На самом деле, ежедневная еда не означает, что не может потерять вес ах, проблема заключается в выборе пищи, правильный выбор, то же самое может помочь вам сбросить вес. Здесь, чтобы заказать некоторые советы по питанию, включая выбор блюд, меры предосторожности, полезно.
Простые проблемы с продукцией
Слишком жирная
Это проблема № 1 пищи, большая часть традиционной китайской диеты тяжелой нефти тяжелой соли тяжелый вкус, просто указать блюдо не может не чувствовать «масло босса не хотят деньги ах!» Особенно острая пища, количество масла для меня Кулинария, по оценкам, используется более месяца.
Кроме того, независимо от того, что овощи много масла! Особенно овощи, не думайте, что есть овощи не жирные, овощные присоски ах!
2. Углеводы (основное питание) слишком много
Как жареный рис, жареная лапша, смешанный рис, пицца, лапша и мука ах ах вид пищи, углеводы, как правило, очень много, и большинство из них относятся к высоким углеводам GI, короче говоря, состоит в том, чтобы быстро переваривать и впитывать, а затем хранить калории Тогда легко есть голодную пищу.
И наши традиционные диетические углеводы - это доля больших, таких как каша + приготовленные на пару булочки / жареные / вареные вареники, такие как комбинация углеводов + углеводы. Хотите похудеть, тогда лучше всего это измените.
3. Высокое содержание жира, отсутствие белка
Недостаточное потребление белка также является относительно легкой проблемой в нашем рационе.
Свиной жир высок, общие рекомендации по похудению фитнес едят меньше свинины, но свинина также является большой частью нашей традиционной диеты, тушеная свинина, свинина, свинина, колбаса и различные свиные продукты, высокое содержание жира, содержание белка низкое. Пищевая культура в Китае широкая и глубокая, с теми же видами ингредиентов есть N. Однако обработка пищевых ингредиентов вызовет (существенное) увеличение тепла и потери питания.
Как есть иностранная еда не жирная
1, зайдите в заказ ресторана, вы можете заказать некоторые из своих легких, обезжиренных блюд, лучше подумать о лучших блюдах и даже написать на маленькой ноте, чтобы быть всегда сдержанными.
2, предварительная еда может выбрать сахара с низким содержанием сахара, низкокалорийный натуральный сок, сок или соевое молоко для увеличения сытости. Многие рестораны, рестораны, свежий свежевыжатый сок кукурузы, сок тыквы, сок зерна - хороший выбор.
3, смешанные сырые овощи, окунание овощей соуса, корневых продуктов (таких как корень лотоса, ямс и т. Д.) И других вегетарианцев также является хорошим выбором.
4, попробуйте выбрать основное блюдо на вкус более освежающих блюд, таких как пар, белое горение, блюда для тушения блюд, а также выбрать тех, кто меньше потребляет в будние дни вегетарианские блюда, такие как грибы, высокосортные овощи и водоросли, Здоровые овощи, которые повышают здоровье и пищеварительную систему.
