Para perder peso es comer el corazón más grande y la práctica, en comparación con el ejercicio, la dieta es la más difícil de controlar, proceso de pérdida de peso de los alimentos dieta saludable es la parte más importante, elegir qué alimentos para bajar de peso, la media de los resultados de pérdida de peso hoy Xiao Bian enumera nueve tipos de frutas y verduras para bajar de peso, el patrón de pérdida de peso nutricional de igualar.
1, dulce de frutas - cerezas
Calorías: 46 calorías / 100 g
Cereza rica en nutrientes, es ahora reconocido como teniendo la fruta para eliminar las toxinas y el cuerpo contaminada Fluidos de la eficacia del cuerpo humano, sino que también tiene un efecto considerable en la desintoxicación riñones. Color rojo cereza,,, el valor de la asistencia sanitaria rica en nutrientes exquisitamente tallada es alta, hay ' Peach 'alias. Además de sus características de pérdida de peso baja en calorías, pero también con la fruta en general está lejos del alto contenido de hierro, le permite convertirse en una bella rosa.
2, fruta alta en fibra - melocotón
Calorías: 48 calorías / 100 gramos
Coma melocotón puede aumentar su consumo de fibra (al menos 25 gramos por día), puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades del corazón. Melocotones bajos en calorías, que se utiliza como un período de pérdida de peso de los alimentos, el efecto es muy bueno. Los melocotones son ricos De pectina y fibra moderada, puede aumentar la saciedad, pero también promover la motilidad gastrointestinal y acelerar el metabolismo, es propicio para la descomposición de los alimentos. Además, el melocotón contiene más ácidos orgánicos y celulosa, pero también puede aumentar la peristalsis gastrointestinal, ayuda a la digestión.
3, aperitivos amargos - Hawthorn
Calorías: 95 calorías / 100 g
espino celulitis puede bazo, estómago aceitosa acaparamiento de alimentos demasiado tiempo no será digestión doblado y absorción, beneficioso para la pérdida de peso. Hawthorn es los alimentos ácidos, no es comida ayuno apropiado, tampoco debe ser demasiado largo comer, preferiblemente después de una comida para comer .
4, fruta rica en vitamina C - fresa
Calorías: 30 calorías / 100 gramos
La fresa es deliciosa y nutritiva. Además de contener una variedad de vitaminas y minerales, la ventaja más destacada de la fresa es la gran cantidad de vitamina C. Los nutrientes de la fresa se digieren fácilmente, se absorben, no comen ni se enfrían ni Lit. Perdida de peso de las mujeres son en su mayoría desnutridos, por lo que cuando eliges más especial para elegir la fruta de mayor contenido de vitamina C de la fresa.
5, alimentos ricos en proteínas - tofu
Calorías: 81 calorías / 100 gramos
El tofu es una alta nutrición, alto grado de minerales, alimento de la dieta baja en grasas y rica en proteínas ayudan a mejorar la condición física y aumentar la saciedad, propicio para la pérdida de peso. El queso de soja y la soja, contienen grasa y fácil de mejorar la forma física, la prevención de los ingredientes de la obesidad. El tofu planta contiene elementos traza extremadamente ricas, contribuyen a descargar el exceso de agua, mejorar la función digestiva, especialmente para la grasa abdominal particularmente eficaz.
6, bebidas bajas en calorías - té verde
Calorías: 100 calorías / 100 ml
compuesto aromático en el té verde puede disolver la grasa, grasa evitar que las toxinas de grasa corporal Huazhuo, y vitamina B1, C y cafeína puede promover la secreción de jugo gástrico, ayudar a la digestión y la celulitis. Hoja de saponina puede añadir su delgado un poco más de esfuerzo. Además, el té verde puede aumentar los fluidos del cuerpo, la nutrición y el metabolismo de calorías, fortalece la circulación capilar, reducir la deposición de grasa corporal.
7, promover el metabolismo de los alimentos - algas
Calorías: 12 calorías / 100 g
Kelp es un alimento dieta saludable, algas comestibles puede ayudar eficazmente a las personas a perder peso para mejorar el metabolismo, la eliminación del edema y quemar grasa. Mezclado con un poco de algas en el consumo de carne, minerales y oligoelementos y vitaminas contenida en él efectos combinados, serán reducir eficazmente la acumulación de grasa en la membrana cardiovascular e intestinal.
8, verduras saludables y sin grasa - calabaza amarga
Calorías: 18 calorías / 100 gramos
Baja en calorías, la calabaza amarga contiene vitamina C y fibra dietética, puede promover el metabolismo y otros efectos. Bitter muy rico en nutrientes, incluyendo el contenido de vitamina C de las verduras ocupa el primer lugar en los melones y el contenido de azúcar y grasa son muy bajos, más adecuado para las personas obesas para comer .
9, fruta de alta densidad de nutrientes - kiwi
Calorías: 53 calorías / 100 gramos
Kiwi Kiwi contiene proteína llamada enzimas alcalinos, se puede comer proteínas en aminoácidos con el fin de facilitar pequeñas moléculas absorbidas por el cuerpo, reduciendo la posibilidad de grasa corporal o la acumulación de grasa visceral se convierte comer dos kiwis al día puede añadir Calcio, estimula la secreción hepática y biliar, aumenta la absorción de alimentos y mejora la calidad del sueño.
9 tipos de alimentos nutritivos para ayudar a aclarar la descripción anterior, por lo que se obtiene que la delgada curva en S en su vida diaria, no dieta también puede. Los compuestos aromáticos delgadas puede disolver la grasa, grasa evitar que las toxinas de grasa Huazhuo el cuerpo, y vitamina B1, C y la cafeína puede promover la secreción de jugo gástrico, ayuda a la digestión y la celulitis. hoja de saponina también puede agregar un poco más de esfuerzo en su delgada. Además, el té verde puede aumentar los fluidos del cuerpo, la nutrición y el metabolismo de calorías, fortalece la circulación capilar, reducir la deposición de grasa cuerpo.
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