Desintoxicação do corpo claro, as toxinas se acumulam, um longo tempo, pode levar ao rosto da varíola, ficar com raiva, úlceras na boca, constipação e assim por diante sintomas comuns, então as toxinas do corpo mais rapidamente possível, a fim de evitar a acumulação de desastre, então como fazer desintoxicação ?
Beba água
1, beber muita água. A água é a fonte da vida, melhor a umidade pode diluir as toxinas, o corpo de resíduos e assim por diante, se você costuma beber menos, estamos propensos a transformar urina amarela na urina, porque a urina mantido concentração, e mais de beber muita água e muito mais será capaz de multi-linha urina, de modo que o corpo de resíduos excretados.
2, especialmente na parte da manhã para beber água, beber muita água antes de ir para a cama, os benefícios para o corpo mais inofensiva segurança da água, sem efeitos colaterais, o custo também é alto, as pessoas só devem beber muita água.
Exercício de treinamento
Não há dúvida de que o exercício também é uma arma mágica para a desintoxicação. Ou jogging, jogando bola, ciclismo, ioga, etc., são úteis para o metabolismo do corpo de resíduos, toxinas. Exercício para acelerar a circulação sanguínea, o consumo de energia, promover mais A excreção de mais desperdício, seja descartada pela urina ou com o suor excretado, um movimento é uma regulação do corpo humano.
2, o meu favorito é correr, correr mais de 40 minutos, especialmente depois de um dia preguiçoso sem exercícios, com movimento lento, atividade corporal aberta, mãos e pés significativamente mais quentes, até suar ligeiramente e, em seguida, insistir Por um tempo, todo o processo leva cerca de uma hora, e se o corpo entrar em um estado mais lento, é preciso mais tempo de exercício e, quando é feito, é refrescante e parece melhorar em todos os aspectos da memória.
Descanso regular
Claro, se apenas três ou quatro horas por dia, então não devemos insistir muito tempo, mas alguns dias podem ser, mas uma certa quantidade de tempo Um dia para dormir mais cedo, durma mais tempo.
2, o tempo de sono é muito importante, a qualidade do sono é mais importante, se você não pode garantir o tempo de sono, então devemos garantir a qualidade do sono, eu costumo dormir 5 a 6 horas por dia, quer garantir a melhor qualidade de sono, então o melhor antes de ir para a cama é Os pés da bolinha, deitados na cama, não tocam telefones celulares, eu só quero garantir que esses dois pontos, então, o próximo dia, o estado do dia é absolutamente bom.
3, pelo contrário, se a noite tocando no telefone celular, com sono até a sonolência, então, não importa nos próximos dias para se levantar, durma mais, não mais se usa ou chateia, o espírito não é bom, mal aprender a eficiência não é Muito alto
Coma frutas e vegetais
Frutas e vegetais não têm efeito de desintoxicação, não importa se é, comem melhor do que não comer. Eu tenho essa experiência, vou para a escola no campo, porque eles não estão dispostos a gastar dinheiro em frutas ou com preguiça para comprar frutas, Então, durante um período de tempo, eu vou úlceras. Eu não faço, até que eu repetiu as úlceras no final e o que está relacionado com a autopercepção pode estar relacionado à deficiência de vitaminas, desde que seja hora de comer frutas, então a úlcera é boa. E tenho certeza do papel da fruta Uma das razões é que você não vai ter úlceras, a menos que você continue comendo frutas todos os dias.
Banho quente
Acredite ou não, não importa se você não acredita em banhos de água quente, mas é certo que a maioria das pessoas ficará confortável depois de ter um banho quente, sentindo-se confortável depois de cada banho quente.
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