Pour trouver la méthode de tuyau de poêle efficace est leur chose la plus attendue, alors, comment mincir les grandes jambes longues? Ici avec Xiaobian regarder vers le bas! Vous aurez certainement des gains inattendus!
Faire du mouvement de la jambe haute
Après le lever tôt le matin, nous pouvons faire cinq mouvements de jambes hautes dans le salon ou dans la chambre, une minute pour chaque groupe, et une pour chaque groupe pour se reposer. La jambe haute élévatrice est un bon exercice de cuisse mince, qui est très bon Exercice sur les muscles de la cuisse, favoriser la combustion de la graisse des jambes.
Pratiquer le yoga
L'action de yoga prend beaucoup de temps à pratiquer pour voir l'effet, donc en plus du yoga pour éliminer la graisse corporelle, mais aussi en étirant l'action pour créer des lignes élancées et une posture parfaite du corps. Il a non seulement le rôle d'étirer les jambes, mais aussi d'améliorer la force de la jambe, mais aussi d'exercer l'équilibre du corps.
Enveloppement d'un pied
Tout d'abord, allongez-vous sur le dos, les bras naturellement sur les côtés, les genoux pliés, les pieds à plat sur le sol, redressez la jambe droite vers le plafond, les pieds serrés, expirez, puis contractez votre abdomen. Ensuite, tournez lentement votre jambe droite dans le sens antihoraire pour garder vos fesses en mouvement. Lorsque vous tournez votre jambe vers l'extérieur, inspirez et tournez vers l'intérieur lorsque vous expirez. Dans le sens des aiguilles d'une montre 6 fois Répétez.
Les jambes étirent
Tout d'abord, allongez-vous sur votre dos et tirez vos jambes vers votre poitrine.Mettez vos mains naturellement sur vos genoux.Expirez en utilisant votre abdomen pour soulever vos épaules et quitter le sol. Tendez votre corps avec les paumes vers le haut, la tête au-dessus de la tête, les jambes droites et soulevez le sol, maintenez l'action pendant 1 seconde, inspirez, puis remettez les genoux en place et mettez les bras. Spécialisez-vous dans vos jambes, étirez-vous, répétez 5 à 8 fois.
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