Parlant de régime pour perdre du poids, contrôle des calories, pour assurer que la nutrition est la clé.Ainsi, quoi perdre du poids? Ici, la beauté du petit réseau pour vous de créer 8 recettes de nutrition et de basses calories, de sorte que vous mangez des plats délicieux pour atteindre la santé Le but de la perte de poids.
1, aubépine fraîche
Manger: 3 à 4 morceaux d'aubépine fraîche tous les jours après les repas, des tranches d'aubépine, des gâteaux d'aubépine et d'autres produits transformés.
Efficacité: En plus de la consommation de produits de consommation, apéritifs et dans le rôle, mais aussi peut prévenir l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle, les maladies coronariennes.
conseils: l'eau bouillie avec de l'aubépine fraîche a également le même effet.
Calories: 40 cartes.
2, poudre de varech
Manger: laver le varech lavé et concassé en poudre, 3 fois par jour, chaque 5 grammes.Même pendant 1 à 3 mois.
Efficacité: efficace sur l'obésité.
Chaleur: 30 cartes.
3, les haricots au vinaigre
Matériel: 500 grammes de soja, vinaigre 250 grammes, un peu de sucre.
Pratique: choisissez un bon haricots, lavés à l'eau, retirez et séchez, puis faites frire la casserole, versé la bouteille vide et sèche, environ 1/3 de la bouteille, puis versez le vinaigre, couvrez le couvercle, Conserver dans un endroit frais, prêt à manger dans une semaine.
Efficacité: Ce produit est une médecine populaire comme un traitement de la constipation.Il est constaté que ce n'est pas seulement la meilleure qualité de perte de poids et de santé, mais peut également traiter l'hypertension artérielle, l'obésité, le diabète et ainsi de suite.
Petits conseils: Si vous n'aimez pas manger aigre, vous pouvez mettre un peu de miel ou de sucre.Mangez-en tous les jours, s'il y a une légère diarrhée est réduite à une cuillerée de nourriture.
Chaleur: 300 cartes.
4, tofu à la moutarde
Matériel: 250 grammes de moutarde, 100 grammes de tofu, huile de sésame 12 grammes, sel, glutamate monosodique la quantité de gingembre un peu.
Méthode: couper le tofu en petit carré petit, avec un peu d'eau chaude, enlever et servi dans un plat, la bourse de berger bouillie avec de l'eau, refroidir et couper en fines, saupoudrer dans le tofu, ajouter le sel, le glutamate monosodique, le gingembre et bien mélanger, verser L'huile de sésame peut être.
Efficacité: la bourse de berger ont refroidir le hémostatique du foie, le rôle de l'humidité dans Tonglin œdème obésité alimentaire approprié, en plus de l'hypertension artérielle ont aussi un bon effet.
Calories: 60 cartes.
5, céleri froid
Matériel: 500 g de céleri, méduse (eau, graisse) 150 grammes, un peu de sel, le glutamate monosodique, le vinaigre, les crevettes 3 grammes.
Pratique: En plus des feuilles de céleri coupé de nervures épaisses en 3 cm de long segment, blanchis dans un pot d'eau bouillante, une bonne tremper et égoutter les crevettes tremper méduse déchiqueté ainsi lavé, à mélanger ensemble le céleri, les méduses, les crevettes ... Uniforme, tandis que le vinaigre, le sel, le MSG se mélangent bien pour manger.
Efficacité: chaleur Pinggan, expulsant l'humidité du vent.
Chaleur: 36 cartes.
6, oeufs brouillés de crevettes
Matériel: crevettes 50 grammes d'un champignon, la carotte, les haricots verts 40 grammes, 1 oeuf, 1 cuillère à café de sucre, la sauce de soja 1/2 cuillère à café de sel peu, bouillon 1/2 à soupe d'huile 1 c.
Méthode: Les crevettes et les saucisses pelées, coupées quatre champignons, les carottes, les haricots verts coupés aux tendons durs œufs durs cassés coupés en petits morceaux, placés dans une variété de condiments, huile de chauffage mixte, ajouter les crevettes ... après la couleur des frites, des champignons, des carottes, verser les haricots verts et autres légumes et remuer. on a versé l'œuf Enfin accordé, en agitant pour former la demi-cuite.
Calories: 96 cartes.
7, pousses de bambou frits
Matériaux: 250 grammes de pousses de bambou, les oignons, le gingembre, le sel, la sauce de soja, le glutamate monosodique, la quantité d'huile végétale.
Pratique: éplucher les pousses de bambou, enlever la vieille partie, couper en tranches minces ou en soie, rechange, wok, mettre l'huile végétale, brûler jusqu'à ce que Jiucheng chaud, mettre l'oignon dans l'encens pot, puis pousses de bambou, gingembre Poêler, remuer jusqu'à ce que les pousses de bambou cuites en ajoutant la sauce de soja, MSG, puis remuez plusieurs fois, pan pan Servir.
Efficacité: désintoxication, flegme thermique Les pousses de bambou sont des aliments diététiques.
Calories: 40 cartes.
8, morceaux de laitue d'huile
Matériel: poisson blanc 70 grammes, jus de citron, oignon vert, huile à salade, sel, poivre, la bonne quantité.
Pratiques: de fines tranches de poisson dans l'assiette.Grande huile de salade, le jus de citron, une demi-cuillère, le sel, le poivre, un peu, suivi de verser sur le poisson, saupoudrer d'oignon vert peut être mangé.
Calories: 112 cartes.
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