Арбуз, дыня и вишня весной и летом напоминают нам, что нам нужно рассматривать другие фрукты с точки зрения вкуса и цены.
мармелад
Jujube является одним из распространенных плодов осенью и зимой, его наиболее характерная особенность богата витамином C, только 4-6 jujube может удовлетворить рекомендуемое количество человеческого тела 1 день измерения C. Ежедневная стирка с 5, чтобы пойти на юю Чтобы работать, это еда для еды менее 100 ккал.
грейпфрут
Грейпфрут богат витамином B1, витамином B2 и витамином C и часто используется в диете для похудения из-за его низкой калорийности. Кроме того, грейпфрут богат лимонной, натрий, калием и кальцием, а лимон Кислота помогает пищеварению мяса и препятствует тому, чтобы организм глотал слишком много жира.
бананы
Бананы довольно эффективны при потере веса. Бананы довольно эффективны при потере веса из-за их низкой калорийности и богатого содержания диетических волокон. Бананы настолько сладкие, что их часто неправильно понимают с высокой ценностью калорий, но они не являются. 1 банан (около 100 г веса нетто) Только 87 калорий и еда риса (150 грамм по 220 карт), только около половины его калорий.
киви
Киви, как правило, концентрируется на рынке фруктов с сентября по ноябрь, по сравнению с зимним мармеладом, киви также богата витаминами С и калия в больших количествах. Вкус более сладкий и кислый, подходит для йогурта, овса и других продуктов, рекомендуемых ежедневно 1-2 Киви может быть.
цитрусовый
Цитрусовые также являются неотъемлемой частью осенне-зимнего фруктового цеха, апельсины, апельсины имеют схожую питательную ценность, содержат определенное количество каротина, витамина С и пектина. Другие цитрусовые также богаты флавоноидами, так как после упражнений Однако наиболее подходящим является количество 2 апельсинов или 1 апельсин в день.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
