A melancia, o melão e a cereja na primavera e no verão nos lembram que precisamos considerar outras frutas em termos de gosto e preço.
Jujube
Jujube é uma das frutas comuns no outono e inverno, sua característica mais proeminente é rica em vitamina C, apenas 4-6 jujuba pode atender a quantidade recomendada de corpo humano 1 dia de dimensão C. Lavagem diária com 5 para ir jujuba Para trabalhar, é uma refeição de nutrição inferior a 100kcal.
Toranja
Toranja é rica em vitamina B1, vitamina B2 e vitamina C, e devido às suas baixas calorias, é muitas vezes usada para a dieta perda de peso. Além disso, toranja muito rico em ácido cítrico, sódio, potássio e cálcio, e limão O ácido ajuda a digestão da carne e impede o corpo de ingerir muita gordura.
Banana
Banana bastante eficaz para perda de peso para perder peso de forma bastante eficaz bananas, por causa de sua baixa caloria e rica em teor de fibra alimentar. As bananas são muito doce, por isso muitas vezes as pessoas pensam erroneamente que uma certa quantidade de calor é muito alto, não é. 1 banana (peso líquido de cerca de 100 gramas) de aquecer apenas apenas 87 placas, com um apetite refeição branco (150 gramas 220 cartões) em comparação com apenas cerca de metade das calorias.
Kiwi
O Kiwifruit geralmente está concentrado no mercado de frutas de setembro a novembro, em comparação com o jujuba de inverno, o kiwi também é rico em vitamina C e potássio em grandes quantidades. O sabor é mais doce e ágil, adequado para iogurte, aveia e outros alimentos recomendados diariamente 1-2 Um kiwi pode ser.
Citrus
Os citrinos também são parte integrante da loja de frutas de outono e inverno, laranjas, laranjas têm valor nutricional similar, contém uma certa quantidade de caroteno, vitamina C e pectina. Outras frutas cítricas também são ricas em flavonóides, como após o exercício No entanto, a quantidade de 2 laranjas ou 1 laranja por dia é mais adequada.
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