Le cœur de la perte de poids est de manger et de pratiquer le plus, par rapport à l'exercice, le régime alimentaire est le plus difficile à contrôler, la perte de poids est la partie la plus importante du processus de minceur, choisissez ce régime alimentaire, ce qui signifie Xiaobian répertorie neuf types de perte de poids des légumes et des fruits, des astuces pour la nutrition et la perte de poids.
1, fruits sucrés - cerise
Calories: 46 calories / 100 grammes
Cerise riche en éléments nutritifs, est maintenant reconnu comme ayant le fruit pour éliminer les toxines et le corps contaminé FLUIDES efficacité du corps humain, mais elle a aussi un effet considérable sur la désintoxication des reins. La couleur rouge cerise, finement sculptée, riche en éléments nutritifs, la valeur des soins de santé est élevé, il ' à la pêche « autre dit. en plus de ses caractéristiques de régime à faible teneur en calories, mais a aussi une forte teneur en fer de fruits est ont généralement loin, de sorte que vous devenez mince beauté rose.
2, de fruits riches en fibres - pêches
Calories: 48 calories / 100 g
Mangez la pêche peut augmenter votre consommation de fibres (au moins 25 grammes par jour), peut considérablement réduire le risque de maladies cardiaques. Les pêches à faible teneur en calories, utilisés comme une période de perte de poids alimentaire, l'effet est très bon. Les pêches sont riches pectine et de fibres modérée, à la fois pour augmenter la satiété, mais aussi favoriser la motilité gastro-intestinale, accélèrent le métabolisme, aident à décomposer les aliments. en outre, les pêches contiennent plus d'acides organiques et de la cellulose, peut augmenter la motilité gastrique, Aide à la digestion
3, des collations acides - aubépine
Calories: 95 calories / 100 grammes
aubépine cellulite peut la rate, l'estomac thésaurisation de nourriture grasse trop long ne sera pas la digestion fléchis et l'absorption, bénéfique pour la perte de poids. L'aubépine est les aliments acides, il est pas de nourriture à jeun appropriée, aussi ne devrait pas être trop long manger, de préférence après un repas à manger .
4, fruit riche en vitamine C - fraise
Calories: 30 calories / 100 grammes
Fraises deux plus délicieux et nutritifs pour contenir une variété de vitamines et de minéraux, fraises avantage le plus important est que les nutriments contiennent beaucoup de vitamine C. Les fraises sont faciles à digérer par le corps, l'absorption, ne sera pas manger froid ou Lit. Poids perdu des femmes sont la plupart du temps sous-alimentés, donc quand vous choisissez plus spécial pour choisir le fruit de la plus haute teneur en vitamine C de la fraise.
5, aliments riches en protéines - tofu
Calories: 81 calories / 100 grammes
Le tofu est un aliment hautement nutritif, riche en minéraux et pauvre en graisses, riche en protéines qui favorise la santé physique et augmente la satiété, favorise la perte de poids.Tofu et soja, contient pour améliorer la constitution de graisse facile, prévenir les ingrédients de l'obésité. Contient des oligo-éléments riches en plantes, aide à évacuer l'excès d'eau, améliore la digestion, en particulier pour la graisse abdominale est particulièrement efficace.
6, boissons hypocaloriques - thé vert
Calories: 100 calories / 100ml
Les composés aromatiques dans le thé vert peuvent dissoudre les graisses, ternir pour empêcher l'accumulation de corps gras stagnant, et la vitamine B1, C et la caféine peuvent favoriser la sécrétion gastrique, aide à la digestion et la cellulite. En outre, le thé vert peut augmenter le métabolisme des fluides corporels, des nutriments et des calories, renforcer la circulation microvasculaire, réduire les dépôts de graisse dans le corps.
7, pour promouvoir le métabolisme de la nourriture - varech
Calories: 12 calories / 100 grammes
Le varech est un aliment diététique sain, le varech peut aider efficacement les gens à perdre du poids pour améliorer le métabolisme, éliminer l'œdème et la consommation de graisse en mangeant de la viande mélangée avec du varech, qui contient une variété de minéraux et oligo-éléments et vitamines Effet combiné, permettra de réduire efficacement l'accumulation de graisse dans les vaisseaux sanguins cardiaques et de la membrane intestinale.
8, légumes sains et sans gras - gourde amère
Calories: 18 calories / 100 grammes
Faible teneur en calories, la courge amère contient de la vitamine C et de fibres alimentaires, peut favoriser le métabolisme et d'autres effets. Bitter très riche en éléments nutritifs, y compris la teneur en vitamine C des légumes occupe le premier rang dans les melons et le sucre et la teneur en matières grasses sont très faibles, plus adapté pour les personnes obèses à manger .
9, fruits à haute densité nutritionnelle - kiwi
Calories: 53 calories / 100 grammes
Kiwi contient des protéines appelées enzymes alcalins, peut manger des protéines en acides aminés afin de faciliter les petites molécules absorbées par le corps, réduisant ainsi le risque de graisse corporelle ou l'accumulation de graisse viscérale devient Manger deux kiwis par jour peut ajouter calcium, stimuler le foie et la sécrétion de la bile de la vésicule biliaire, d'améliorer la capacité d'absorption des aliments, et d'améliorer la qualité du sommeil.
9 types d'aliments nutritifs pour aider à amincir la description ci-dessus, de sorte que vous obtenez cette mince courbe en S dans leur vie quotidienne, ne pas le régime alimentaire peut aussi mince. Les composés aromatiques peut se dissoudre empêcher la graisse, gras toxines graisse Huazhuo le corps, et de la vitamine B1, C et la caféine peut favoriser la sécrétion du suc gastrique, aider à la digestion et la cellulite. saponine feuille peut également ajouter un peu plus d'effort dans votre mince. en outre, le thé vert peut augmenter les fluides corporels, la nutrition et le métabolisme des calories, renforce la circulation capillaire, réduire les dépôts de graisse corps.
Donner du bien-être: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?
Pour être en bonne santé pour perdre du poids il? Vous voulez obtenir le mois de 8 kg Programme de perte de poids?
Concerné '39 minceur fitness collège ' WeChat (ID: paireliang ou numériser le côté supérieur du code à deux dimensions), puis répondre aux mots-clés '21 jours ' Neuf fille vous donnera immédiatement!
