그것은 체중, 칼로리 컨트롤을 잃고 다이어트에 관해서, 그 영양이 핵심입니다 보장합니다. 그럼, 체중 감량을 먹고 여기에, 여성의 아름다움 네트워크 Xiaobian 당신이 영양과 저칼로리 다이어트 팔을 만들 수 있도록, 당신이 건강한 먹는 맛있는 요리를 달성 할 수 있도록 체중 감량의 목적.
1, 신선한 산사 나무속
먹어 : 매일 식사는 3 ~ 4도 신선한 호손 호손 시트, 스트립 호손, 호손 케이크 및 기타 가공 제품을 먹을 수 씹는.
효과 : 높은 콜레스테롤, 고혈압, 관상 동맥 심장 질환을 방지 할 수 있습니다 또한 식품 소비자 제품의 효과와 전채를 가지고 있지만,뿐만 아니라.
팁 : 신선한 산사 나무속의 끓인 물에도 같은 효과가 있습니다.
칼로리 : 40 장.
2, 다시마 분말
먹어 : 다시마를 분말로 건조 씻어 3 시간을 하루 5g도 1 ~ 3 개월.
효능 : 비만에 효과적.
열 : 30 장.
3, 식초 콩
재료 : 콩 500g, 식초 250g, 설탕.
연습 : 다음 식초, 커버를 부어, 물로 세척하고 좋은 콩을 선택 제거하고 건조 후 팬 튀김, 인간의 건조 병을 부어 약 1/3 병 시원한 곳에 보관하십시오. 일주일 안에 먹을 준비가되어 있습니다.
효능 :이 제품은 변비의 치료를위한 민간 요법으로 사용되어 지금에 또 고혈압, 비만, 당뇨병을 치료할 수, 최고 수준의 건강과 체중 손실뿐만 아니라 것으로 나타났다.
샤오 총통 팁 : 신 먹고 싶은 경우에, 당신은 약간의 설사가 숟가락을 여러 번 먹는 감소가있는 경우 약간의 꿀 또는 설탕, 매일 약간의 먹을 넣을 수 있습니다.
열 : 300 장.
4, 겨자 두부
재료 : 250g 겨자, 두부 100g, 참기름, 염, 글루탐산 나트륨, 작은 생강 12g.
방법 :; 냉이 물, 멋진 삶은 미세한로 절단, 두부에 뿌리고, 소금, MSG, 생강을 추가하고 잘 혼합, 부어 약간 뜨거운 물, 작은 사각형, 제거하고 접시에 봉사 작은으로 두부를 잘라 참기름을 넣을 수 있습니다.
효능 : 냉이도 좋은 효과가 고혈압뿐만 아니라, 비만 부종에 적합한 음식의 간 지혈, 습기 Tonglin 역할을 냉각 있습니다.
칼로리 : 60 장.
5, 차가운 셀러리
재료 : 셀러리 500g, 해파리 (물, 지방) 150g, 약간의 염, 글루탐산 나트륨, 식초, 새우 3g.
연습 : 3cm에 잎 두께 갈비뼈 셀러리 컷 긴 세그먼트뿐만 아니라, 물을 냄비 끓는 희게, 좋은 함께 셀러리, 해파리, 새우를 혼합 잘 씻어 새우났습니다 흡수 해파리를 흡수하고 배출 ... 유니폼, 식초, 소금 동안, MSG 잘 섞어 역할을한다.
효능 : Pinggan 열, 추방 바람과 습기.
열 : 36 장.
6 마리의 새우 튀김
재료 : 새우 버섯, 당근 50g, 녹색 콩 40g, 달걀 1 개, 1 개 작은 술 설탕, 간장 1/2 작은 술 소금 약간, 국물 1/2 큰술 오일 1 작은 술.
방법 : 박리 된 새우와 소시지, 새우를 추가, 양념 혼합 기름 난방의 다양한 배치 작은 조각으로 잘라 깨진 삶은 계란을 삶은 힘줄을 잘라 네 버섯, 당근, 녹색 콩을 잘라 ... 튀김 컬러 후, 버섯, 당근, 녹색 콩 및 다른 야채와 혼란을 쏟아 냈다. 마지막으로 조정 된 계란이 붓고, 교반하면서 반 조리 형성한다.
칼로리 : 96 장.
7, 볶아 죽순
재료 : 대나무는 250g, 양파, 생강, 소금, 간장, 글루탐산 나트륨, 식물성 기름의 양을 촬영합니다.
연습 : 벗겨 죽순, 오래된 부분을 제거, 얇은 조각이나 실크로 잘라, 예비, 냄비, 식물성 기름을 넣고 뜨거운 Jiucheng 때까지 화상, 냄비에 양파를 넣어 다음 죽순, 생강, 소금 릴리스 팬, 간장, MSG를 추가 할 때 요리 한 죽순이 나올 때까지 약동하고, 몇 번 저어, 팬 팬을하십시오.
효능 : 해독, 열 가래 죽순은 다이어트 식품입니다.
칼로리 : 40 장.
8, 양상추 조각
재료 : 흰 물고기 70g, 레몬 주스, 파, 샐러드 오일, 소금, 후추, 적당량.
연습 : 접시 세트에서 물고기의 얇은 조각. 대형 샐러드 오일, 레몬 주스, 반 숟가락, 소금, 후추, 조금, 물고기에 붓고 따라, 녹색 양파와 뿌려 먹을 수 있습니다.
칼로리 : 112 장.
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