O programa de perda de peso está sendo implementado, você certamente não quer revelar os pratos, o sem brilho e, na geladeira, para preparar os seguintes dez tipos de alimentos, você pode rapidamente fazer você "cheio de sangue retornar".
Frutas
Período ocupado, boca alguns bocados de tamanho moderado da fruta para forçar, como mirtilos, morangos, uvas, maçãs, peras, laranjas e assim por diante.
2. Pode ser consumido diretamente de alta proteína
Você está meio com fome nos dias de hoje? É hora de recompensar-se que os peitos cozidos de frango, salmão ou atum, feijão enlatado sem BPA ou tofu são boas escolhas para um jantar nutritivo.
3. manteiga de porca
Aplicar diretamente no pão, com mousse de frutas e vegetais ou comer com fatias de maçã mergulhadas, você pode rapidamente fazer você sentir a plenitude.
Corte em pedaços de vegetais
Se você está ocupado sem tempo para cozinhar, você pode preparar antecipadamente alguns vegetais prontos para comer para uso de emergência. Mini cenouras, pepinos, aipo, pimentão e alface são todos ricos em vitaminas e fibras alimentares.
Limão
O suco de limão recém-espremido em seu chá ou água branca, diretamente em uma bebida de desintoxicação, colocá-lo na geladeira, quando beber também pode ser baseado em preferências pessoais com pepino, gengibre, etc., gosto mais abundante.
6. Iogurte grego grosso
Iogurte rico em proteínas e com baixo teor de gordura, como o sabor de menos figura? É mais saudável do que creme azedo, manteiga integral, além de frutas e nozes, você chama os tiros.
Ovo
Adicione um ovo cozido em branco, o café da manhã definitivamente o deixará ocupado até o meio dia e não fique com fome.
Espinafre
O Mini Spinach é rico em vitamina A, minerais e oligoelementos. É muito popular. Por exemplo, polvilhe a sopa, adicione sanduíches e saladas, faça mousse, adicione alho e mexa e experimente muito delicioso.
Hummus
O grão de bico contém menos calorias do que outros feijões e pode ser usado no lugar de molhos de salada ou maionese, dando a sua imaginação seu próprio toque pessoal.
Leite de amêndoa
O leite de amêndoa contém menos gordura (e, obviamente, menos calorias) do que o leite normal e é bom para fazer mousse, vegetais, cereais ou flocos de milho. Se você tem um liquidificador de qualidade, experimente o sabor DIY mais rico em amêndoa Leite
