विषहरण स्पष्ट शरीर, विषाक्त पदार्थों को संचित, एक लंबे समय, चेचक से सामना करने के लिए ले जा सकता है, गुस्सा, मुंह के छालों, कब्ज हो और इसलिए आम लक्षण पर है, तो आदेश आपदा के संचय को रोकने के लिए शरीर से विषाक्त पदार्थों जितनी जल्दी हो सके, तो कैसे detox करना ?
पानी पी लो
1, पानी का खूब पीते हैं। जल जीवन का स्रोत है, बेहतर नमी इतने पर विषाक्त पदार्थों, कचरे के शरीर और पतला कर सकते हैं, अगर आप आम तौर पर कम पीते हैं, हम मूत्र में पीले मूत्र बदल जाने की संभावना हैं, क्योंकि मूत्र की सांद्रता को जारी रखते हैं और अधिक से अधिक पीने का पानी मूत्र की पंक्ति से अधिक हो सकता है, ताकि शरीर के मलबे के उत्सर्जन के साथ।
2, विशेष रूप से सुबह, पानी पीने के लिए सोने से पहले पानी का खूब पीने में, शरीर और अधिक पानी सुरक्षा हानिरहित को लाभ, कोई साइड इफेक्ट, लागत भी अधिक है, लोग सिर्फ पानी का खूब पीना चाहिए।
व्यायाम प्रशिक्षण
1, इसमें कोई शक नहीं है कि व्यायाम एक जादू विषहरण है आदि है। चाहे जॉगिंग, खेल, साइकिल चलाना, योग,, सभी चयापचय अपशिष्ट के शरीर में योगदान, गति में विषाक्त पदार्थों को इतना है कि रक्त परिसंचरण, खपत नेतृत्व कर सकते हैं, और अधिक उत्साह कई अपशिष्ट निर्वहन, चाहे वह है अंततः मूत्र, पसीने से उत्सर्जित किया जाता है, एक आंदोलन एक विनियमन के शरीर है।
2, या मेरी पसंदीदा जॉगिंग, 40 से अधिक मिनट जॉगिंग, विशेष रूप से एक दिन में बाहर आलसी आंदोलन चलाने के बाद, आंदोलन के रूप में धीरे-धीरे, झुकाव गतिविधियों खुला, हाथ और पैर से थोड़ा पसीना जब तक स्पष्ट गर्मी हो जाते हैं, और उसके बाद छड़ी जबकि, पूरी प्रक्रिया एक घंटे के बारे में लेता है।, तो बाद राज्य में शरीर धीमी है, यह एक छोटे और अधिक व्यायाम समय। खत्म है, ताजा और स्मृति के सभी पहलुओं को महसूस हो रहा है सुधार हुआ है लगता है।
कानून तोड़ने
1, जो मुख्य रूप से सोने के लिए प्राकृतिक टिके हुए हैं। सबसे अच्छा यह सुनिश्चित करें कि नींद से अधिक छह घंटे एक दिन। बेशक, अगर केवल तीन या चार घंटे, तो आप बहुत लंबा हर दिन नहीं होना चाहिए है, और कभी कभी कुछ दिनों के हो सकता है, लेकिन कुछ एक दिन बिस्तर पर जाने के लिए जल्दी, लंबे समय सोते हैं।
2, सोने का समय महत्वपूर्ण है, नींद की गुणवत्ता और भी महत्वपूर्ण है, अगर आप सोने का समय गारंटी नहीं दे सकते, तो हम नींद की गुणवत्ता को सुनिश्चित करना होगा, मैं आमतौर पर एक दिन में 5 से 6 घंटे की नींद, नींद की अच्छी गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए है, यह सोने के लिए सबसे अच्छा है बुलबुला पैर, बिस्तर में झूठ बोल रही है, फोन खेलने के लिए नहीं जब तक मैं इन दो अंक है, तो अगले दिन उसी दिन पूर्ण अच्छा के राज्य गारंटी ले सकते हैं।
3, इसके विपरीत, रात में फोन नींद सो जब तक खेलना है, तो करने के लिए है, तो कुछ ही दिनों की परवाह किए बिना अगले दिन उठना, अब और कोई लाभ नहीं हुआ सोते हैं। यह अब भी शराबी भावना अच्छा नहीं है, और न ही मुश्किल से दक्षता सीख रहा है बहुत अधिक
फल और सब्जियां खाएं
फलों और सब्जियों कोई विषहरण रहे हैं, और कहा कि क्या है या खाने के लिए बेहतर नहीं खाते की तुलना में मैं इस अनुभव है, क्षेत्र में स्कूल जाते हैं, क्योंकि यह फल खरीदने के लिए पैसा खर्च करने को तैयार नहीं है या क्योंकि वे भी फल खरीदने के लिए आलसी याद नहीं कर सकते नहीं, इसलिए समय के साथ मैं अल्सर हूँ। मैं जब तक मैं अंत में अल्सर दोहराया और स्वयं की भावना के बारे में क्या विटामिन की कमी से संबंधित, फल खाने के लिए समय की लंबी अवधि से संबंधित हो सकता नहीं था, तो अल्सर स्वचालित रूप से बेहतर है। और मैं इतना यकीन है फल की भूमिका थी एक कारण यह है कि केवल हर दिन के फल खाते राज्य बनाए रखने के लिए अल्सर से पीड़ित नहीं होगा।
गर्म स्नान
मानो या न मानो, अगर आप गर्म पानी के स्नान में विश्वास नहीं करते हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, लेकिन यह निश्चित है कि ज्यादातर लोग गर्म स्नान के बाद आराम करेंगे, हर गर्म स्नान के बाद आराम महसूस करेंगे।
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