ما هي طريقة فقدان الوزن العجز؟
ثم، لإدخال الحركة الأساسية لنقاط طريقة فقدان الوزن العجز، وأساليب ممارسة الأساسية، مع القانون الطبيعي من النظام الغذائي.
نقاط التمرين الأساسية:
1 ليلة، بعد الاستحمام قبل ذلك.
2 تستهدف كل رياضة 10 مرات (5 أرجل لكل ساق)
3 لا تضع نفسا، تنفس بشكل طبيعي، والزفير اتبع التعليمات للإشارة إلى مكان التنفس.
4 بعد التمرين، والنوم أكثر من ساعة في وقت لاحق.
حركة ساكروم '1': رفع حركة العضلات التي تدعم العجز
الاقتراحات:
الساقين لا يمكن رفعها لأن جوهر الجسم هو هزاز، حتى تتمكن من بقية الجزء العلوي من الجسم ضد مسند الظهر الخاص بك دون الذهاب فوق الجزء العلوي من الجسم.
حركة ساكروم '2': الفخذ مشتركة سهلة لفتح، ويسأل بسهولة القضاء على الحركة
الاقتراحات:
قد تحتاج إلى الاعتماد على قوة ذراعك لرفع ساقك، ولكن لا يهم إذا كنت الاستمرار في ممارسة ذلك كل يوم، ويمكنك أن تفعل ذلك في وقت لاحق حتى لو لم يكن لديك لاستخدام ذراعك.
الحركة السماوية '3': ممارسة لدعم حركة عضلات الفخذ الإنسي من العجز
اقتراح
فعالة جدا للعضلات العميقة.النقطة هي أنه كما كنت تركز اهتمامك على ساقيك والركبتين، والحفاظ على مركز جسمك من الهز.
مع قوانين الطبيعة من النظام الغذائي، وجعل الجسم ضئيلة!
فهم إيقاع الساعة البيولوجية!
سيتم تقسيمها إلى ثلاث فترات زمنية كل يوم، قضى الوقت مع النظام الغذائي للحياة، هي واحدة من خصائص طريقة فقدان الوزن العجز.
جسم الإنسان "التي اتخذتها" هجرة '' 'استيعاب' الفترة الزمنية في إيقاع الساعة البيولوجية من قبل النظام الغذائي على أساس القانون الطبيعي للاسترشاد بها في الجسم. إذا كان الجسد هو في حالة جيدة، وأصبح من السهل أن تضغط كتلة الجسم، ويمكن بطبيعة الحال في الاتجاه الصحيح بسهولة Xiangshou.
'أرسل الرفاه: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
أن تكون صحية لانقاص وزنه ذلك؟ ترغب في الحصول على الشهر بنسبة 8 كجم برنامج انقاص الوزن؟
اهتمام '39 لتخفيف الوزن للياقة البدنية أكاديمية " ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
