Desintoxicación del cuerpo claro, las toxinas se acumulan, desde hace mucho tiempo, podría conducir a la cara de la viruela, se enoja, úlceras en la boca, estreñimiento y así sucesivamente síntomas comunes, entonces las toxinas del cuerpo tan pronto como sea posible con el fin de evitar la acumulación de desastres, entonces, ¿cómo hacer de desintoxicación ?
Bebe agua
1, beber mucha agua. El agua es fuente de vida, una mejor humedad puede diluir las toxinas, el cuerpo de los residuos y así sucesivamente, si por lo general bebe menos, es probable que hacer que la orina de color amarillo en la orina, porque la orina mantuvo la concentración, y más de El agua potable puede ser más que una hilera de orina, de modo que los desechos del cuerpo junto con la excreción.
2, especialmente por la mañana a beber agua, beber mucha agua antes de ir a la cama, los beneficios para el cuerpo más inofensivos seguridad en el agua, no hay efectos secundarios, el costo también es alto, la gente sólo se debe beber mucha agua.
Entrenamiento de ejercicio
1, no hay duda de que el ejercicio es una desintoxicación magia. Ya sea correr, jugar, ciclismo, yoga, etc., todo ello contribuye a que el cuerpo de desechos metabólicos, toxinas en marcha para que la circulación de la sangre, el consumo puede conducir, lo que provocó más muchos de descarga de residuos, si es en última instancia, la orina se excreta con el sudor, un movimiento es el cuerpo de un reglamento.
2, mi favorito es trotar, correr más de 40 minutos, especialmente después de un día perezoso que se queda sin ejercicio, con movimiento lento, actividad corporal abierta, manos y pies significativamente más cálidos, hasta sudar levemente, y luego insistir Durante un tiempo, todo el proceso dura aproximadamente una hora, y si el cuerpo entra en un estado más lento, se requiere más tiempo de ejercicio, y cuando termina, es refrescante y parece mejorar en todos los aspectos de la memoria.
Descanso regular
Por supuesto, si solo tres o cuatro horas al día, entonces no debemos insistir demasiado, pero algunos días pueden ser, pero una cierta cantidad de tiempo Un día para dormir antes, duerme más tiempo.
2, el tiempo de sueño es muy importante, la calidad del sueño es más importante, si no puede garantizar el tiempo de sueño, entonces debemos garantizar la calidad del sueño, generalmente duermo de 5 a 6 horas al día, quiero asegurar la mejor calidad de sueño, entonces lo mejor antes de ir a la cama es Pies de burbuja, acostado en la cama no juegan teléfonos móviles, solo quiero asegurarme de que estos dos puntos, luego el día siguiente hasta el día del día es absolutamente bueno.
3, por el contrario, si la noche tocando el teléfono móvil, sueño hasta adormecido, entonces no importa los próximos días para levantarse, dormir más tiempo ya no se consume o molesto, el espíritu no es bueno, apenas la eficiencia de aprendizaje no es Demasiado alto
Coma frutas y verduras
Las frutas y verduras No hay desintoxicación, y que si es o no comer, no comer mejor que tengo esta experiencia, ir a la escuela en el campo, ya que no está dispuesto a gastar dinero para comprar fruta o porque no pueden recordar demasiado perezoso para comprar fruta, por lo que con el tiempo voy a la úlcera. no fue hasta que repetía las úlceras en el final y qué pasa con el sentido de sí mismo puede estar relacionado con déficit vitamínicos, largo período de tiempo para comer la fruta, a continuación, la úlcera es automáticamente mejor. y yo estaba tan seguro de que el papel de las frutas Una de las razones es que no tendrá úlceras a menos que siga comiendo fruta todos los días.
Baño caliente
Créalo o no, no importa si no cree en los baños de agua caliente, pero es seguro que la mayoría de las personas se sentirán cómodas después de tomar un baño caliente, sintiéndose cómodas después de cada baño caliente.
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