بهار و تابستان هندوانه، طالبی، گیلاس از لحاظ مزه و یا قیمت ما را به یاد نیاز به در نظر سایر میوه ها که زمستان، چه میوه ارزش ترین خرید آن؟
عناب
زمستان یکی از میوه مشترک در پاییز و زمستان است، برجسته ترین ویژگی آن غنی از ویتامین C است، ما باید فقط 4/6 قطعه از عناب قادر به پاسخگویی به مقدار توصیه شده از ویتامین C در بدن انسان یک روز خواهد بود. آوردن پنج هر روز به شستن عناب رفتن به محل کار، آن را به یک کمتر از 100kcal از تنقلات غذایی است.
گریپ فروت
گریپ فروت سرشار از ویتامین B1، ویتامین B2 و ویتامین C، و با توجه به کالری کم آن است، آن است که اغلب برای رژیم غذایی کاهش وزن استفاده می شود. علاوه بر این، گریپ فروت بسیار غنی در اسید سیتریک، سدیم، پتاسیم و کلسیم، و لیمو اسید کمک می کند تا به هضم گوشت، برای جلوگیری از مصرف چربی بدن بیش از حد.
موز
موز کاملا موثر برای کاهش وزن از دست دادن وزن کاملا موثر موز، به دلیل کم کالری و سرشار از فیبر در رژیم غذایی. موز بسیار شیرین، به طوری که اغلب مردم به اشتباه فکر می کنم که یک مقدار مشخصی از حرارت بسیار بالا است، این طور نیست. 1 موز (وزن خالص حدود 100 گرم) گرما فقط تنها 87 کارت، با اشتها غذا سفید (150 گرم 220 کارت) در مقایسه با تنها حدود نیمی از کالری است.
کیوی
کیوی است که معمولا در سپتامبر تا نوامبر در بازار کنسانتره میوه جات در مقایسه با عناب ظاهر خواهد شد،، میوه کیوی همچنین سرشار از ویتامین C و بسیاری از پتاسیم است. طعم شیرین و ترش، به خوبی با ماست، گرانولا و مواد غذایی دیگر، توصیه می شود 1-2 روز کیوی می تواند باشد
مرکبات
میوه های خانواده مرکبات است نیز نقش ضروری در پاییز و میوه های زمستانی فروشگاه، پرتقال، پرتقال مشابه ارزش غذایی و حاوی برخی کاروتن، ویتامین C و پکتین. علاوه بر میوه های خانواده مرکبات نیز غنی از فلاونوئیدها، به عنوان یک پس از ورزش علاوه با این حال، مقدار 2 پرتقال یا 1 پرتقال در روز مناسب است.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
