روش کاهش وزن سقز چیست؟
سپس، به معرفی جنبش پایه روش های کاهش وزن سقز، روش های ورزشی پایه، با قانون طبیعی رژیم غذایی.
امتیازات پایه ای:
1 شب، پس از حمام کردن قبل از آن.
2 هر ورزشی برای 10 بار هدف (5 پا در هر پا)
3 نفس خود را حفظ نکنید، به طور طبیعی نفس بکشید و بیرون بیاورید. دستورالعمل ها را نشان دهید تا جایی که بتوانید نفس بکشید.
4 بعد از ورزش، خواب بیش از یک ساعت بعد.
جنبش ساکروم 1: جنبش عضلانی را افزایش می دهد که از ساحر پشتیبانی می کند
پیشنهادات:
پاها نمی توانند برداشته شوند، زیرا هسته بدن تکان می خورد، بنابراین شما می توانید بدن فوقانی خود را بدون پشتوانه بالای بدن خود بر روی صندلی خود ببندید.
حرکت ساکروم 2: بازوی ران باز آسان است، به راحتی حرکت را از بین می برد
پیشنهادات:
ممکن است لازم باشد به قدرت بازوی خود تکیه کنید تا پا بریزید، اما مهم نیست که هر روز تمرین می کنید و می توانید بعدا آن را انجام دهید حتی اگر مجبور نباشید از بازو استفاده کنید.
جنبش سکولاریزم 3: ورزش برای حمایت از حرکت عضلات ران عضلات ساق پا
پیشنهادی
برای ماهیچه های عمیق بسیار موثر است. نکته این است که توجهتان را روی پاها و زانوها تمرکز کنید و مرکز بدن خود را از تکان دادن حفظ کنید.
با قوانین طبیعت رژیم غذایی، بدن را باریک کنید!
درک ریتم شبانه روزی!
هر روز به سه دوره زمانی تقسیم می شود، زمان صرف شده با رژیم غذایی، یکی از ویژگی های روش کاهش وزن است.
بدن انسان در مسیر درست قرار گرفته توسط 'تخلیه' '' جذب، مدت زمان به ریتم شبانه روزی توسط رژیم غذایی بر اساس قانون طبیعی برای هدایت بدن است. اگر بدن در وضعیت خوب، و آسان تبدیل توده بدن بدون چربی، آن را می توانید به طور طبیعی آسان برای لذت بردن از لاغر
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
