봄과 여름의 수박, 멜론, 체리는 우리가 맛과 가격면에서 다른 과일을 고려해야 함을 상기시켜줍니다.
대추
대추는 가을과 겨울의 일반적인 과일 중 하나이며, 가장 눈에 띄는 특징은 비타민 C가 풍부하고 인체의 추천량 인 1 일 섭취량이 4 ~ 6 인 대추 야자가 매일 5 번 대추로 씻어냅니다. 일하기 위해, 영양 섭취량은 100kcal 미만입니다.
자몽
몽 비타민 B1, 비타민 B2 및 비타민 C 및 낮아 칼로리 풍부 종종 체중 감소 규정에 사용된다. 또한, 시트르산, 나트륨, 칼륨, 칼슘, 레몬 매우 풍부한 몽 산은 고기 소화를 도와 몸이 너무 많은 지방을 섭취하는 것을 방지합니다.
바나나
체중 감소를위한 매우 효과적인 바나나. 바나나는 너무 자주 사람들이 실수로 열을 일정 금액이 매우 높다고 생각, 매우 달콤한 때문에 저칼로리의식이 섬유 함량이 풍부, 그것은 바나나없는 매우 효과적으로 체중을 잃게합니다. (1 개) 바나나 (약 100g의 순 무게)의를 약 절반 칼로리에 비해 흰색 식사 식욕 (150g 220 개 카드)와 함께 만 만 87 카드를 가열한다.
키위
키위, 키위는 비타민 C와 칼륨이 많이 풍부 대추에 비해 농축 된 과일 시장에 나타납니다 일반적으로 9 월 - 11 월이다. 요구르트, 그라 놀라와 다른 음식과 잘, 더 새콤 달콤한 맛, 1~2일 추천 키위가 될 수 있습니다.
감귤류
감귤 류의 과일도 가을과 겨울 과일 가게에서 필수 불가결 한 역할, 오렌지, 오렌지 유사한 영양 적 가치이며 특정 카로틴, 비타민 C와 펙틴이 포함되어 있습니다. 또한 감귤류 과일은 또한 플라보노이드가 풍부 후 운동으로 플러스 그러나 하루에 2 오렌지 또는 1 오렌지의 양이 가장 적합합니다.
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