La pastèque, le cantaloup et la cerise au printemps et en été nous rappellent que nous devons considérer d'autres fruits en termes de goût et de prix.
Jujube
Jujube est l'un des fruits communs en automne et en hiver, sa caractéristique la plus importante est riche en vitamine C, seulement 4-6 jujube peut répondre à la quantité recommandée de corps humain 1 jour dimension C. Lavage quotidien avec 5 pour aller jujube Pour travailler, c'est un repas nutritionnel de moins de 100kcal.
Pamplemousse
Le pamplemousse est riche en vitamine B1, la vitamine B2 et de la vitamine C, et en raison de ses faibles calories, il est souvent utilisé pour l'alimentation de perte de poids. En outre, le pamplemousse très riche en acide citrique, le sodium, le potassium et le calcium, et de citron l'acide aide à digérer la viande, afin d'éviter de consommer trop de graisse corporelle.
bananes
Banana très efficace pour la perte de poids à perdre du poids tout à fait efficacement les bananes, en raison de sa faible teneur en calories et riche en teneur en fibres alimentaires. Les bananes sont très doux, si souvent les gens pensent à tort qu'une certaine quantité de chaleur est très élevée, il est. 1 banane (poids net d'environ 100 grammes) de chauffer seulement 87 cartes seulement, avec un appétit pour un repas blanc (150 g 220 cartes) contre seulement environ la moitié des calories.
kiwi
Kiwi est habituellement dans le Septembre-Novembre apparaîtra sur le marché de fruits concentré, par rapport à la jujube, fruit de kiwi est également riche en vitamine C et beaucoup de potassium. Goût plus doux et aigre, bien avec du yaourt, muesli et d'autres aliments, recommandé 1-2 jours Un kiwi peut être.
Citrus
fruits d'agrumes est également un rôle indispensable à l'automne et une boutique de fruits d'hiver, les oranges, les oranges valeur nutritive semblable et contient certains carotène, la vitamine C et la pectine. En plus d'agrumes sont également riches en flavonoïdes, comme un plus post-exercice Cependant, la quantité de 2 oranges ou 1 orange par jour est la plus appropriée.
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