Говоря о диете, чтобы похудеть, контролировать калории, чтобы гарантировать, что питание является ключевым.Так что, чтобы похудеть? Здесь красота небольшой сети для вас, чтобы создать 8 диетических и низкокалорийных диетических рецептов, поэтому вы едите вкусные блюда для достижения здоровья Цель потери веса.
1, свежий боярышник
Ешьте: от 3 до 4 штук свежего боярышника ежедневно после еды, ломтики боярышника, торты боярышника и другие обработанные продукты.
Эффективность: в дополнение к потреблению потребительских продуктов, закусок и в роли, но также может предотвратить высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, ишемическую болезнь сердца.
советы: кипяченая вода с свежим боярышником также имеет тот же эффект.
Калории: 40 карт.
2, ламинарный порошок
Ешьте: промывайте бутерброд, промытый и измельченный в порошок, 3 раза в день, каждые 5 г. Даже на 1-3 месяца.
Эффективность: эффективна при ожирении.
Тепло: 30 карт.
3, уксус
Материал: 500 г сои, уксус 250 г, немного сахара.
Практика: подберите хорошую фасоль, вымойте водой, удалите и высушите, а затем обжарьте кастрюлю, вылейте сухую пустую бутылку, около 1/3 бутылки, а затем вылейте уксус, закройте крышку, Хранить в прохладном месте, готовое к употреблению через неделю.
Эффективность: этот продукт является народной медициной, как лечение запоров. Обнаружено, что это не только высший сорт здоровья и потери веса, но также может лечить высокое кровяное давление, ожирение, диабет и так далее.
Маленькие советы: Если вам не нравится есть кислый, вы можете положить немного меда или сахара. Ешьте каждый день, если есть небольшая диарея, сводится к ложке пищи.
Тепло: 300 карт.
4, горчичный микс тофу
Материал: 250 грамм горчицы, 100 г тофу, кунжутное масло 12 г, соль, MSG - правильное количество имбиря.
Практика: тофу нарезать на мелкие квадраты, кипящую воду слегка горячую, удалить Шэн в тарелке, кошелек пастуха с кипяченой водой, охладить и нарезать мелким, посыпать тофу, добавить соль, MSG, имбирь и тщательно перемешать, увенчать Кунжутное масло может быть.
Эффективность: Кошелек Shepherd имеет прохладную печень, чтобы остановить кровотечение, роль сырости Tonglin, подходящая для отеков у людей с ожирением, кроме того, высокое кровяное давление также имеет хороший эффект.
Калории: 60 карт.
5, холодный сельдерей
Материал: 500 г сельдерея, кожа медузы (вода) 150 г, соль, глутамат мононатрия, немного уксуса, креветки 3 грамма.
Практика: Сельдерей на листе, за исключением грубых ребер, разрезанных на 3 см в длину, в кипящем горшке в горячем дренаже. Креветки хорошо вымачивают. Вымойте пузырь из кожи медузы. Нарежьте нити, сельдерей, медузную проволоку, креветку и смешайте вместе Равномерное, в то время как уксус, соль, MSG хорошо перемешать.
Эффективность: пингган тепло, вытесняя влагу.
Тепло: 36 карт.
6, креветки омлет
Состав: креветки 50 г, 1 грибы, морковь, зеленая фасоль 40 г, 1 яйцо, сахар 1 ч.л., соевый соус 1/2 ч.л., небольшая соль, бульон 1/2 столовые ложки масла 1 ч. Л.
Практика: креветки очищенные и грязевые кишки, грибы разрезают четыре, нарезают морковь и варят. Четыре зеленые бобы с сухожилиями варят, разрезают мелкие кусочки яиц, чтобы разбить, добавить различные приправы, хорошо перемешать. Нагрев масла, добавление креветок Перемешайте до обесцвечивания, в грибы, морковь, зеленая фасоль и другие овощи обжарьте. Наконец, яйцо в хорошую мелодию, помешивая в полуваренном состоянии, может быть.
Калории: 96 карт.
7, жареные побеги бамбука
Материал: 250 грамм побегов бамбука, лук, имбирь, соль, соевый соус, MSG, растительное масло.
Практики: очищенные побеги бамбука, удаляют старую часть, разрезают на тонкие ломтики или шелк, запасные, горячую сковородку, ставят растительное масло, сжигают до тех пор, пока Jiucheng не станет горячим, положите лук в ладан, а затем побеги бамбука, имбирь, солеотделение Пан, перемешать до тех пор, пока приготовленные бамбуковые побеги при добавлении соевого соуса, MSG, а затем несколько раз перемешать, кастрюлю подавать.
Эффективность: детоксикация, тепловая мокрота. Бамбуковые побеги - это диетическое питание.
Калории: 40 карт.
8, куски масляного салата
Материал: белая рыба 70 грамм, лимонный сок, зеленый лук, масло салата, соль, перец, правильное количество.
Практика: тонкие ломтики рыбы в наборе тарелок. Можно съесть большое масло для салата, лимонный сок, половину ложки, соль, перец, немного, а затем вылить рыбу, посыпать зеленым луком.
Калории: 112 карт.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
