Le programme de perte de poids est en cours de mise en œuvre, vous ne voulez certainement pas révéler les plats, le terne, puis dans le réfrigérateur pour préparer les dix types de nourriture suivants peuvent rapidement vous rendre «plein de sang».
Fruit
Période occupée, bouche quelques bouchées de taille modérée du fruit à la force, comme les myrtilles, les fraises, les raisins, les pommes, les poires, les oranges et ainsi de suite.
2. Peut être consommé directement à haute teneur en protéines
Avez-vous la moitié de la faim ces jours-ci? Il est temps de vous récompenser, poitrines de poulet bouillies, saumon ou thon, haricots en conserve sans BPA ou tofu sont tous de bons choix pour un dîner nutritif.
3. Beurre de noix
Appliquez directement sur le pain, avec de la mousse de fruits et légumes ou en mangeant avec des tranches de pommes, vous pouvez rapidement vous sentir plein.
Couper en morceaux de légumes
Si vous êtes trop occupé pour cuisiner, vous pouvez préparer à l'avance certains des légumes peuvent être consommés directement, comme une haie, les carottes mini, le concombre, le céleri, le poivron, la laitue et si riche en vitamines et en fibres alimentaires.
Citron
Le jus de citron fraîchement pressé à votre thé ou de l'eau blanche directement transformé en une boisson de désintoxication, il a mis au réfrigérateur, de boire quand il vient servi avec le concombre, le gingembre, et selon les préférences personnelles, le goût plus riche.
6. épais yaourt grec
Riche en protéines, yogourt faible en gras délicieux comment petit personnage? Ce que la crème sure, le beurre, beaucoup sain plein de graisse. Est-aux fruits et noix, vous appelez les coups de feu.
Oeuf
White a ajouté un œuf pour le petit déjeuner vous laisse certainement occupé jusqu'à midi sans sensation de faim.
Épinards
Mini épinard est riche en vitamine A, de minéraux et d'oligo-éléments, vient dans une gamme très large, par exemple, saupoudrez la soupe, ajouter des sandwiches et des salades, mousse fait, ajouter l'ail frit, le goût particulièrement délicieux.
Houmous
Calories pois chiches contiennent moins que les autres haricots peuvent être utilisés à la place de la vinaigrette ou de mayonnaise. Utilisez votre imagination, un style personnel unique.
Lait d'amande
Par rapport au lait ordinaire, le lait d'amande avec une faible teneur en gras (bien sûr aussi faible en calories), adapté pour la fabrication de la mousse, des légumes, tarte, céréales à bulles ou flocons de maïs. Si vous avez une table de mixage de haute qualité, vous pouvez essayer une saveur plus corsée d'amandes bricolage Lait
