तरबूज, वसंत और गर्मी में कैटलॉग और चेरी हमें स्वाद और कीमत के संदर्भ में अन्य फलों पर विचार करने की ज़रूरत है।
जूजूबे
निर्जली शरद ऋतु और सर्दियों में आम फलों में से एक है, इसकी सबसे प्रमुख विशेषता विटामिन सी में समृद्ध है, केवल 4-6 बेर मानव शरीर की सिफारिश की मात्रा 1 दिन आयाम सी मिल सकती है। काम करने के लिए, एक पोषण भोजन 100kcal से कम है
चकोतरा
अंगूर विटामिन बी 1, विटामिन बी 2 और विटामिन सी, और अपनी कम कैलोरी की वजह से समृद्ध है, यह अक्सर वजन घटाने आहार के लिए प्रयोग किया जाता है। इसके अलावा, अंगूर साइट्रिक एसिड, सोडियम, पोटेशियम और कैल्शियम, और नींबू में बहुत अमीर एसिड मांस को पचाने के लिए, खपत बहुत ज्यादा शरीर में वसा से बचने के लिए मदद करता है।
केले
वजन घटाने के लिए काफी प्रभावी केले वजन कम करने में काफी प्रभावी रूप से केले, इसकी कम कैलोरी की वजह से और आहार फाइबर सामग्री में समृद्ध। केले बहुत मीठा है, तो अक्सर लोगों को गलती से लगता है कि गर्मी की एक निश्चित राशि बहुत अधिक है कर रहे हैं, ऐसा नहीं है। 1 केला (लगभग 100 ग्राम का शुद्ध वजन) की एक सफेद भोजन भूख (150 ग्राम 220 कार्ड) केवल आधे कैलोरी की तुलना के साथ ही केवल 87 कार्ड गर्मी,।
कीवी
कीवी, कीवी फल भी विटामिन सी और पोटेशियम का एक बहुत से समृद्ध है सितंबर-नवंबर में आमतौर पर है बेर की तुलना में, केंद्रित फल बाजार में दिखाई देगा। दही, ग्रेनोला और अन्य खाद्य के साथ और अधिक मीठा और खट्टा स्वाद, ठीक है, की सिफारिश की 1-2 दिन कीवी हो सकता है।
साइट्रस
खट्टे फल भी गिरावट और सर्दियों के फल की दुकान में एक अनिवार्य भूमिका, संतरे, संतरे समान पोषण मूल्य है और उसकी कुछ कैरोटीन, विटामिन सी और पेक्टिन होता है। इसके अलावा खट्टे फल भी flavonoids में समृद्ध कर रहे हैं एक व्यायाम के बाद के रूप में प्लस भोजन बहुत उचित, सामान्य दिन 2 संतरे की राशि या नारंगी एक सबसे उपयुक्त।
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