Falando de dieta para perder peso, controle de calorias, para garantir que a nutrição seja a chave. Então, o que perder peso? Aqui, a beleza da rede pequena para você criar 8 receitas de dieta e dieta com baixas calorias, então você come pratos deliciosos para alcançar a saúde O objetivo da perda de peso.
1, espinho fresco
Coma: 3 a 4 pedaços de espinho fresco diariamente após as refeições, fatias de espinheiro, bolos de espinheiro e outros produtos processados.
Eficácia: Além do consumo de produtos de consumo, aperitivos e no papel, mas também pode prevenir colesterol elevado, pressão arterial elevada, doença cardíaca coronária.
dicas: água fervida com espinheiro fresco também têm o mesmo efeito.
Calorias: 40 cartas.
2, pó de algas
Coma: lave a algas lavada e esmagada em pó, 3 vezes ao dia, cada 5 gramas. Mesmo por 1 a 3 meses.
Eficácia: efetiva na obesidade.
Calor: 30 cartas.
3, grãos de vinagre
Material: 500 gramas de soja, vinagre 250 gramas, um pouco de açúcar.
Prática: escolher um feijão bom, lavar com água, remover e secar, e depois fritar a panela, verter a garrafa seca e vazia, cerca de 1/3 da garrafa e, em seguida, despejar vinagre, cobrir a tampa, Mantenha-se em um local legal, pronto para comer em uma semana.
Eficácia: Este produto é um medicamento popular como um tratamento de constipação. Verifica-se que não é apenas o primeiro grau de saúde e perda de peso, mas também pode tratar a pressão arterial elevada, obesidade, diabetes e assim por diante.
Pequenas dicas: se você não gosta de comer azedo, você pode colocar um pouco de mel ou açúcar. Comer algum dia, se houver uma ligeira diarréia é reduzida a uma colher de comida.
Calor: 300 cartões.
4, tofu de mistura de mostarda
Material: 250 gramas de mostarda, 100 gramas de tofu, óleo de gergelim 12 gramas, sal, MSG a quantidade certa de gengibre um pouco.
Práticas: o tofu cortado em pequenos quadrados, com água fervente ligeiramente quente, retire o Sheng no prato, bolsa de pastor com água fervida, esfrie e corte bem, polvilhe com tofu, adicione sal, MSG, gengibre e misture bem, rematou O óleo de gergelim pode ser.
Eficácia: bolsa de pastor tem fígado fresco para parar de sangrar, o papel da umidade Tonglin, adequado para o edema em pessoas obesas, além disso, a pressão arterial elevada também tem um bom efeito.
Calorias: 60 cartas.
5, aipo frio
Material: 500 gramas de aipo, pele de água-viva (água) 150 gramas, sal, glutamato monossódico, vinagre um pouco, camarão 3 gramas.
Práticas: Aipo para a folha, exceto costelas grosseiras cortadas em uma seção de 3 cm de comprimento, na panela de ebulição no quente, drenar. Camarão embeber bem. Lavar a bolha da pele de água-viva. Cortar em filamentos, o aipo, o fio de água-viva, o camarão e misturar Uniforme, enquanto o vinagre, o sal, o MSG se misturam bem para comer.
Eficácia: calor Pinggan, expulsando a umidade do vento.
Calor: 36 cartões.
6, ovos mexidos de camarão
Ingredientes: camarão 50 gramas, 1 cogumelos, cenouras, feijão verde 40 gramas, 1 ovo, 1 colher de chá de açúcar, molho de soja 1/2 colher de chá, um pouco de sal, caldo 1/2 colheres de sopa de óleo 1 colher de chá.
Prática: Camarão descascado e intestinos de lama, cogumelos cortar quatro, fatiar cenouras e fervidas. Quatro feijões verdes a tendões cozidos cortar pequenos pedaços de ovos para quebrar, adicionar uma variedade de temperos, misturar bem. Aquecimento de óleo, adicionar camarão Mexa até a descoloração, despeje cogumelos, cenouras, feijão verde e outros legumes com fritar. Finalmente, o ovo em uma boa melodia na mistura pode ser meio cozido.
Calorias: 96 cartas.
7, brotos de bambu frito
Material: 250 gramas de brotos de bambu, cebolas, gengibre, sal, molho de soja, MSG, óleo vegetal, quantidade certa.
Práticas: brotos de bambu descascados, remover a parte velha, cortar em fatias finas ou seda, sobressalente, panela quente, colocar óleo vegetal, queimar até Jiucheng quente, colocar a cebola em incenso de panela e, em seguida, brochar bambu, gengibre, liberar sal Pan, mexa até que o bambu cozido dispare ao adicionar molho de soja, MSG e, em seguida, mexa algumas vezes, pan Pan Serve.
Eficácia: desintoxicação, catarro de calor. Os rebentos de bambu são alimentos dietéticos.
Calorias: 40 cartas.
8, peças de alface de óleo
Material: peixe branco 70 gramas, suco de limão, cebola verde, óleo de salada, sal, pimenta, a quantidade certa.
Práticas: fatias finas de peixe no conjunto de pratos. Grande óleo de salada, suco de limão, meia colher, sal, pimenta, um pouco, seguido de verter em peixe, polvilhar com cebola verde pode ser comido.
Calorias: 112 cartões.
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