Como fazer uma barriga é um bom exercício para o estômago fino, como fazer uma onda quando está correto? Como a força pode ser um melhor exercício muscular abdominal. Além disso, muitas pessoas estão inevitavelmente fazendo um pescoço encaracolado Força, levando ao dorso do pescoço, que por sua vez, como resolver?
Posso perder minha barriga?
A barriga é um efeito de redução da barriga devido à barriga do exercício principal é o músculo reto abdominal, que é o centro dos músculos do abdômen que é exatamente o efeito da barriga do abdômen e a redução no estômago dos abdominais é um grande efeito Sobre a diferença.
Na verdade, ao fazer abdominais, a maioria das forças não é o abdômen, mas a virilha, os músculos da virilha vão compartilhar a maior parte da carga, o peso real no abdômen não é grande, enquanto o abdômen é o mais capaz de carregar Concentrado nos músculos abdominais da ação, a prática de treinamento é realmente muito mais forte do que os músculos abdominais na estimulação dos músculos abdominais.
Como a força do cabelo encaracolado
Fazer a força da barriga correta deve ser feita na força do cabelo do abdômen, de modo a atingir realmente o efeito dos exercícios abdominais. Recomenda-se colocar o pé nas fezes, o tamanho das pernas em noventa graus, a coxa no chão noventa graus e, em seguida, recebeu Belly para a parte inferior das costas afixada no chão, isso será mais força será mais correta.
Além disso, é melhor aprender respiração abdominal, exercício anaeróbico, esforço expiratório, isto é, para apertar o abdômen na força do cabelo, o ritmo da respiração para completar a ação.
O método correto de respirar quando enrolar: levantar-se quando exalado, todos apertados para os movimentos do tórax devem ser expirados, pelo contrário inspire e, em seguida, respiração lisonjeada, deitada e depois respirando.
Crimping pode praticá-lo todos os dias
Em princípio, o abdômen é praticado dia a dia por algum físico bom e músculos abdominais fortes, especialmente se você praticar o dia após o término no final do dia.
Porque do ponto de vista muscular, os músculos abdominais são músculos resistentes à fadiga, como alguém pode fazer mais de 1 mil vezes por vez de exercício abdominal, e músculos abdominais e pequenos grupos musculares, a recuperação é mais fácil.
