرة جدا عليه.
حمية القهوة السوداء 5، وشرب 4 أكواب من القهوة السوداء يوميا
بشكل عام، 1 يوم 4 كوب من القهوة بدون سكر وحليب، يمكنك تحقيق التأثير المطلوب التخسيس، والكافيين في القهوة، مع تعزيز تحلل الدهون، والإفراج عن الدهون في الدم، لذلك فنجانا من القهوة يمكن أن تفقد الوزن. ومع ذلك، وتجدر الإشارة إلى أن عسر الهضم في المعدة، الحموضة، والأرق السهل أن تجعل الناس من الأفضل عدم استخدام هذا الأسلوب. حمية القهوة السوداء، فمن المهم استخدام المشروب الصحيح، واسمحوا لنا جميعا فقدان الوزن معا.
القهوة السوداء حمية 6، حليب الصويا + القهوة
الممارسة على النحو التالي:
1، صب نصف كوب من القهوة الساخنة، مع فرن الميكروويف الحليب ساخنة قليلا،
2، والحليب ساخنة في القهوة الساخنة مختلطة.
غالبا ما تشرب حليب الصويا يمكن الحفاظ على التوازن الطبيعي التغذية، وتنظيم شامل لنظام الغدد الصماء في الجسم، وانخفاض ضغط الدم، ونسبة الدهون في الدم وتقليل عبء القلب والأوعية الدموية، وتحسين الدورة الدموية. المكونات الرئيسية من القهوة على مادة الكافيين والثيوبرومين، يحتوي على البروتين والألياف الخام وأكثر من ذلك الفيتامينات والمعادن، منعش، قلب قوي مدر للبول، وتعزيز تأثير الهضم. وهما معا تأثير مزدوج، فإنه يسمح لك لانقاص الوزن بسهولة.
الصباح: الحليب يمكن أن يعزز الشبع، بحيث يمكنك إضافة بعض الحليب، وشكلت فناجين القهوة مكونات الحليب كامل الدسم لمدة ربع المعدة سيئة MM يمكن تناول المقرمشات أو الخبز في حين أن شرب القهوة في القهوة الساخنة، وشرب. بعد ممارسة الرياضة أو المشي.
ظهر: ظهر لا صيام شرب القهوة، يمكنك شرب كوب من القهوة السوداء في مادة الكافيين بعد الغداء أفضل خيار لمعظم القهوة الأمريكية، وإذا كنت لا تستطيع الوقوف على القهوة السوداء المريرة، ثم يمكنك إضافة 1/2 ملاعق من السكر من أجل قهوته. منع تراكم الدهون في البطن، ونصف ساعة بعد تناول الطعام لا تجلس.
بعد العمل: كوب آخر مع البخار المضغوط إسبرسو المغلي بعد العمل، ثم القيام ببعض المشي لتسريع أنشطة حرق الدهون.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
