Beaucoup d'amis féminins sont inquiets au sujet de leur chair bras regard dur sur les vêtements, les méthodes suivantes peuvent réaliser le rêve de bras de fibres pour vous. Recette mince bras armé, la mise en œuvre de l'équilibre interne et externe, les bras minces ne sont plus un rêve.
Xiangshou mince sur le premier bras
Une fille qui a l'air bien si elle se sent qu'elle est maigre et veut être vue par les autres. Certaines filles que nous dirions qu'elle a l'air maniable est qu'elle ne peut pas être légèrement pesée, mais a un bras mince, Il semble qu'il y ait une sensation très mince, tandis que le bras d'une personne, si elle est épaisse, va visuellement sentir gras, et il est dit que si les bras sont minces, elle semble moins de poids que le poids réel. ~ 1,5 kg, donc je veux me faire paraître mince, bon état, le premier bras mince est une approche intelligente.
De manière générale, le bras supérieur sub médial et latéral, tissu relativement lâche à l'intérieur relativement, si la relaxation est très grave, le vent se balançant comme une bannière, c'est ce que nous appelons la «manche de papillon», c'est très joli Donc, un de nos bras minces est grossier, et l'autre est du pin lâche.
Maintenant, vérifiez l'intérieur de votre bras.Si il est plus enflé, il est généralement plus liquide.Nous pouvons essayer de masser les muscles en renforçant la circulation veineuse et le flux lymphatique.
Massage correct + pratique serrée au bras
Minceur produits sur le bras où l'obésité. L'obésité en place aqueuse frotter légèrement, puis vers le bas le long de la direction du sens d'écoulement veineux et lymphatique de poussée, égale à l'eau évacuée dans l'aisselle. Bras de fibres de collagène sont lâches L'impact, nous avons donc besoin de l'aider à drainer, d'augmenter le débit, puis resserrer.
Efficacité: les muscles des bras d'exercice, les muscles des bras si serré, l'élimination des manches papillon en difficulté, et il embellissent les lignes du corps de la fonction.
1. Tout d'abord préparer une bouteille d'eau minérale habituellement boire ou haltères légers livres. Tenez le flacon avec les deux mains, bras droit vers le haut, l'eau tenir haut minérale sur sa tête.
2. Coude coude, reculer, rester pendant environ cinq secondes, puis de nouveau à l'eau minérale à l'action de l'étape 1, répétez les étapes 1 à 2 de l'action dix fois.
Astuce: Rappelez-vous que seul le bras bouge, le dos doit être droit, ne pas suivre le dos. Selon la sensation personnelle (un peu de poids, mais pas trop lourd), prenez une bouteille ou deux bouteilles d'eau minérale.
Bras mince d'auto-culture
Nous allons souvent à la gym trop de problèmes, en fait, assis à la maison en regardant la télévision peut habilement utiliser pour faire des exercices de bras minces.Par exemple, vous pouvez prendre la télécommande ou une bouteille d'eau minérale, ou quel que soit le poids de quelque chose .
Il y a un mouvement dans le yoga qui maintient vos bras levés en premier, puis une main essaie de se pencher en arrière, mais la colonne vertébrale doit être droite.
Tout le monde dans le dur quand l'autre main est complètement détendue état, vous pouvez tenir une bouteille d'eau minérale. Parce que nous sommes difficiles à plier lorsque les articulations des mains sont le contraire, un dur ne compter que sur Vous pouvez faire 100 fois par jour sous cette action, la main gauche et la main droite tous les 50. Pendant un certain temps, vous verrez immédiatement l'intérieur du bras, mais vous ne devez pas être très lent dans le processus d'étirement, donc l'effet est meilleur. Les muscles vont progressivement se fermer.
Réchauffer avant de faire un exercice est très important, surtout lorsqu'il est impliqué dans la colonne vertébrale ne vous précipitez pas.
Nourriture efficace bras mince
Oignon: avec prostaglandine A, les vaisseaux sanguins diastolique, ce qui réduit la pression artérielle et d'autres fonctions, contient également des composés d'allyle de soufre et une petite quantité d'acides aminés soufrés, graisse, prévenir l'artériosclérose plus de 40 ans doivent manger.
Pomme: Grâce à sa riche pectine, la cellulose, la vitamine C, etc., a un très bon effet hypolipidémiant.
Pamplemousse: acide pamplemousse peut aider à augmenter sucs digestifs, pour favoriser la digestion, réduire la fatigue, embellir la peau de pamplemousse est riche en vitamine C, la teneur en sucre étaient moins.
Tomate: La tomate contient des fibres alimentaires rouges, de la pectine et d'autres ingrédients qui peuvent réduire l'apport calorique et favoriser la motilité gastro-intestinale.
Champignons: peut réduire de manière significative le cholestérol sérique, les triglycérides et les niveaux de lipoprotéines de basse densité, la consommation régulière, peut rendre les tendances des lipoprotéines de densité relativement élevée de l'organisme.
Melon: La consommation régulière de melon, peut éliminer l'excès de graisse et d'eau, jouent un rôle dans la perte de poids.
Carotte: Il est riche en pectinate de calcium, qui est déchargé de la défécation quand il est introduit dans l'acide biliaire, qui est lié à l'utilisation du cholestérol dans le sang pour abaisser le taux de cholestérol dans le sang.
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