Cuando se trata de la dieta para bajar de peso, control de calorías, para asegurar que la nutrición es la clave. Por lo tanto, lo que debe comer para bajar de peso, aquí, femenina belleza de la red Xiaobian para que usted pueda crear una alimentación nutritiva y baja en calorías ocho, lo que le permite alcanzar una alimenticios saludables deliciosos platos El propósito de la pérdida de peso.
1, espino fresco
Coma: de 3 a 4 piezas de espino fresco al día después de las comidas, rodajas de espino, tortas de espino y otros productos procesados.
Eficacia: Además del consumo de productos de consumo, aperitivos y en el papel, pero también puede prevenir el colesterol alto, presión arterial alta, enfermedad cardíaca coronaria.
consejos: el agua hervida con espino fresco también tiene el mismo efecto.
Calorías: 40 cartas.
2, polvo de algas marinas
Comer: lavar las algas lavadas y trituradas en polvo, 3 veces al día, cada 5 gramos. Incluso durante 1 a 3 meses.
Eficacia: efectiva en la obesidad.
Calor: 30 cartas.
3, frijoles de vinagre
Material: 500 gramos de soja, vinagre 250 gramos, un poco de azúcar.
Práctica: recoger un buen frijol, lavar con agua, quitar y secar, y luego freír sartén, verter la botella vacía, aproximadamente 1/3 de la botella, y luego verter el vinagre, cubrir la tapa, Mantenga en un lugar fresco, listo para comer en una semana.
Eficacia: este producto es una medicina popular como tratamiento del estreñimiento. Se encuentra que no solo es el mejor grado de salud y pérdida de peso, sino que también puede tratar la presión arterial alta, la obesidad, la diabetes, etc.
Pequeños consejos: si no te gusta comer ácido, puedes poner un poco de miel o azúcar. Come algunos a diario, si hay una ligera diarrea se reduce a una cucharada de comida.
Calor: 300 cartas.
4, mezcla de mostaza tofu
Material: 250 gramos de mostaza, 100 gramos de tofu, aceite de sésamo 12 gramos, sal, glutamato monosódico, la cantidad de jengibre un poco.
Método: el tofu cortado en pequeño cuadrado pequeño, con un poco de agua caliente, quitar y sirve en un plato; bolsa de pastor hierve con agua, enfriar y cortar en fina, espolvorear en el queso de soja, añadir sal, glutamato monosódico, el jengibre y mezclar bien, verter El aceite de sésamo puede ser.
Eficacia: la bolsa de pastor tiene enfriar la hemostasis de hígado, papel humedad Tonglin en edema obesidad comida adecuado, además de la presión arterial alta también tienen un buen efecto.
Calorías: 60 cartas.
5, apio frío
Material: 500 gramos de apio, piel de medusa (agua) 150 gramos, sal, glutamato monosódico, vinagre un poco, camarones 3 gramos.
Práctica: Además de la hojas costillas gruesas apio cortado en 3 cm de largo segmento, palideció en ebullición olla de agua, un buen baño y drenar el camarón remojo rallado medusas se lavó bien, mezclando juntos el apio, las medusas, camarones ... Uniforme, mientras que el vinagre, la sal y el MSG se mezclan bien para comer.
Eficacia: calor Pinggan, expulsión de la humedad del viento.
Calor: 36 cartas.
6, huevos revueltos de camarón
Material: 50 gramos de camarones una seta, zanahoria, judías verdes 40 gramos, 1 huevo, 1 cucharadita de azúcar, salsa de soja 1/2 cucharadita poco de sal, el caldo 1/2 cucharada de aceite 1 cucharadita.
Método: Los camarones y salchichas peladas, cortar cuatro champiñones, zanahorias, judías verdes cortados en los tendones hervidas huevos hervidos rotos cortada en trozos pequeños, colocados en una variedad de condimentos, calefacción de aceite mezclado, añadir camarones ... después de color de fritura, se vertió champiñones, zanahorias, judías verdes y otras verduras y revuelva. huevo Finalmente sintonizado se vertió, con agitación para formar el medio recién preparado.
Calorías: 96 cartas.
7, brotes de bambú fritos
Materiales: brotes de bambú 250 gramos, jengibre, cebolla, sal, salsa de soja, glutamato monosódico, la cantidad de aceite vegetal.
Práctica: brotes pelados, la eliminación de la parte antigua, cortada o de espera filamento; cuando se quema olla, poner el aceite vegetal, hasta Jiucheng wok caliente poner incienso cebolla de agitación, y los brotes de bambú, el jengibre, la liberación de la sal sartén, añadir los brotes de bambú salteado hasta que esté cocido cuando la salsa de soja, MSG, entonces lanzamiento, placa olla Servir.
Eficacia: desintoxicación, flema térmica. Los brotes de bambú son alimentos dietéticos.
Calorías: 40 cartas.
8, piezas de lechuga al aceite
Material: pescado blanco 70 gramos, jugo de limón, cebolla verde, aceite de ensalada, sal, pimienta, la cantidad correcta.
Práctica: ensalada de pescado en rodajas plato de venta, el jugo de limón Banchi grande, sal, pimienta, un poco, girar y verter sobre el pescado, espolvorear con la cebolla verde picada y servir.
Calorías: 112 cartas.
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