混淆视听是指用假象或谎言让旁人分辨不清是非, 那么你有没有听过混淆视听减肥法? 小编将此减肥方法奉献给大家.
混淆法宝1. 挑选味道清淡的食材
味道不强烈, 利用其他食材取代时, 比较不会有明显的差异感受. 如豆腐, 豆浆, 蒟蒻, 寒天等都很适合.
混淆法宝2. 利用海产的鲜味
海鲜也可说是味道清淡的食材, 热量相较低, 只要记合调味料, 也能好好利用一番!
混淆法宝3. 菇类代肉
菇类中含有的某种营养成分和肉类的鲜味相近, 此外, 香菇的口感也很像肉.
混淆法宝4. 利用酱料
调味料可说是料理的关键, 和食使用酱油, 味噌, 和风酱, 台菜常用五味酱, 蒜泥酱, 糖醋, 都能巧妙地让低卡单调的食物制造出丰富的味觉来.
混淆法宝5. 选口感相似的食材
吃起来口感相近, 也能产生错觉骗过味觉唷!
混淆法宝6. 甜味以盐味强调
咸味可以衬托出甜味, 降低实际的甜度.
混淆法宝7. 外观, 香味也能骗人
可可, 香草, 水果, 焦糖, 都很适合拿来代替高热量的甜点. 此外, 咖喱, 胡椒等辛香料, 在增强香味方面也有很好的效果.
混淆法宝8. 闻了就饱的健康香氛
明明不饿, 但是嘴巴就很馋? 有厂家专门研制的控制食欲的香氛产品, 用天然香气结晶分子帮助你克制食欲! 携带方便的控制食欲的香氛产品, 共有各种不同味道, 进食前后5分钟闻一下, 就能减少食量! 事实上, 刷牙和沐浴也能达到类似的效果, 洗澡时用绿茶, 薄荷精油或浴盐, 让通体舒畅, 食欲也能立即降低!
混淆法宝9. 养生又解暑的零热量饮料
就是不爱喝没味道的白开水? 离珍奶, 汽水, 加料冰咖啡远一点吧! 想健康瘦, 又想要喝点特别的, 你还有很多选择! 想要一点气泡感? 试试气泡矿泉水+冷泡绿茶包, 再加点新鲜柠檬汁或葡萄柚汁, 很有热带的欢乐风味喔! 天气热得受不了, 让你心浮气燥? 这时候甘甘甜甜的枸杞子茶, 热的喝, 冰的喝, 都可以! 想去暑毒, 消火气, 水肿, 不妨再加少许美美的杭菊花! 别小看它们! 1杯滋味丰富的饮料, 能让你感到幸福和饱涨感, 尤其在嘴馋的时候最受用!
混淆法宝10. 让你饿得慢的食物
同样是食物, 根茎类就比饭类来得耐饥, 蔬菜又比根茎或水果好! 这种让你感到饱很久的食物, 都有低热量值的特性.
臭美吧减肥瘦身网点评: 所谓混淆视听减肥法, 就是指利用味觉相似的低能量食品, 代替能量高的食品, 是一种健康的饮食方式, 值得推荐.
【送福利: 快来看看你应该怎么减肥? 】
想要健康瘦下来吗? 想获得月减8斤的减肥方案?
关注 '39减肥健身学院' 微信公号 (ID: paireliang 或 扫描上边侧的二维码) , 然后回复关键字 '21天' , 九姑娘马上送给你!
