لماذا في النهاية كنت دائما من الصعب جدا للسيطرة على النظام الغذائي وممارسة مستمرة، حبوب الحمية لم يتوقف أبدا، وفي نهاية المطاف في مقابل الانخفاض البدني وانتفاخ ذلك؟
سواء كان ذلك هو فقدان الوزن تجربة نجوم أو طرق لانقاص وزنه، وسوف تجد أن معظمهم سوف تشير إلى تناول المزيد من الخضار والفواكه، لأن الفواكه والخضروات الغنية بالألياف يمكن أن تزيد من الشعور بالامتلاء مع الحد من السعرات الحرارية. لذلك، أكثر وأكثر مم ترغب في أكل الخضروات فقط عند تناول الطعام لا تأكل، ولكن لم تكن قد وجدت هذا النهج ليس فقط لم تسمح لك تفقد الوزن ولكن جعل الناس المزيد من الدهون!
الزيوت النباتية تأكل المزيد من الدهون
نباتي النقي الأذواق أسوأ من فئة من أطباق اللحوم، عملية الطهي، وبشكل أعم بذل المزيد من التوابل النفط والخضروات تزيد من رائحة وطعم، ولكن الألياف النباتية أطول، فإنه سيكون من الأسهل لامتصاص الزيت. إذا كنت فقط لن أكل لدغة في لا أعرف الابتلاع اللاواعي من الدهون أكثر غير مرئية، ولكن زيادة الوزن.
نقص التغذية تصبح الدهون والدهون
وعلى الرغم من الفواكه والخضار على نسبة عالية من الألياف يمكن أن تزيد من الشبع، ولكن إذا كان على المدى الطويل لا تأكل الأرز والبيض والحليب واللحوم وغيرها من الأطعمة، يمكن أن يؤدي الناس على اوجه النقص الغذائية خطيرة، والضعف البدني. ومن أجل الحفاظ على الجسد المادي وتنظيم الذات ارتفعت الدهون ، وبطبيعة الحال، سوف يأكل المزيد من الدهون.
بعد التمرين الانتهاء من تناول الطعام
بالإضافة إلى تناول الفواكه والخضروات بهذه الطريقة، وهناك الكثير من الناس يريدون ممارسة لانقاص الوزن، وأنها تحب تشغيل لمدة ساعة على حلقة مفرغة، والتعرق كلما كان هناك شعور قوي من الارتياح، أشعر تستهلك الكثير من السعرات الحرارية، ثم انتقل إلى الولايات المتحدة والولايات المتحدة لتناول وجبة جيدة.بعد ممارسة على الفور إضافة الطاقة يمكن أن تجعل فقط عضلات الجسم أكثر صلابة، أثقل وزنا.
استخدام الطعام الحيض
بعض MM نعتقد أن معدل الأيض الجسم الحيض سوف تسرع، إذا الغذاء ثم الخروج في سبعة أيام أثناء الحيض، وسوف تتيح الدهون المستهلكة في عملية التمثيل الغذائي السريع، بحيث يمكنك بسهولة التخلص من الدهون، ولكن عندما الفترة قد انتهت، والجسم سيكون لديك رغبة قوية لتناول الطعام، ثم انهم لن يساعدوا أنفسهم بوعي وتناول الكثير من الطعام، ولكن الكثير من الدهون والسعرات الحرارية أكثر بكثير من الحد الأقصى من عملية التمثيل الغذائي، سيتم تحويلها إلى تراكم الدهون في الجسم، ولكن اسمحوا أنفسهم أكثر أقل الثقيلة.
أكل المزيد من الفلفل الحار لانقاص وزنه
أنا لا أعرف الذين اعتقدوا فجأة من الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن تجعل من عرق الجسم التي تأكل هذه الأشياء حرق يمكن أن يساعد الجسم على حرق الدهون. في الواقع، وتناول الكثير من الفلفل سيجعل المعدة وحفز على الاستمرار في تقليص، ولكن سوف تجعل خفض معدل الأيض كامل بطء عملية التمثيل الغذائي على المدى الطويل لا تذهب بشكل طبيعي سوف تصبح الدهون.
الكثير يمكن أن تستهلك من خلال ممارسة كبيرة
بعض MM تأكل كثيرا أو تناول الكثير من الحلويات السعرات الحرارية، والتفكير دائما من خلال ممارسة أكثر يمكنك وضع هذه السعرات الحرارية المستهلكة، ولكن إذا كانت هناك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول الطعام أكثر من اللازم لمرة واحدة في حين لزيادة كمية التدريبات هو غير واقعي لأن الطعام في المعدة لا تحويلها مباشرة إلى حرارة المستهلكة، فإنه يحتاج أولا ليتم تحويلها إلى دهون، ثم يستهلكها الدهون.
'أرسل الرفاه: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 لتخفيف الوزن للياقة البدنية أكاديمية " ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 يوم ' ، تسع فتيات حق لك!
