यह वजन, कैलोरी नियंत्रण खो आहार की बात आती है, यह सुनिश्चित करें कि पोषण की कुंजी है। तो, वजन कम करने के खाने के लिए? यहाँ, आप पौष्टिक और कम कैलोरी आहार आठ बनाने के लिए महिला सौंदर्य नेटवर्क Xiaobian, आप एक स्वस्थ खाने स्वादिष्ट व्यंजन को प्राप्त करने के लिए अनुमति देता है वजन घटाने का उद्देश्य
1, ताजा नागफनी
खाओ: दैनिक भोजन चबाने 3 से 4 भी ताजा वन-संजली वन-संजली चादर, पट्टी वन-संजली, वन-संजली केक और अन्य प्रसंस्कृत उत्पादों खाया जा सकता है।
प्रभावशीलता: खाद्य उपभोक्ता उत्पाद के प्रभाव, और भूख बढ़ाने वाला है, लेकिन यह भी उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग को रोका जा सकता करने के अलावा।
सुझाव: ताजा नागफनी के साथ उबला हुआ पानी का भी एक ही प्रभाव है।
कैलोरी: 40 कार्ड
2, केलप पाउडर
खाओ: समुद्री घास की राख पाउडर, में सूखे धोया 3 बार एक दिन, 5 ग्राम भी 1 से 3 महीने के लिए।
प्रभावकारिता: मोटापे पर प्रभावी
हीट: 30 कार्ड
3, सिरका सेम
सामग्री: 500 ग्राम सोयाबीन, सिरका 250 ग्राम, थोड़ा सा चीनी।
अभ्यास: अच्छी सेम उठाओ, पानी से धोया जाता है, हटायें और सूखें, और फिर तलने हुए पैन, बोतल की 1/3 की बोतल डालें, और फिर सिरका डालना, ढक्कन को कवर करें, एक ठंडे स्थान पर रखें, एक सप्ताह में खाने के लिए तैयार।
प्रभावकारिता: यह उत्पाद कब्ज के उपचार के रूप में एक लोक चिकित्सा है। यह पाया जाता है कि यह न केवल स्वास्थ्य और वजन घटाने का उच्च स्तर है, बल्कि उच्च रक्तचाप, मोटापे, मधुमेह और भी बहुत कुछ का इलाज कर सकता है।
छोटी युक्तियाँ: यदि आप खट्टे खाने की पसंद नहीं करते हैं, तो आप थोड़ा शहद या चीनी डाल सकते हैं। कुछ रोजाना खाएं, अगर थोड़ा सा डायरिया चम्मच भोजन तक कम हो जाता है
हीट: 300 कार्ड
4, सरसों का मिश्रण टोफू
सामग्री: 250 ग्राम सरसों, 100 ग्राम टोफु, तिल का तेल 12 ग्राम, नमक, एमएसजी अदरक की सही मात्रा में थोड़ा
विधि:; चरवाहा के पर्स पानी, शांत के साथ उबला हुआ और ठीक में कटौती, टोफू में छिड़क, नमक, MSG, अदरक जोड़ सकते हैं और अच्छी तरह से मिश्रण, डालना छोटे वर्ग छोटे, एक छोटे से गर्म पानी के साथ, हटाने और एक थाली में परोसा में टोफू कटौती तिल का तेल हो सकता है
प्रभावकारिता: चरवाहा के पर्स जिगर hemostasis, नमी Tonglin मोटापा शोफ उपयुक्त भोजन में भूमिका शांत, उच्च रक्तचाप के अलावा भी एक अच्छा प्रभाव हो सकते है।
कैलोरी: 60 कार्ड
5, ठंड अजवाइन
सामग्री: अजवाइन की 500 ग्राम, जेलीफ़िश (पानी, वसा) 150 ग्राम, एक छोटे से नमक, मोनोसोडियम ग्लूटामेट, सिरका, चिंराट 3 ग्राम।
अभ्यास: 3 सेमी में पत्ते मोटी पसलियों अजवाइन कटौती लंबे खंड के अलावा, उबलते पानी के बर्तन में blanched, एक अच्छा सोख और झींगा सोख कटा जेलीफ़िश अच्छी तरह से धोया नाली, एक साथ अजवाइन, जेलीफ़िश, झींगा मिश्रण ... वर्दी, जबकि सिरका, नमक, एमएसजी मिश्रण अच्छी तरह से और सेवा करते हैं।
प्रभावशालीता: पिंगगन गर्मी, हवा की नमी को फैलाना
हीट: 36 कार्ड
6, चिंराट अंडे तले हुए
सामग्री: झींगा एक मशरूम, गाजर 50 ग्राम, हरी बीन्स 40 ग्राम, 1 अंडा, 1 चम्मच चीनी, सोया सॉस 1/2 चम्मच थोड़ा नमक, शोरबा 1/2 चम्मच तेल 1 चम्मच।
विधि: खुली झींगा और सॉस, चार मशरूम, गाजर, हरी बीन्स tendons छोटे टुकड़ों में काट टूट उबले अंडे, मसालों, मिश्रित तेल हीटिंग की एक किस्म में रखा उबला हुआ की कटौती में कटौती, झींगा जोड़ने ... तलना रंग के बाद, आधा पकाया बनाने के लिए मशरूम, गाजर, हरी बीन्स और अन्य सब्जियों और हलचल डाल दिया। अंत में देखते अंडा डाला जाता था, सरगर्मी के साथ।
कैलोरी: 96 कार्ड
7, तली हुई बांस की शूटिंग
सामग्री: बांस 250 ग्राम, प्याज, अदरक, नमक, सोया सॉस, मोनोसोडियम ग्लूटामेट, वनस्पति तेल की मात्रा को गोली मारता है।
अभ्यास: शूटिंग खुली, पुराने हिस्से को हटाने, कटा हुआ या रेशा अतिरिक्त, जब बर्तन जल,, वनस्पति तेल डाल Jiucheng गर्म wok डाल प्याज हलचल धूप तक, और बांस गोली मारता है, अदरक, नमक रिहाई पैन, जोड़ने बांस गोली मारता है चलाते हुए भूनें पकाया तक जब सोया सॉस, एमएसजी, तो टॉस, बर्तन थाली परोसें।
प्रभावकारिता: विषाक्तता, गर्मी का कफ। बांस शूट आहार आहार हैं
कैलोरी: 40 कार्ड
8, तेल सलाद के टुकड़े
सामग्री: 70 ग्राम सफेद मांस मछली, रस, हरा प्याज, सलाद तेल, नमक, काली मिर्च राशि।
अभ्यास: मछली पकवान डाल कटा हुआ सलाद, नींबू का रस Banchi बड़े, नमक, काली मिर्च, एक छोटे से, बारी और मछली डाल, कटा हरा प्याज के साथ छिड़के और सेवा करते हैं।
कैलोरी: 112 कार्ड
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