स्राव वजन-हानि पद्धति क्या है?
फिर, स्राव वजन-हानि विधि बिंदुओं के बुनियादी आंदोलन को शुरू करने के लिए, बुनियादी व्यायाम विधियों, आहार के प्राकृतिक कानून के साथ।
बुनियादी व्यायाम बिंदु:
1 रात, इससे पहले स्नान करने के बाद
2 प्रत्येक खेल 10 बार (5 पैर प्रति पैर) के लिए लक्षित है
3 अपनी सांस मत रखो, स्वाभाविक रूप से साँस लें, और श्वास छोड़ें। निर्देशों का पालन करें जहां श्वास लेना है।
व्यायाम के बाद 4 घंटे बाद एक घंटे से भी ज्यादा सो जाओ।
स्योरम मूवमेंट '1': पेशी आंदोलन को उठाएं जो स्राम का समर्थन करता है
सुझाव:
पैर को उठाया नहीं जा सकता है क्योंकि शरीर का कोर कमाल कर रहा है, ताकि आप अपने ऊपरी शरीर को अपने ऊपरी शरीर पर जाने के बिना अपने बैकस्टस्ट के ऊपर आराम कर सकते हैं।
सेकम आंदोलन '2': खोलने के लिए जांघ संयुक्त आसान, आसानी से आंदोलन को खत्म करने के लिए जवाब
सुझाव:
आपको अपना हाथ ऊपर उठाने के लिए अपने हाथ की शक्ति पर भरोसा करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन अगर आप हर दिन इसे अभ्यास करते रहें, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, और आप इसे बाद में भी कर सकते हैं, भले ही आपको अपने हाथ का उपयोग न करना पड़े।
त्रैलल आंदोलन '3': कमल के मध्यस्थ जांघ की मांसपेशियों के आंदोलन का समर्थन करने के लिए व्यायाम
प्रस्ताव
गहरी मांसपेशियों के लिए बहुत प्रभावी है। मुद्दा यह है कि जब आप अपने पैरों और घुटनों पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं, और अपने शरीर के केंद्र को मिलाते हुए रखें
आहार की प्रकृति के नियमों के साथ, शरीर को पतला बनाओ!
सर्कैडियन ताल को समझें!
जीवन के आहार के साथ समय बिताए, प्रत्येक दिन में तीन समय की अवधि में विभाजित किया जाएगा, वेधम वजन-हानि पद्धति की विशेषताओं में से एक है।
मानव शरीर को सही दिशा में स्वाभाविक रूप से शरीर द्रव्यमान दुबला करने के लिए नाली '' 'को अवशोषित' प्राकृतिक कानून के आधार पर शरीर मार्गदर्शन करने के आहार से जैव-चक्रीय आवर्तन में समय अवधि। यदि शरीर अच्छी हालत में है, और आसान हो गया है 'द्वारा की गई' है, यह कर सकते हैं आसानी से Xiangshou।
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