sacrum 무게 손실 방법은 무엇입니까?
그런 다음, sacrum 체중 감량 방법의 기본 운동, 기본적인 운동 방법을 소개하고, 자연의 식단의 법칙.
기본적인 운동 포인트 :
1 박, 그 전에 입욕 후.
2 각 스포츠는 10 번 (다리 당 5 개의 다리)
3 숨을 멈추지 말고 자연적으로 숨을들이 마시고 숨을 내쉬십시오.
운동 후 4 시간 후, 한 시간 이상 잠을 자다.
Sacrum Movement '1': 천골을지지하는 근육 운동을 일으킨다.
제안 :
몸의 코어가 흔들리고 있기 때문에 다리를 들어 올릴 수 없으므로 상체를 관통하지 않고 상체를 등받이에 얹을 수 있습니다.
Sacrum movement '2': 허벅지 조인트가 열리기 쉽고, 비스듬히 움직임을 쉽게 제거합니다.
제안 :
이 문제가되지 않도록 처음에는 다리를 들어 올려 팔의 힘에 의존해야 할 수 있습니다. 매일 연습을 계속 팔을 강제하지 않습니다 나중에하더라도, 그것을 할 수 있습니다.
성례의 운동 '3': 천골의 대퇴부 근육의 움직임을지지하는 운동
제안
매우 효과적인 깊은 근육. 요점은 다리와 무릎에 초점 감각, 몸의 중심이 동요하지 않는 경우이다.
다이어트의 자연의 법칙과 함께, 시체를 슬림하게!
circadian 리듬을 이해하십시오!
날이 세 기간으로 나누어, 각 다이어트와 함께 살고 시간을 보냈다, 천골의 체중 감량 방법의 특징 중 하나입니다.
인간의 몸은 올바른 방향으로 자연스럽게 신체 질량을 의지하는 드레인 ''몸이 좋은 상태에있는 경우. 몸을 안내하는 자연의 법칙에 따라 다이어트로 활동 일주기에 시간을 '흡수', 쉽게 될 수있다 '는 촬영'있다 쉬운 마른 체형
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