La primavera y el verano, sandía, melón, cerezas términos de sabor o precio nos recuerda la necesidad de considerar otras frutas. Ese invierno, lo que fruto más pena comprarlo?
Jujube
El invierno es una de las frutas comunes en el otoño y el invierno, su característica más destacada es rica en vitamina C, necesitamos sólo 4-6 piezas de azufaifo serán capaces de cumplir con la cantidad recomendada de vitamina C en el cuerpo humano un día. Lleva cinco todos los días para lavar el azufaifo Para trabajar, es una comida nutricional de menos de 100 kcal.
Pomelo
El pomelo es rico en vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C, y debido a sus bajas calorías, a menudo se utiliza para la dieta de pérdida de peso. Además, pomelo muy rico en ácido cítrico, sodio, potasio y calcio, y limón El ácido ayuda a la digestión de la carne y evita que el cuerpo ingiera demasiada grasa.
Plátano
Plátano muy eficaz para la pérdida de peso para perder peso con bastante eficacia plátanos, debido a su baja en calorías y rica en contenido de fibra dietética. Los plátanos son muy dulce, por lo que a menudo la gente piensa equivocadamente que una cierta cantidad de calor es muy alto, no lo es. 1 plátano (peso neto de unos 100 gramos) de calentar sólo sólo 87 tarjetas, con un apetito comida blanco (150 gramos 220 tarjetas) en comparación con sólo la mitad de las calorías.
Kiwi
Kiwi es por lo general en septiembre-noviembre van a aparecer en el mercado de fruta concentrado, en comparación con el azufaifo, el kiwi es rico en vitamina C y una gran cantidad de potasio. Sabor más dulce y amargo, bien con yogur, granola y otros alimentos, recomienda 1-2 días kiwi puede ser.
agrios
cítricos es también un papel indispensable en la tienda de otoño y las frutas de invierno, las naranjas, las naranjas valor nutricional similar y contiene ciertas caroteno, vitamina C y pectina. Además cítricos también son ricos en flavonoides, como un post-ejercicio más comida muy apropiada, el día general, la cantidad de 2 naranjas o naranja más adecuada.
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
¿Quiere adelgazar? ¿Quiere obtener una reducción mensual de 8 libras de programa de pérdida de peso?
Preocupado '39 adelgazar la universidad de la aptitud ' WeChat (ID: paireliang o escanea el lado superior del código bidimensional) y luego responde a las palabras clave '21 días ' ¡Nueve chicas te darán de inmediato!
