Cómo hacer un vientre rizado es un buen ejercicio para el estómago delgado, cómo hacer un rizo cuando es correcto, cómo la fuerza puede ser un mejor ejercicio para los músculos abdominales. Además, muchas personas inevitablemente están haciendo un cuello rizado. Fuerza, lo que lleva a dolor en el cuello, que a su vez la forma de resolver?
¿Puedo perder mi barriga?
El vientre es un efecto de reducción del vientre debido a la barriga de ejercicio principal es el músculo recto abdominal, que es el centro de los músculos del abdomen que es exactamente el efecto de la barriga abdominal y la reducción del estómago de abdominales un gran efecto En la diferencia
De hecho, la mayor parte de la fuerza no está haciendo abdominales abdomen, cadera, piernas, pero músculos de la cadera compartirán la mayor parte de la carga, la carga real cae sobre los músculos abdominales no son grandes. Y abdominales son los más capaces de la carga centrarse en la acción de los músculos abdominales, y de hecho mucho mejor capacitados para practicar la estimulación de los músculos abdominales de abdominales.
Cómo la fuerza del cabello rizado
Haciendo abdominales fuerza debe ser que la fuerza del abdomen derecho, a fin de lograr realmente el efecto de los ejercicios abdominales recomienda el pie en el banco, probablemente grande en la pantorrilla derecha, el muslo y se muele en noventa grados, a continuación, cierre Abdomen en la espalda baja pegado al suelo, esto enviará fuerza será más correcto.
También, aprender mejor la respiración abdominal, en el ejercicio anaeróbico, la fuerza de espiración, es para apretar los músculos abdominales en vigor, junto con la acción se ha completado ritmo de respiración.
Cuando el volumen correcto del método de respiración abdominal: Cuando hasta la respiración, el pecho que se presiona en la acción exhalación debe ser, y viceversa, y la respiración inspiratoria plana, acostado y luego inhala.
El engarzado puede practicarlo todos los días
En principio, el abdomen se practica día a día para lograr un buen físico y fuertes músculos abdominales, especialmente si practica el día siguiente al día siguiente.
Porque desde el punto de vista de los músculos, los músculos abdominales son resistentes a la fatiga, como alguien una vez realizado más de un millar de ejercicios abdominales ella, y los músculos abdominales y los músculos pequeños, recuperación más fácil.
