स्टोवपीप कैसे करें? कफ नलिकाएं इस दिन के बारे में चिंतित हैं, वास्तव में, चिंता न करें, जब तक आप स्टोवपाइप विधि में मास्टर करते हैं, और एक अच्छी नौकरी करने के लिए धीरज, आप छोटे पैर को विदाई दे सकते हैं , पतले पैरों के साथ, दूसरों की ईर्ष्या नहीं करते हैं, लेकिन आप दूसरों को ईर्ष्या के लिए इंतजार कर रहे हैं।
1. बिस्तर पर पड़े, शरीर के पास बिस्तर पर, जमीन के करीब कमर, बिस्तर पर बैठे पैर, पैर और बिस्तर 90 डिग्री, घुटने झुका हुआ, बाएं पैर सीधे, दाहिना पैर सिर की दिशा में वापस, एक साइकिल की सवारी की तरह, आगे पीछे करने के लिए पैरों को बारी बारी से, 30 मिनट किया।
2. जमीन से पैर ऊपर बैठो सीधे एक कुर्सी में है वापस, घुटनों तुला,, ताकि शरीर के ऊपरी हिस्से को स्थिर करने में, उसके हाथ वापस करने के लिए लगा हुआ, घुटनों धीरे-धीरे, छाती के पास थोड़ी देर के लिए इस स्थिति को बनाए रखने के लिए, धीरे धीरे नीचे रख दो घुटने, दोहराया 15 बार, उचित आराम करने के लिए, पर्याप्त 5 मिनट करते हैं।
3., सीधे हवा में, बिस्तर में झूठ बोलना और बिस्तर राज्य के समकोण पर पैर, 5 मिनट के लिए इस स्थिति को बनाए रखने के लिए, नीचे रखा, एक ब्रेक लेने के लिए, और इस आपरेशन के लिए पर्याप्त 15 मिनट यह करने के लिए दोहराया है। यह पैर रक्त को बढ़ावा देने के लिए अनुकूल है परिसंचरण, वसा पैर यह जल्द ही फल करने के लिए समय में बिंदु का उपयोग कर सोने से पहले हर रात जला।
4 दैनिक बैठो, बैठने के समय में स्थिर नहीं है, अपने पैरों को झुकाते समय बैठने के लिए, 15 मिनट के लिए करने पर जोर दे रहा है, आपके जांघों में दर्द हो रहा है, जो काम करने लगे फैट जला रहा है, रोजाना करने पर जोर देने के लिए, सपने की खूबसूरत पैरों से आप दूर नहीं हैं
5. घर पर हर दिन अधिक मेंढक कूद अभ्यास, जब वे आगे बढ़ना जारी रखना चाहते हैं, और शुरुआत से थोड़ा असहज होगा, अगले दिन, पैर चोट लगी होगी, लेकिन लंबे समय तक यह ऐसी भावना नहीं होगी, हमें दृढ़ रहना चाहिए, यह जांघ पर वसा के उन्मूलन के लिए अच्छा है, एक बड़ा पैर होना चाहिए, यहां तक कि थका हुआ है और फिर करना होगा।
6. के तुरंत बाद एक भोजन, पर्याप्त आधे घंटे के लिए खड़े करने के लिए बैठने के लिए नहीं होना चाहिए क्योंकि भोजन और फिर बैठ जाओ आसानी से वसा जमा, हम भी पार्क या नीचे सेल में टहलने ले जा सकते हैं, जबकि उसके पैर हिलाते हुए चारों ओर घूमना, जो भी अच्छी तरह से किया जाएगा पतले जांघों की भूमिका निभाएं
7. बिस्तर पर प्रवण स्थिति, सीधे पैर, कूल्हों के रूप में दाहिने पैर एड़ी के साथ लात, पैर बारी-बारी से, कम से कम 10 मिनट है।
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