كثير من الناس لديهم مثل هذا سوء الفهم من فقدان الوزن، وخفيفة الوزن على ما يرام، وخفيفة وزن الجسم أليس كذلك؟ ولكن في الواقع ليس هو الحال، وكثير من رقيقة جدا الجسم فتاة لا تبدو جيدة، وخاصة الكثير من النظام الغذائي أو فقدان الوزن الطب وقطع بنجاح بضعة جنيهات من الناس الأكثر شيوعا هو القياسات الصغيرة، الجلد فضفاضة، وبطبيعة الحال، فإن مثل هذا الرقم لا تبدو جيدة.
ما هو معدل الدهون في الجسم، ومعدل الدهون في الجسم هو نسبة الدهون في الجسم حجم الدهون في الجسم وبالتالي فإن انخفاض معدل، وسوف تبدو أرق وأكثر من ذلك، ومعدل الدهون في الجسم أيضا وآخر ترتبط المواد المتعلقة معدل الأيض الأساسي ارتباطا وثيقا مفتاح لتطوير سهلة لانقاص وزنه، لذلك كنت تريد أن يكون لها هيئة جيدة، وانخفاض معدل الدهون في الجسم هو أيضا مهم جدا.
هدفك هو للحد من الدهون في الجسم، بدلا من وزن الجسم، وممارسة ثلاث مرات على الأقل أوصت 40-60 دقيقة بالإضافة إلى 20 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعيا الطاقة المساعدة أساليب محددة هي كما يلي:
التمارين الرياضية بما في ذلك تشغيل، وركوب الدراجات، الرقص، والتمارين الرياضية، القفز، السباحة، ألعاب الكرة، وما شابه ذلك، بينما يتم الحفاظ على ضمان ممارسة معدل ضربات القلب بنسبة تتراوح بين 60٪ -80٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب، معدل ضربات القلب القصوى يساوي 220 ناقص العمر.
مساعد تدريب القوة: تمارين الخصر، وتمارين الساق والصدر يمارس هذه التمارين أيضا ضمان القوة، والقوة ليست كبيرة جدا، وعدد مرات للتأكد من أن هذه التمارين يمكن أن تستمر في حرق الدهون في حوالي 15-20 مرة.
'أرسل الرفاه: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 لتخفيف الوزن للياقة البدنية أكاديمية " ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
