Многие из моих соотечественников обеспокоены тем, что их плоть и кровь на их плечах трудно увидеть, когда они носят одежду. Вот некоторые способы реализовать мечту о волокнистой руке с помощью тонких ручных рецептов, как внутренних, так и внешних, и уже не мечта.
Тонкие тощие тонкие руки
Девочка, которая выглядит хорошо, если она чувствует, что она худая и хочет, чтобы ее видели другие. Некоторые девочки, мы бы сказали, что она выглядит удобной, так это то, что она не может быть слегка взвешена, но имеет тонкую руку, Похоже, что есть очень тонкое чувство, в то время как рука человека, если толстая, будет визуально чувствовать себя жирной, а если руки короткие, она выглядит более весомым, чем ее фактический вес. ~ 1,5 кг, поэтому я хочу, чтобы я выглядел тонким, хорошим состоянием, первая тонкая рука - умный подход.
Вообще говоря, верхняя рука суб медиальная и боковая, относительно свободная ткань внутри внутри относительно, если релаксация очень серьезная, ветер покачивается, как баннер, это то, что мы называем «бабочкой рукав», это очень красиво Итак, одно из наших тонких рук - грубое, а другое - свободная сосна.
Теперь, проверьте внутреннюю часть руки. Если она более опухшая, она обычно более водянистая. Мы можем попытаться массировать мышцы, усиливая венозное кровообращение и лимфатический поток.
Правильный массаж + тренировка рук
Положите продукт для похудения на жирное место в руке, слегка промойте его в водянистом и жирном месте, затем нажмите вниз направление венозного возврата и направление лимфатического потока, которое равно выведению воды в подмышку. На релаксацию рук влияют коллагеновые волокна Воздействие, поэтому нам нужно помочь ему слить, увеличить расход, а затем затянуть.
Эффективность: тренируйте мышцы рук, мышечную плотность руки, устраните проблему с муфтой бабочки и украсьте линии тела функции.
1. Приготовьте бутылку минеральной воды или легкой гантели, чтобы пить в первую очередь. Держите бутылку обеими руками, выпрямите руки вверх и поднимите минеральную воду над головой.
2. Изгиб локтя, оттяните назад, остановитесь около пяти секунд, а затем вернитесь к минеральной воде обратно к действию шага 1, повторите шаги 1 - 2 действия десять раз.
Совет. Помните, что только рука движется, спина должна быть прямой, не следуйте за спиной. В соответствии с личным чувством (немного веса, но не слишком тяжелым) возьмите бутылку или две бутылки минеральной воды.
Самосовершенствование тонкой руки
Мы часто ходим в спортзал слишком много неприятностей, на самом деле, сидя дома, смотря телевизор, можно умело использовать тонкие упражнения для рук. Например, вы можете взять пульт дистанционного управления или бутылку с минеральной водой или какой-нибудь вес чего-либо ,
В йоге есть шаг, который держит руки поднятыми первыми, а затем одна рука пытается сгибаться назад, но позвоночник должен быть прямым.
Всем, кто тяжело, когда другая рука полностью расслаблена, вы можете держать бутылку минеральной воды. Потому что нам трудно сгибаться, когда суставы рук противоположны, трудно полагаться только на Уменьшение мышечной протяженности, но вам не нужно быть очень медленным в процессе растяжения, поэтому эффект лучше. Вы можете делать 100 раз в день под этим действием, левую и правую руку каждые 50. В течение некоторого времени вы сразу увидите внутреннюю часть руки Мускулы постепенно закроются.
Разминка перед выполнением любого упражнения очень важна, особенно когда речь идет о позвоночнике, не торопитесь.
Эффективное питание тонкой руки
Лук: с простагландином А, сосудорасширяющими кровяными сосудами, пониженным кровяным давлением и другими функциями, а также содержит аллилтрисульфидные соединения и небольшое количество аминокислот серы, может уменьшить содержание жира в крови, предотвратить атеросклероз. Более 40 лет, чтобы больше есть.
Apple: благодаря своему богатому пектину, целлюлозе, витамину С и т. Д., Он обладает очень хорошим эффектом снижения липидов.
Грейпфрут: Грейпфрутовая кислота может помочь увеличить пищеварительный сок, пищеварительную функцию, устранить усталость, украсить кожу. Грабфрут богат витамином С, меньше сахара.
Помидор: томат содержит красный, диетическое волокно и пектин и другие ингредиенты, может уменьшить потребление калорий, способствовать моторике желудочно-кишечного тракта.
Грибы: могут значительно снизить уровень холестерина в сыворотке, триглицериды и уровни липопротеинов низкой плотности, регулярное потребление, могут сделать организм относительно высокой плотности липопротеинов.
Дыня: Регулярное потребление дыни, может удалить лишний жир и воду, играть роль в потере веса.
Морковь: она богата пектитатом кальция, который выгружается из дефекации, когда он запускается с желчной кислотой, которая должна использовать холестерин в крови для снижения уровня холестерина в крови.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
