Muitas das minhas companheiras estão preocupadas com o fato de a sua carne e sangue na parte superior do braço serem difíceis de ver quando eles usam suas roupas. Aqui estão algumas maneiras de perceber o sonho de um braço com fibra, com a ajuda de receitas de braço fino, tanto internas quanto externas, e não mais um sonho.
Magro e magro
Uma garota que parece ser boa se sente que está magrinha e quer ser vista por outros. Algumas garotas que diriamos que ela parece acessível é que ela pode não estar ligeiramente ponderada, mas tem um braço fino, Parece que há um sentimento muito fino, enquanto o braço de uma pessoa, se grosso, sentirá gordura visual, e se os braços são esbeltos, ela parece mais pesada do que o peso real. ~ 1,5 kg, então eu quero me parecer magro, bom estado, o primeiro braço fino é uma abordagem inteligente.
De um modo geral, o braço sub-medial e lateral, tecido relativamente solto no interior relativamente, se o relaxamento é muito grave, o vento balançando como uma bandeira, é o que chamamos de "manga de borboleta", isso é muito bonito Portanto, um dos nossos braços magros é grosseiro e o outro é pinheiro solto.
Agora, verifique o interior do seu braço. Se está mais inchado, geralmente é mais aquoso. Podemos tentar massagear os músculos através do fortalecimento da circulação venosa e do fluxo linfático.
Massagem correta + prática de braço apertado
Coloque o produto emagrecedor no lugar da gordura no braço, amuleto-o ligeiramente no local aquoso e gordo e, em seguida, empurre-o para baixo na direção do retorno venoso e na direção do fluxo linfático para liberar a água na axila. O impacto, então precisamos ajudá-lo a drenar, aumentar o caudal e depois apertar.
Eficácia: exercitar os músculos do braço, aperto muscular do braço, eliminar o problema da manga borboleta e embelezar as linhas do corpo da função.
1. Prepare uma garrafa de água mineral ou dumbbell leve para beber em primeiro lugar Segure o frasco com as duas mãos, endireite seus braços para cima e levante a água mineral sobre sua cabeça.
2. dois cotovelos dobrados, estendidos para trás, ficar por cerca de cinco segundos, e então de volta para o movimento mineral de volta para a operação da etapa 1, repita os passos 1 e 2 da operação de dez vezes.
Dica: Lembre-se que apenas os braços se movem, costas retas, não siga para trás de acordo com sensação pessoal (um pouco de peso, mas não demasiado pesado) tomar uma garrafa ou duas garrafas de água mineral.
Praticar o seu braço fino
Costumamos dizer ir ao ginásio muito problema, na verdade, sentado em casa assistindo televisão tempo pode ser habilmente utilizada para fazer o movimento do braço fino. Por exemplo, você pode segurar as garrafas de água de controle remoto ou minerais, ou qualquer peso uma coisa pequena, fazer esportes .
Há um movimento de yoga, é levantar o braço em primeiro lugar, em seguida, uma mão difícil de dobrar para trás, mas a coluna deve ser reta.
Todo mundo no duro quando a outra mão é um estado completamente relaxado, você pode segurar uma garrafa de água mineral. Porque somos difíceis de dobrar quando as juntas das mãos são o oposto, é difícil confiar somente Para baixo do alongamento muscular, mas você não precisa ser muito lento no processo de alongamento, então o efeito é melhor. Você pode fazer 100 vezes ao dia sob essa ação, mão esquerda e mão direita cada 50. Por algum tempo, você verá imediatamente o interior do braço Os músculos serão gradualmente fechados.
Aquecer antes de fazer qualquer exercício é muito importante, especialmente quando envolvido na coluna não apressar.
Alimentação eficaz do braço fino
Cebola: com prostaglandina A, vasos vasodilatadores sanguíneos, pressão arterial mais baixa e outras funções, também contém compostos de trisulfeto de alilo e uma pequena quantidade de aminoácidos de enxofre, pode reduzir a gordura no sangue, prevenir a aterosclerose. Mais de 40 anos de idade para comer mais.
Maçã: devido à sua rica pectina, celulose, vitamina C, etc., tem um efeito de redução de lipídios muito bom.
Toranja: o ácido da toranja pode ajudar a aumentar o suco digestivo, a função digestiva, eliminar a fadiga, embelezar a pele. A fruta é rica em vitamina C, menos açúcar.
Tomate: o tomate contém vermelho, fibra dietética e pectina e outros ingredientes, pode reduzir a ingestão calórica, promover a motilidade gastrointestinal.
Cogumelos: pode reduzir significativamente o colesterol sérico, os triglicerídeos e os níveis de lipoproteínas de baixa densidade, o consumo regular, pode tornar as tendências de lipoproteínas de alta densidade do corpo.
Melão: Consumo regular de melão, pode remover o excesso de gordura corporal e água, desempenhar um papel na perda de peso.
Cenoura: é rico em pectinato de cálcio, que é descarregado da defecação quando é administrado com ácido biliar, que é obrigado a usar o colesterol no sangue para baixar o nível de colesterol no sangue.
Dar bem-estar: venha e veja como você deve perder peso?
Deseja diminuir? Deseja obter uma redução mensal de 8 quilos de programa de perda de peso?
Preocupado '39 academia de ginástica emagrecida ' WeChat (ID: paireliang ou escanee o lado superior do código bidimensional) e, em seguida, responda às palavras-chave '21 dias' Nove garotas vão te dar imediatamente!
