بسیاری از مردم از دست دادن وزن چنین سوء تفاهم، مانند یک وزن سبک تر، وزن سبک تر بدن آن را دوست ندارد؟ اما در واقع چنین نیست، بسیاری از دختر بسیار لاغر بدن به نظر نمی خوب، به خصوص زمانی که بسیاری از از دست دادن وزن رژیم غذایی و یا از طریق مواد مخدر با موفقیت تحت چند پوند از مردم کاهش می یابد. رایج ترین اندازه گیری کوچک، پوست شل است، و این رقم قطعا نگاه خوب است.
چه درصد چربی بدن، نسبت چربی بدن نسبت به اندازه چربی در بدن شما است. بنابراین، پایین تر از درصد چربی بدن، بیشتر به شما نگاه نازک تر است. همچنین، چربی بدن و و همچنین در یک پایه مقالات سرعت سوخت و ساز ذکر هستند از نزدیک مرتبط است، کلید توسعه آسان توده بدن بدون چربی است، بنابراین شما می خواهید به یک بدن خوب است، چربی بدن پایین تر نیز مهم است.
هدف شما این است به کاهش چربی بدن، و نه از وزن بدن، ورزش حداقل سه بار 40-60 دقیقه به علاوه 20 دقیقه تمرین هوازی در هفته توصیه می شود قدرت کمکی روش های خاص به شرح زیر است:
ورزش های هوازی از جمله دویدن، دوچرخه سواری، رقص، ایروبیک، پرش، شنا، بازی های توپ و مانند آن، در حالی که اطمینان ضربان قلب ورزش است که در بین 60٪ -80٪ از حداکثر ضربان قلب را حفظ، حداکثر ضربان قلب برابر 220 منهای سن.
کمکی آموزش قدرت: تمرینات کمر، تمرینات پا، قفسه سینه تمرین این ورزش همچنین قدرت اطمینان، قدرت بیش از حد بزرگ نیست، تعداد دفعات اطمینان حاصل شود که این تمرینات می تواند همچنان به سوزاندن چربی در حدود 15-20 بار.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
