سم زدایی بدن روشن، سموم تجمع می یابد، یک مدت طولانی، می تواند به صورت از آبله منجر شود، عصبانی، زخم دهان، یبوست و غیره از علائم شایع، پس از آن مواد سمی از بدن در اسرع وقت به منظور جلوگیری از تجمع فاجعه، پس چگونه سم زدایی ؟
آب بنوشید
1، مقدار زیادی آب بنوشید. آب منبع از زندگی است، رطوبت بهتر می تواند سموم، بدن از مواد زائد و غیره رقیق، اگر شما معمولا کمتر می نوشند، ما به احتمال زیاد به نوبه خود ادرار زرد در ادرار، زیرا ادرار نگه داشته در تمرکز، و بیش از آب آشامیدنی می تواند بیش از ردیف ادرار باشد، به طوری که زباله های بدن همراه با دفع ادرار.
2، به ویژه در صبح برای نوشیدن آب، قبل از رفتن به رختخواب، قبل از رفتن به رختخواب، قبل از رفتن به رختخواب، آب بیشتری مصرف می کند.
تمرینات ورزشی
1، شکی وجود ندارد که ورزش سم زدایی سحر و جادو است. آیا آهسته دویدن، بازی، دوچرخه سواری، یوگا، و غیره، همه به بدن از مواد زائد سوخت و ساز بدن کمک می کنند، مواد سمی در حرکت به طوری که گردش خون، مصرف تواند منجر شود، باعث بیشتر دفع زباله های بیشتر، چه در نهایت با ادرار و یا با عرق دفع می شود، یک جنبش مقررات بدن انسان است.
2، مورد علاقه من این است که دویدن، دویدن بیش از 40 دقیقه، به ویژه پس از روز تنبل در خارج از ورزش، با حرکت آهسته، فعالیت بدنی باز، دست و پاها به طور قابل توجهی گرم تر، تا زمانی که کمی عرق کردن، و سپس اصرار برای مدتی، تمام فرآیند حدود یک ساعت طول می کشد و اگر بدن به حالت آهسته تر وارد شود، زمان بیشتری برای ورزش می گیرد، و وقتی این کار انجام می شود، طراوت و به نظر می رسد در تمام ابعاد حافظه بهبود می یابد.
استراحت منظم
البته، اگر فقط سه یا چهار ساعت در روز، ما نباید بیش از حد اصرار داشته باشیم، اما چند روز می تواند باشد، اما مقدار مشخصی از زمان یک روز قبل از خواب، خواب طولانی تر.
2، زمان خواب مهم است، کیفیت خواب است حتی مهم تر، اگر شما می توانید زمان خواب را تضمین نمی کند، پس ما باید کیفیت خواب اطمینان حاصل شود، من معمولا خواب 5 تا 6 ساعت در روز، برای اطمینان از بهترین کیفیت خواب، بهتر است به خواب پا حباب، در رختخواب دراز کشیده به بازی نیست تلفن، تا زمانی که من می توانید از این دو نقطه روز بعد را تضمین کند، در همان روز دولت خوب مطلق است.
3، در مقابل، اگر گوشی در شب به بازی تا زمانی خواب خواب آلودگی، بنابراین صرف نظر از چند روز برای به دست آوردن روز بعد، خواب طولانی و فایده ای نداشت. این است که هنوز مست، روح خوب نیست، و نه به سختی بهره وری در یادگیری بیش از حد بالا
خوردن میوه ها و سبزیجات
میوه ها و سبزیجات بدون سم زدایی وجود دارد و آن اینکه آیا یا نه خوردن داری بخور بهتر از من این تجربه، به مدرسه بروند در این زمینه، به دلیل آن است که مایل به صرف پول برای خرید میوه و یا چون آنها نمی توانند به یاد داشته باشید بیش از حد تنبل قبل از خرید میوه، بنابراین در طول زمان من زخم. من تا زمانی که من زخم در پایان تکرار و آنچه در مورد احساس خود ممکن است به ویتامین های مربوط به کمبود، دوره زمانی طولانی به خوردن میوه مربوط نیست، و سپس زخم به طور خودکار بهتر است. و من تا مطمئن شوید نقش میوه بود یکی از دلایلی است که تنها هر روز خوردن میوه برای حفظ دولت نمی خواهد از زخم رنج ببرند.
حمام داغ
اعتقاد دارید یا نه، مهم نیست که آیا به حمام های آب گرم اعتقاد ندارید، اما مطمئنا پس از داشتن حمام داغ، بیشتر مردم پس از حمام گرم، احساس راحتی می کنند.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کردن قسمت بالایی کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
